あ…あの自分背中鍛えたいんすよ…懸垂していいっすか?

[1 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:41:24]

なにっ、一回も上がらない!
どうすれば上がるようになるんですか?
なにっ、背中鍛えるしかないのかぁっ!

ボケーッボケーッボケーッボケーッ

[2 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:45:10]

背筋をしろ…鬼龍のように

[3 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:45:33]

背筋をすればいいだけだろうがよえーっ

[4 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:46:00]

>>3

すみません　これで鍛えても上がるようにならないんです

[5 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:46:19]

懸垂ができない人のための負荷が低い懸垂などもあるから調べろ…鬼龍のように

[6 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:46:49]

マッスル・アップしたらええやん…

[7 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:47:04]

>>1

まずはこれから始めろ…鬼龍のように

[8 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:49:05]

>>6

腹筋弱いやつにドラゴンフラッグやれってのと同じだと思われるが…

[9 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:49:51]

40回くらい余裕ですわ
100回が限界

[10 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:51:07]

体重が重いってことは、負荷も強いってことやん

[11 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:51:12]

静虎さん俺におすすめの懸垂器具を教えてください
俺も背中に鬼を宿したいのです

[12 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:51:43]

ほらよっしっかり受け止めなっ

懸垂（チンニング）ができない人必見｜おすすめのトレーニング方法

[13 二次元好きの匿名さん 22/12/14(水) 22:54:36]

>>11

プロテイン飲むとかハムを生で食うとか……

１日たんぱく質140g目指せ

ただし痛風にも気をつけて