- 1二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:17:06
あ…あの……本当に毎日この量取らないといけないんスか……
- 2二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:17:49
これくらいは普通に取れないスか？
- 3二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:18:41
食うだけなら余裕だけど買い物と調理がクソ面倒なんだよね
- 4二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:18:43
なんだぁっ肉食獣がスレ立てかぁ
ライオンだろ - 5二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:18:46
調理前は無理な気するっスけど調理すると割と行けそうと言うかこんくらい食べてないスか？
- 6二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:19:32
毎日食ってるのは俺なんだよね
言うほど難しくないと思われるが... - 7二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:19:45
- 8二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:20:30
昼は忙しくて簡単にすませるし朝は時間がない場合は夜まとめるしかないんだ
やっぱり朝はゆでておいたブロッコリーを食べるとか野菜スープ作り置きして食べたりするのが良いんスかね？ - 9二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:20:45
これぐらい取れないマネモブは糖分控えめの野菜ジュースでもたまに飲むべきだと考えられる
- 10二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:20:50
食べるだけなら簡単だよね、食べるだけならね
- 11二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:20:56
- 12二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:21:43
- 13二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:22:17
サラダバーに行け…鬼龍のように
- 14二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:23:12
ふぅんマネモブはちゃんと自炊してるんだな
野菜スープに使うのはニンジン・玉ねぎ・キャベツ辺りが鉄板スけど他に何使うと良いっスかね - 15二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:23:15
他のスレ見ても思うがマネモブってやつは結構料理好きがいるんだ
- 16二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:23:34
俺なんてスーパーで買ってきたカットサラダ野菜と冷凍のほうれん草とブロッコリーを使って大量のスープを作る芸を見せてやるよ
はーっ 固形コンソメは便利だとやのう - 17二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:23:46
刃牙くんですら朝飯に山盛りのキャベツ喰ってたんだよね
そう考えると野菜メインの食事にするくらいでちょうどいいのだと考えられる - 18二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:24:31
あと入れるなら動物性油脂のためのベーコンや、彩の豆苗っすね。豆苗はお手軽で安いしインスタント麺に沢山いれて野菜補給も出来るんだ
- 19二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:25:55
土日は野菜多めにするっスけど平日は無理です
- 20二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:26:12
ふぅん自炊モブってのは結構博識だな
- 21二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:28:12
俺なんて野菜サラダ買い置きが無くなったら一日分の野菜1食2本飲んで誤魔化す芸を見せてやるよ
- 22二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:31:37
美味っ でも野菜だけだとつまんねーよ
- 23二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:34:39
野菜より肉が食いたいですね…生でね
- 24二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:35:37
こんなもん野菜スープ作って冷凍させときゃええだけやんなにムキになっとんねん
- 25二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:36:11
- 26二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:36:45
実際腹持ちのことを考えると野菜よりは肉なんだァ
第一キャベツだけ喰ってろとか青虫か舐めてんじゃねえぞコラァッとなるしなっ
しゃあけど生野菜は腹に溜まるが内臓が消化する時に負担をかけるので体調不良になりやすいし... - 27二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:37:30
悲しいが…ストレスに効くのはジャンク・フードだしメンタルが病んでいるとわかっていてもそれしか食べられないんだ
- 28二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:37:55
トマト缶飲めばええやん…
- 29二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:40:24
いつも食うジャンク飯に野菜を混ぜ込めばいいんじゃないスか
- 30二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:42:04
- 31二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:42:55
俺なんて昼食時食堂で意識して野菜を取る芸を見せてやるよ
- 32二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:43:12
魚や肉の味を知るとついついそっちを選んでしまうんだよね
- 33二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:48:35
しゃあハーバード・スープ！
- 34二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:53:19
- 35二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 14:59:23
ちなみによくある野菜ジュースの場合”野菜350g分の主栄養成分が取れる！”って記載ではあくまでビタミンやカリウムはとれるよって感じだったりするから微妙に注意スね
食物繊維総量は0.8～2.9g(伊藤園1日分の野菜200ml)っス - 36二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:03:09
というかマジで1日分の野菜をミキサーにかけるなりしてその汁を飲めって言われたらめちゃくちゃ青臭くて飲めたものじゃなさそうなんスけど...
