【平和if/閲覧注意？】減らない………

1二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:00:39

体重が減らない………!?
どうして!?
ルフィとの大食い勝負もやめたし、チョッパーとサンジくんに手伝ってもらって太らないように栄養管理もしっかりしてもらってるし、
ボイストレーニングもしててゾロくんのトレーニングルーム借りていっぱい運動してるのに!!
身長も胸も大きくなってないのに体重ばっかり増えてるー!?

2二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:01:15

筋肉じゃない？

3二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:01:27

筋肉かな…

4二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:02:12

ムキムキ歌姫

5二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:02:16

ロー先生に文字通り脂肪分カットして貰うのだ

6二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:03:16

筋肉の肥大や骨密度の上昇が考えられます

7二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:03:31

まあそれでもルフィは軽いって言ってくれるよ。素で。

8二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:03:50

(あっでも歌い続けても疲れづらくなった………)

>>9

9二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:04:08

>>8

健康でいいじゃないか

10二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:04:10

おとなのわたしー！
脂肪よりも筋肉の方が重いんだよ！！だけど筋肉をつけないと代謝が低くて痩せられないんだよ！！
筋肉がつけば脂肪は落とせるから、やはり筋肉は正義だよ！！体重計ばかり気にするなわたし！！

>>11 >>12

11二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:06:20

>>10

ロリウタ　解説ありがとうございました

12二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:08:58

>>10

過去の私ー！

それでも体重計の数値が増えるのはいやなのー!!

だって太ったのか鍛えたのか数値でわからないじゃん!!

フランキーさんに体脂肪も測れる体重計作ってもらおう………

>>25

13二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:11:25

重要なのは体脂肪率と除脂肪体重だ。成人女性の平均体脂肪率は20〜30% ちなみに男は10〜20%だ。
女は脂肪がつきやすいし、特に胸部と臀部は脂肪の塊だからな。だが水と油では水の方が重い。筋肉は水の塊みたいなもんだから筋肉がつけばそれだけ重くなる。
除脂肪体重ってのは体重から体脂肪量を引いた数値のことだ。これは増えても健康には影響はない。むしろ積極的に増やしていくべきとも言える。管理栄養士なんかはここを重視するぞ。
ただしボクサーやモデルなんかは階級や美貌を保つためにわざと筋肉も落とすし、パーソナルジムなんかも体重減少の実績を出すためにわざと筋肉が落ちる栄養管理をする。
医者としてはあまりよくないと思うがな。女は余程のことをしなけりゃいわゆるムキムキマッチョの体型になることはないから、筋トレによる体重増加は気にするな。

>>15

14二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:12:48

本日のためになるワンピスレ

15二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:13:04

>>13

サンキュートラ男

16二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:15:53

後一番効率良くお腹の脂肪落としたいならスクワットがいいのだ　
でも勧めると皆「足が太くなるから嫌」とか言うのだ　はっ倒したくなるのだ

>>19

17二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:19:23

ちなみに糖質制限ダイエットってのはあるが、栄養学的観点から見りゃあれはクソだ。確かに糖質、炭水化物は摂り過ぎれば太るが、脳や筋肉は炭水化物を栄養にしてるからな。炭水化物が足りない状態だと、筋肉を分解して糖質に変換するわけだ。つまり、ジジイがやったみてえに文字通り自分の体の肉を食っちまうわけだ。
そして筋肉が減れば体重は大幅に落ちるから痩せたように見えるし、実際痩せている。だが脂肪はそれでも落ちないから、かなり不健康な痩せ方になる。
筋肉の合成にも糖質は不可欠だから、健康的に痩せたいなら計画的に摂取すべきだな。もちろん過剰摂取すれば太るが。

18二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:22:59

有識者が全力でウタを介護するスレになってる…

19二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:23:40

>>16

筋トレ前には動的ストレッチ、いわゆる反動をつけるダイナミックストレッチをやると筋肉の動きが良くなるわ。

逆に筋トレ後には静的ストレッチ、スタティックストレッチともいうけどそれをやると筋肉の回復が促進されて、ハリがなくなっていい感じの脚になるわよ。お腹周りもストレッチするといいわね。

ストレッチ有害論なんかよく言われてるけど、それを言い訳にして一切やらないってのはあまり良くないと思うわ。

ラジオ体操なんかはバリスティックストレッチとも呼ばれるわね。あまりダイナミックストレッチと違わない気がするけれど

20二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:26:40

何だこの知識量、本当に海賊か？

>>22

21二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:33:04

“ビタミン” 野菜や果物に多く含まれると思われがちだが実際は動物性食品に含まれることが多いと聞く...
ビタミンCや葉酸などは野菜特有の栄養素だが、ビタミンB1やB2なんかは肉や牛乳にも含まれるし、ビタミンB12に至っては動物性食品にしか含まれねェ
ヴィーガンって奴らは貧血になりやすいが、それはビタミンB12が不足しやすいからだ。
ビタミンの中には糖質や脂質、タンパク質の代謝に必須の栄養素があるから、やはりバランス良く食べるというのが一番シンプルだ。
サプリメントを使うことを否定はしねェが、コスト面から言えばおすすめはしねェ。
あとコンビニの食品や加工食品なんかは食塩が大量に含まれている。食塩は水太りやむくみの原因になりやすいから、控えた方がいいな。
食塩をとりすぎたと思った時は果物や野菜ジュースでカリウムを摂るとある程度は軽減される。糖質の塊だから飲み過ぎは賢明じゃねェがな。

22二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:34:37

>>20

偉大なる航路を股にかける少数精鋭の船員だぜ？

面構えも知識量も違う

23二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:35:50

(なんでみんなこんなに詳しいんだろう・・・なんか知らないおじさんいるし・・・)

24二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:36:34

本日の博識海賊団スレはこちらですか？

25二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:51:07

>>12

アウ！体脂肪だけでなく基礎代謝量や全体筋肉量、内臓脂肪量、皮下脂肪量、両手両足各部位の筋肉量、脂肪量、体内水分量、骨密度も測れるようにしておくぜ！！

ところでルフィ、お前の体脂肪率は測れないからな！体脂肪率は筋肉と脂肪の電気抵抗差で算出する関係上、ゴムのお前は測れねェ。同じように風呂上がりとか体が湿ってたりすると数値が狂うからできれば同じ時間帯同じ条件で測って欲しいぜ！

26二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 16:56:02

博識チャルロススレの人かなこれ

>>27

27スレ主22/09/09(金) 17:00:42

>>26

スレ主は違うことを教える

そしていい意味で想像できない方向に行ってることを教える

28二次元好きの匿名さん22/09/09(金) 17:22:12

女にとってお腹のお肉は気になるわよね。一口に腹筋と言っても、いろいろあるわ。いわゆる“割れてる筋肉”、“シックスパック”と呼ばれるのは腹直筋。クランチやシットアップみたいな運動で使う場所ね。シットアップは腹筋運動、上体起こしのことだけど効果は薄いらしいわ。お腹のくびれをつくりたいなら脇腹、腹斜筋を鍛えるといいの。
インナーマッスルを鍛えると代謝が良くなるわよ。

運動する前に胸を固定するバンドのようなものを使わないと、揺れてダメージがくるわ。胸を吊り下げているクーパー靭帯がダメージを受けて伸びると将来的に垂れやすくなる。だから特に胸の大きな女性は胸部を固定できる器具を使った方がいいわね。男の視線が気になるなら、余計に。