- 1二次元好きの匿名さん22/09/17(土) 21:24:49
始めてみようと思うんだよね 教えてくれよ
- 2二次元好きの匿名さん22/09/17(土) 21:25:19
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- 3二次元好きの匿名さん22/09/17(土) 21:26:39
ワシは毎日100回しとるで
でもめちゃくちゃお腹はぷにぷに
おそらくスクワットや食事制限をした方がいいと思われるが… - 4二次元好きの匿名さん22/09/17(土) 21:27:30
腹筋はぶっちゃけ効果薄いんだ
くやしか - 5二次元好きの匿名さん22/09/17(土) 21:28:25
回数じゃないんだどれだけ負荷がかかるかなんだ
- 6二次元好きの匿名さん22/09/17(土) 21:28:45
毎日10km走る方が100倍効果ありますよﾆｺﾆｺ
- 7二次元好きの匿名さん22/09/17(土) 21:31:34
その回数…500億回
- 8二次元好きの匿名さん22/09/17(土) 21:33:23
初心者ならまず10回を3セットでいいと思われるが...
余裕に感じたら15、20と1セットの回数を増やせ...鬼龍のように