砂糖とかアホほど入ってるんじゃないスか？ - 37二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:04:06
- 38二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:07:23
カゴメの1日分の野菜は糖質は13g、伊藤園は14gだったのん
- 39二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:08:09
ビタミンやミネラルはサプリで摂れば済むんじゃないスか？
逆に野菜で食べないと何がとれないのか知りたいのん - 40二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:10:40
物心ついてから野菜を500g程度しか取っていないのは...俺なんだ！ もちろんめちゃくちゃ健康
- 41二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:12:01
へーーっ 今どきのヤギはあにまんをやっているのか
- 42二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:13:36
めんどうだから100円弱のキャベツ山盛りを買って2日に分けて食べる程度の事しかしてないんだ
- 43二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:19:05
もしかして飯を食い過ぎなんじゃないスか？
栄養価だけ計算して後はお茶か水を飲みまくれば痩せる気がしてきたんだァ - 44二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:20:03
俺は野菜嫌いだぜ
嫌でも野菜は接種しないでおいてやるよ
ネギ系は接種してもいいよ - 45二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:20:26
全てを圧力鍋にぶち込んでスープにする料理を作ってやるのよ
- 46二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:23:40
サプリメントじゃダメダメぇって研究結果をまとめた論文があるのだとオメガ3(筋肉痛改善には効果がある)と鉄と一部ビタミンっスね
あと吸収の関係だと普通に飲む分には問題ないのに固形製剤とかのサプリメントはきつくなる、ってのは緑茶カテキンっス
だいたい通常のお茶の限界量の半分で副作用がキマる可能性があるっス
それといわゆる抗酸化物質っスね
いいからサプリじゃなく果物と野菜食ってろって感じがアメリカ臨床栄養学会誌の発言っス
食事との違いは色んな相互作用があるかどうかって感じもあるのん
例えば鉄だと食事においてアスコルビン酸はあるか、クエン酸はあるか、リンゴ酸はあるか、タンパク質は、ビタミンDは…みたいに
まあフィチン塩酸みたいな－もあるんだけどね
同じ理由でビタミンDサプリメントは食事からとるよりも効果ないよ、って話っス(2021年のJournal of Clinical Medicine)
- 47二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:26:24
- 48二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:26:32
で、サプリの問題はそうした固定値をぶち込んで本当にいいのかっていう話になるのん
鉄の研究では”鉄が欠乏状態にあるならサプリがいい”という感じなんだけど鉄みたいな露骨な貧血ですー女性なら体質的なものですーみたいな指標が多くの場合ないんだよね
そういう人がマルチビタミンとってどれか取りすぎたり…っていう問題に発展したりするんだ - 49二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:36:40
もう少し安定して寒くなったら
野菜多めの鍋が食いたいのォ - 50二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:37:09
つまり業務用冷凍ブロッコリーってことだよねパパ
- 51二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:41:09
- 52二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:43:38
水溶性食物繊維は割と雑にサプリでとってもいいかなって感じスね
なにっ同じイヌリンでも商品によって会う合わないが出るっ - 53二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:46:27
すごい数の栄養士が集まってきてる
- 54二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:48:53
- 55二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 15:49:31
悔しいが…”苦しいまま長生き”だ
- 56二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 16:14:47
へーっ今どきこんな勉強になるスレがタフカテにあるんだ…（ﾇｯ
- 57二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 16:15:15
- 58二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 16:24:05
- 59二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 16:25:42
- 60二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 16:27:04
怒らないでくださいね 野菜って不味いじゃないですか
こんなもの栄養補完以外で食べたくないんだよね - 61二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 16:30:25
400g弱の野菜みたいなもんレンジ蒸し器で温野菜にして朝晩食べればすぐやんけ
何面倒臭がっとんねん - 62二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 16:49:21
糖質気にしないならカボチャ食ってるといいっスよ
- 63二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 20:37:23
カボチャは四分の一カットを種とって水洗いしてラップでくるんで600W3分、傾けてもう3分…でもう完成なんだ
おやつにしたいならそこに粒あんを混ぜるだけでもううまいんだよね
まぁ食べ過ぎは太るんだけどね - 64二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:09:30
へっなにっが毎日食ってるやどうせほら吹いてるだけやろ
○○家スペシャルランチをブログ界やYouTube界で筋トレのように投稿して（み）ろ - 65二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:34:12
加熱するとなくなる栄養素とかわけわかんねーよ
- 66二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:37:11
- 67二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:39:19
食わせろ 早く食わせろ
- 68二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:44:33
母親のありがたみを感じますね……
- 69二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:47:16
