- 1二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 01:41:28
愚か者めっ格闘家じゃないなら背筋と足腰だけ鍛えて代謝と体力をカバーしろっ！
ハーーッ灘神影流・素苦和闘！
ちなみにカカトに重心を載せて膝を折らずにお尻を突きだすのがコツだぞケンゴっ！ - 2二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 01:45:23
すいません、腰痛を発症した時に病院から腹筋を鍛えるように言われたんです
- 3二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 01:46:12
一番使えるのは腕と胸と思われるが…
- 4二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 01:47:04
スクワットは慣れてないと膝と腰をおかしくするんだ、しっかりと調べる事をすすめる
- 5二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 01:47:18
バランスが悪いと負荷がいくからボクサーとかなら鍛えることも多いらしいっスね
- 6二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 01:51:22
- 7二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 02:19:16
足腰は体幹じゃねえだろあーーー
- 8二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 03:28:30
筋トレブーム息が長いっスね
何が要因でもあるんスかね？ - 9二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 03:32:04
教えてくれリング・フィットやフィット・ボクシングは筋トレ的には効果あるのか
- 10二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 03:33:24
- 11二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 07:09:39
あ…あの 自分痩せたら便秘気味になったのと下腹部が垂れ下がっているようなきがするんスよ
これって内臓下垂ってやつじゃないんスかね？
本当に腹筋しなくてもいいのん…？ - 12二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 07:24:49
下半身を鍛えるのは辛いから仕方ない 本当に仕方ない
- 13二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 07:27:22
- 14二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 08:02:16
クラシックな腹筋運動するくらいなら仰向けに寝た状態でへその裏にペットボトル挟んでそれを潰すように力をいれた方が関節を痛めないしより効果的に筋力増加と筋肥大が見込めるっス 医学的意見ってヤツっス
- 15二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 08:06:30
すみません
筋肉つけようが代謝なんて大して変わらないんです - 16二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 08:12:28
教えてくれ 腕立てはディップスの下位互換なのか？
- 17二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 08:15:18
使う部位が違うだけですよ ﾆｺﾆｺ
- 18二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 08:21:53
- 19二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 09:12:09
チキンレッグになると思われるが
- 20二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 09:14:58
HIITを一緒に始めよう...鬼龍のように
まあ始めよう始めようと思って気が付いたらパチンコ行って酒飲んで寝てるんやけどなﾌﾞﾍﾍ - 21二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 09:17:07
あの人は膝いためたからだろうがよえーっ
- 22二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 10:30:45
お前知らないのか？太ももは第二のガルシア心臓と言われるくらい血管が多いから辛いのは当然なんだぜ、一日置きに10回から初めても十分だと考えられる
ククク…スクワットは腰を支える体幹と代謝と運動不足を補える完全職だあ - 23二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 14:52:15
”腹筋をしなくていい”というのはしっかりと腹に力を入れて他の筋トレをしている場合であってまったく運動していない人なら多少はいいんじゃないスかね
よく”静止しているだけのプランクは効かない”という人がいるけど対象がそもそも違うんだ
- 24二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 14:58:38
- 25二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 15:01:35
- 26二次元好きの匿名さん22/09/19(月) 15:07:55
血糖値が改善・体重減少・動脈硬化のリスク低下とかいろいろっスね
運動した時に出る炎症を抑える物質(IL-6)が同時に体脂肪の分解もやってくれたりするんだ
あと上に出てるHIITは有酸素運動と同じような消費を短時間で行うことができて消費が多いだけじゃなく睡眠の質の向上・不安の改善・お腹の脂肪減少・肝臓脂肪減少・高血圧なら血圧低下…とかっスね