- 1二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 15:54:39
やってるメニュー教えてもらっていいスか？
- 2二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 15:55:28
デッドリフト
もちろんめちゃくちゃプレート占領して
床引きでガッチャンガッチャン鳴らしまくる - 3二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 15:55:45
今晩は大根とキノコの味噌汁と玄米と沢庵ッスね
- 4二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 15:57:01
- 5二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 15:57:26
腕立て伏せ100回 腹筋100回 マラソン10キロっスね
- 6二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 15:57:52
見事やな…(ﾆｺ
- 7二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 15:58:50
真面目に言うと何してもいいけど
ちゃんと通え…鬼龍のように
一日に詰め込むより1時間以内に終わらせると
決めて次の日に回した方が長期的に見たら成長するからね - 8二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 15:59:58
あなたは交友関係も頭も寂しいハゲですか？
- 9二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 16:02:04
今から行くで 今日は背中や
懸垂 15✳︎4
ベントオーバーロー 五セット
シーテッドロウ 4セット
ワンハンドロウ 2セット
重さは様子見て調整や - 10二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 16:02:49
トレーニングする前とした後のストレッチは入念にしろ…鬼龍のように
- 11二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 16:03:30
ジムに行ってるけどトレーナーに教えてもらったことしかしてないから使ってるマシン名を知らないのが俺なんだよね
- 12二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 16:04:00
下半身重視のトレーニングメニューを教えてくれよ
- 13二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 16:05:33
- 14二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 16:07:14
この時期は体冷えてて関節がピキってなるから
先に10分くらい有酸素するのも吉や
ほんのり汗かけやーっおらーっ - 15二次元好きの匿名さん22/12/06(火) 16:21:18