- 70二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:49:53
- 71二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:51:02
白菜はどうなのん
これからの季節ミルフィーユ鍋でいっぱい摂るつもりなのん - 72二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:52:11
- 73二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:53:54
ポトフを作れ 鬼龍のように
大根、キャベツ、玉ねぎ、ニンジンなど好みの野菜をグッチャグッチャに詰めてコンソメで似る
鳥手羽元やベーコンやウインナーを入れてもいいよ
飽きたらトマトやミソ、豆乳などでアレンジもいけるしな(ヌッ) - 74二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:54:02
- 75二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:55:38
- 76二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:55:56
戦前から戦後あたりの食文化についてはここが詳しい...というか、テレビでやってるようなものと違って史料からガッツリ調べてるからここが1番なんだァ
米文化とかについても語られてるから読んで貰おうかァ
- 77二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:56:46
俺は自炊レスだぜ
野菜はまるかじりしてやるのよ - 78二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 21:58:33
- 79二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 22:03:07
今の日本人が食ってるような白米は戦後くらいまで全然なかったと言われてるのん
それまでは病気に強くて質よりも量が取れる米を喰ってたんだよね
今の日本の美味い米ブームはコシヒカリが産まれたくらいが転換期なんじゃないスか？
軍隊では白飯が喰えるとはいえ、農村なんかでは玄米とかも普通に喰ってたと思われる
- 80二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 22:05:53
キャベツの千切りしか食べないのは俺なんだよね
- 81二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 22:44:23
- 82二次元好きの匿名さん22/10/13(木) 23:24:54
- 83二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 00:47:42
- 84二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 00:56:08
- 85二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 01:36:44
とりあえず煮込むのが最強なんだよね
- 86二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 01:37:45
ミルフィーユ鍋に追加すべき野菜を教えてくれよ
- 87二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 01:49:47
もしかして両働きはやめて主婦でも主夫でもいいから一人は家事に専念した方がいいんじゃないんスか？
- 88二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 01:59:15
1日350gなんて厚労省が勝手に言っとるだけやんけ
なに律儀に守ろうとしてんねん - 89二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 02:06:48ボリュームたっぷり！ 牛すじとキャベツのスープのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN牛すじと野菜をたくさん入れた食べ応えのあるスープです！旨味もしっかり味わえますよ。お好みの野菜を入れてどうぞ♪delishkitchen.tv
冬場はこの牛すじスープを毎日食べてるんだよね
牛すじを煮込むのにちょう時間はかかるけど栄養バランスはとれてるワ
- 90二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 02:09:34
鍋なんて安かった野菜ぽんぽん放り込むだけやんけ
- 91二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 04:11:13
生で食べればええやん…
- 92二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 04:37:37
生じゃだめなんです
そもそも量も多くなってしまうんです - 93二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 05:43:31
生で食べるメリットはお腹が膨れると言うところっスね
ダイエットでもよく言われる大きめに切ったキャベツを喰うとか典型的なやつなのん
後は調理も楽っすね 刻んだりするだけですから
栄養素も比較的あるんじゃないスかね 袋詰めのキャベツは水で洗いまくってるから栄養流れ出てしまってるらしいんやけどなブヘヘヘヘ
デメリットは生野菜は胃腸に負担がかかるのん ダイエット目的で生野菜食いまくってると腹壊したりするのはこれのせいっスね
後は料理のレパートリーが少ないとか、食中毒の危険性があるとかそこら辺なのん
とりあえずシチューやスープ、鍋にして食うのが安定とは言われてるっすね それも無理ならレンジであっためて温野菜がいいと考えられる
個人的なオススメは味噌汁なんだァ 味噌と出汁だけ有れば野菜とタンパク質放り込んで一品になるし味噌汁とご飯は具材さえ変えれば飽きがこない完全栄養食だからなっ - 94二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 09:34:19
俺なんて焼き肉行ったらサラダ、塩ダレキャベツ、キムチ全部を頼む芸を見せてやるよ
まあニンニク以外の温野菜焼くのダルいだけなんやけどなぶへへ - 95二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 13:24:31
待てよ
今の時代パック野菜でもいいんだぜ
冷凍野菜に関しては蒸した場合のビタミンの流出がよくわからないんだよね
資料漁って見かけたのだとビタミンCが30パー減少…とかだったけどそれも20年くらい前の技術なんだ - 96二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 16:19:48
- 97二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 16:58:53
最近の圧力鍋事情を知らないんだよね
でかい重いだるいの記憶が足を引っ張るんだ
スロークッカーなるものはぜんぜん入らんかったし - 98二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 17:55:53
- 99二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 19:32:01
小さい奴は相応にしょっぱい量しか作れないんだ
- 100二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 22:08:49
野菜高いんだよね
- 101二次元好きの匿名さん22/10/14(金) 22:12:53
野菜ジュースでええやん…
