- 1二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:40:55
- 2二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:41:20
デ
ブ
! - 3二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:41:37
はい!
ただしい食生活をしたうえで筋トレすれば痩せますよ! - 4二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:41:41
筋トレは体重を減らすより見た目を引き締める方に効く
- 5二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:41:47
- 6二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:42:03
- 7二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:42:41
テレビでもやってるあらゆる減量が
”正しい食生活”の上に成り立ってるんだ - 8二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:43:14
暴食してなければ改善しなくても正しい筋繊維破壊とプロテインとランニングで痩せるのん
- 9二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:44:13
おいおい
体重身長が分からないと何とも言えないでしょうが - 10二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:44:28
よくAGEsが悪いとか言われるけどあれ揚げ物以前に高血糖と酸化ストレスでゴリゴリに体内に増えるんだよね
- 11二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:45:38
はい!痩せれますよ!
筋トレを行ったのち軽めの有酸素を行うのがダイエットに良いとされてるのん
あとダイエット目的なら滅茶苦茶追い込む必要はなくて 「ややきつい」程度の運動強度が一番脂肪を燃焼しやすいと言われているんだぜ
まあ運動以前に食生活を改善しなくちゃいけないパターンがほとんどなんやけどなブヘヘヘへ - 12二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:47:42
オラーッ 出てこいやイッチーッ
- 13122/09/14(水) 21:49:48
- 14二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:50:17
まぁまぁって感じスね
- 15二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:51:04
俺より40kgも軽いのでマイペンライっスね
- 16二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:51:47
- 17二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 21:52:41
そのスタイルで筋トレで痩せようとしても多分体重は減らないっスね
ただ筋トレは確実に効果がある体型っス - 18二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:03:27
- 19二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:05:37
- 20二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:10:36
痩せるだけなら適当に食べる量減らして毎日5km走る方が絶対いいっスよ
- 21二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:17:36
甘いものを食べたいなら脂質と糖質がダブルで入ってる奴は死ぬほど太るから和菓子系統にするって手があるっス
そういうほぼ炭水化物で出来てる奴を筋トレ後に食べるとかならある程度は大丈夫っス
あとは果糖とかの血糖反応が低い奴っスね
ただバナナとかブドウは10パー近くグルコース含んでたりするからダメっス
- 22二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:21:24
- 23二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:23:32
腹筋はスクワットなり色々やってりゃつくっスよ
- 24二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:25:25
リングフィットは筋トレメインだし
そんな明確に目標セット数とか設定できるわけじゃないからダイエットとして使うには怖いのは・・・俺なんだ!
実際リングフィットとフィットボクシングならどっちがいいんすかね・・・ - 25二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:25:53
- 26二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:25:53
>>22腹筋ローラーはいつも鍛えてないやつが出来るもんじゃないのん
気になるなら一般的なトレーニングからっスね
- 27二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:27:46
食生活を変えなかったら健康なデブになると考えられる
- 28二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:36:51
そんなんいちいち心配してて身体動かさないからデブなんだと思われるが…
- 29二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:40:03
その身長と体重なら体質にも寄るけれども、筋トレよりまず歩行改善をオススメするのん
普段歩いている時よりも気持ち早歩きするつもりで
且つ普段の生活で歩いている距離に、プラス1キロ伸ばす意識で歩いてみるといいんだよね
これだけで体重は落ちるのん - 30二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:41:37
体重半分以下の人が「太ってる」と言ってて驚いたのは俺なんだよね
- 31122/09/14(水) 22:42:54
太ってるというかボヨボヨしてるって感じの方が正しいんじゃないかと今更思ったのは俺なんだよね
- 32二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:44:42
- 33二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:45:45
スレ主の体重では筋肉を付けたら数字上では変化がほぼない可能性も考えられるが…
数字だけにこだわるな 鬼龍のように - 34122/09/14(水) 22:47:39
筋肉付けたいというより筋トレは痩せないみたいな感じのをよく聞くから確認したかったのん
- 35二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:52:21
重さが筋肉>脂肪なので数字上はむしろ増える可能性もある。ただ見た目は良くなる…とダン持てで見たのん
- 36二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:52:33
あ あの…自分165cm75kgなんスよ
それを考えたら>>1は痩せてるんじゃないスか?
- 37二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 22:56:25
- 38122/09/14(水) 22:58:33
- 39二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 23:09:28
今は筋トレでやせるHIITトレーニングもはやりっスね
なかやまきんにくも動画いくつかあげてるんだ - 40二次元好きの匿名さん22/09/14(水) 23:10:50