- 1二次元好きの匿名さん21/08/21(土) 00:17:55
今から寝るのか？エックス
それなら軽く血流をよくするストレッチを教えよう
何、本当に軽いストレッチだ
あぐらになってゆっくり息を吐きながら上体を前に倒したり、仰向けの状態で手足を天井に向けてぐぅーっと伸ばすだけだぞ
この時に大切なのが、"無理をしないこと"
前屈はおでこが付くまで、とか息が切れるまでずっと吐き続ける、とか、そういうことは考えるな
関節はぐっと無理なく動かせる範囲で
息切れを起こさない程度の呼吸運動
疲れることが目的ではない、血流をよくするために身体を動かすのだ
どんな生活をしていても体力は使うものだ、エックス
少しでも英気を養い、希望のある明日へ繋げていこうではないか - 2二次元好きの匿名さん21/08/21(土) 00:18:37
本当に毎日ありがとう隊長
- 3二次元好きの匿名さん21/08/21(土) 00:18:38
いい加減ゼロにも教えてやれ
それはそれとしてありがとうな！ - 4二次元好きの匿名さん21/08/21(土) 00:25:27
もしかしてゼEROで地に落ちた風評取り戻そうとしてる？
- 5二次元好きの匿名さん21/08/21(土) 00:36:01
ゼEROで死んだも同然なのは認めるが本編でも結構落ちてただろうが！
- 6二次元好きの匿名さん21/08/21(土) 00:36:47
ｻｽｶﾞﾀﾞｧ
- 7二次元好きの匿名さん21/08/21(土) 00:38:35
この見た目で意外と部下に対して優しかったのがな