たまにお腹が出てる人見かけるけど

[1 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:39:46]

俺も歳とったらお腹でちゃうのかな…よく30代後半からお腹出やすくなるって聞いて怖くなってきた…やっぱり今のうちにたくさん食べた方がいいんかな…(スレ画が不適切だったかもなので立て直しました)

[2 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:40:29]

筋トレとかはしてる？

[3 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:40:42]

>>1

筋トレしなさい筋トレ

[4 1 22/10/13(木) 20:41:16]

>>2

一応してるかな

[5 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:41:56]

ビールっ腹は内臓脂肪が蓄積するせいだから筋トレは無意味だぞ
出来るだけ飯を食わないようにするしかない

[6 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:42:53]

>>1

やっぱり今のうちにたくさん食べた方がいいんかな…←その発想が原因で太るんやで

[7 1 22/10/13(木) 20:43:52]

>>6

それは…そうなんですが…というか世の中の食べ物が美味しすぎるのがいけないと思うのよ…なんで食べ物ってあんなに美味しいん？？

[8 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:43:56]

食べるにしても精進料理中心かね
さすがにヴィーガンとまではいかなくても、なるたけ肉は控えたほうがええかも。

[9 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:46:13]

今のうちに腹筋鍛えて堅くしとくと前に出にくくはなるぞ
食事制限するよりはおすすめ

[10 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:46:43]

おからを崇拝しておからを毎日食べなさい……味と匂いと飲み込んだ時の気持ち悪さを耐えるか何とか出来れば安くてヘルシーで栄養たっぷりの神食材になります……。我慢して食う場合は食事に嫌気がさして食欲減退によるダイエット効果が期待されます

[11 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:46:54]

内臓脂肪は有酸素運動しないとおちないからランニングとか水泳とかするといい

[12 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:47:21]

>>10

豆腐で我慢してええか？

[13 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:47:27]

アラフォーになると食の好みも変わって食べられないものが出て来るし食が細くなるけどそれでも腹は出る
だから気にしないで今食べたいものを無理はしないで普通に食べればいい
健康は何歳だろうと気づかうもんだ

[14 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:48:14]

何も運動してない7歳年下の弟がキューピー人形みたいな体形になっていた
俺の筋トレ、自炊は無意味じゃなかったって少し嬉しかった

[15 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:49:09]

あと代謝あげるなら冷たいもの飲むより白湯飲んだ方がいいぞ

[16 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:49:45]

まじで運動は大事やで 仕事やめてから引きこもりしてたらめっちゃ太ったし

[17 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:51:04]

極論長時間運動すれば筋トレでも有酸素運動だから筋トレしかしたくないならリングフィットアドベンチャーとかやるといい

[18 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:51:26]

ワイ25歳、腹が出てきてる(体脂肪率21%)

最近はランニング→リングフィット→休憩→ランニングというルーティンで生活してる

[19 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:51:45]

>>5

筋トレして基礎代謝上げれば太りにくくはなる

[20 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:52:05]

全体的に太ってるなら、まだいいんですよ
ぽっちゃり系みたいなキャラとして開き直れる

全体的に貧相な体してるのにお腹だけデブってるのが一番キツい

[21 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:52:33]

内臓脂肪たまりまくりの19なんやが
有識者に聞くわ
どうしたらいい？

[22 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:52:53]

>>20

地獄の餓鬼みたいな感じの太り方が一番悲惨だな

[23 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:53:06]

食事制限とかやりだしたら一生付き合うものになるから食いたいものは食っておけ
我慢するにはまだ早い

[24 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:53:12]

健康に気を使うのは凄く良い事だけどおっさんになっても体型を気にしてる人生よりおっさんらしく油断して太れる人生の方が幸せなんじゃないかと思うこともある

[25 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:53:37]

>>21

ジム行ってランニングと筋トレ

[26 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:54:34]

>>21

人間成長しきると脂肪無くすのめちゃくちゃ難しくなるからラストチャンス

[27 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:55:13]

ちなみに痩せたいなら筋トレ→ランニングといくのがベスト

筋トレで成長ホルモンを出し、ランニングでその最高のパフォーマンスで燃やしてく

ジムならマシンでワークアウトしたあと、ランニングマシンで最高効率出せる

[28 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:55:24]

>>24

太ってても健康診断で何も問題ない人もいるし

糖尿、痛風、尿管結石、ガン、脂肪肝とか見えない持病を抱えている人もいる

[29 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:56:51]

>>25

>>26

>>27

分かった

筋トレとランニングね

マジで大学生のうちになんとかしないと40で早死に確定だと思ってたからちょっと真面目にやるわ

サンクス

[30 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:57:05]

>>20

太るのって以外と才能によりけりだからな

腕が太いと腹の太みもバランス取れたデブに見えるが、腕が細っちょろいのに腹が太いと見映えがマイナスに振り切れる

[32 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 20:59:37]

筋トレをするなら炭水化物を摂りすぎない程度にとる必要がある
筋肉とてエネルギーが必要だから、摂らなすぎても飢餓状態になってむしろ痩せづらくなる

ちなみにケトジェニックダイエットというのもあるが、糖質を完全に絶つ必要がある上に途中で糖質摂ったらリセットされる

[33 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 21:01:23]

若い頃小太りの人より元はスマートだった人のが危ないらしいな
他はスマートなままなのに腹だけ出た地獄の餓鬼みたいな体型になるとか

[34 二次元好きの匿名さん 22/10/13(木) 21:07:06]

ダイエットするなら今の季節は鍋料理がおすすめだぞ

野菜色々入れても美味いし、豆腐と肉でたんぱく質も摂れる
しかも作り置きすることもできる

もちろんすき焼きとかみたいな糖質脂質マシマシなのはNGだけどね

[35 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 00:47:44]

オートミールもよいぞ。
おかゆにもなるし、デザートでもおｋ。お好み焼きもできるし。
米化しておにぎりにしてもよいぞ。

[36 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 00:51:38]

肉は控えすぎると今度は老後がヤバい

[37 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 02:24:00]

見た目の腹も大事ではあるけどその中に詰まってる内臓を一番大事にすれば他は後から付いてくる気がする
内臓を虐めると黙ったままポックリお亡くなりになるから（特に肝臓さんとか）

[38 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 02:25:40]

うんこでなくてぽっこりしてるときもある

[39 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 02:27:16]

猫背とかで内臓の位置が落ちると腹が出やすいぞ
というかほとんど筋肉の衰えによる内臓下垂が原因なので、姿勢を良くするために脊柱起立筋を鍛えるとお腹がひっこむ

[40 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 08:40:01]

>>39

まあ背中と腹はセットだからな

姿勢を保つとき、あるいは動かす時、どちらか片方しか使わない状況ってまずない

腹がたるんでいる時は、背中も同様に筋肉が衰えている

[41 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 12:28:35]

社会人なって懐も豊かになると良いもん食ってみたくなるんだ

[42 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 13:18:07]

20代から腹が出ます。すみません

[43 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 14:43:52]

>>34

すき焼きってネギ、白菜、しらたき、豆腐、牛肉、卵でそんなに脂質も糖質もそこまで高く見えないけどな

味付けの砂糖が悪いんかな？

[44 二次元好きの匿名さん 22/10/14(金) 15:55:23]

>>43

良い肉使うと脂身多いのと、みりんや砂糖どぼどぼ使うイメージあるからじゃね？

うどんや白飯やめて、材料は赤身使って割下の調味料選べば問題無さそうではある