ランニングの距離の伸ばし方を教えてくれよ！

1二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:11:17
半年やってるけどあんま伸びてないのが…俺なんだ！3km14分が限界なのん
>>3 >>8
2二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:11:45
3kmでも普通にすごくないスか？
>>4
3二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:12:44
むしろ俺が>>1に教えを請いたいっスね…
4二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:13:22
>>2
そ、そうなのん？みんなもっとやってるかと思ったのん
5二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:13:43
高校生の平均タイムが1kmだいたい4分とかそこら辺だからおっさんにしては優秀な方なんじゃないスか
>>7
6二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:16:02
紹介しよう　インターバルトレーニングだ
1000m4分で走る→200mランニング→1000mを走るといったように本数を重ねるんだ
いきなり1000mがきついなら400mでも200m、なんなら100mでもいいから本数を重ねて追い込むといいっスよ
勿論普段からのゆっくり長く走るランニングも大切
>>7
7二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:18:13
>>5
ワシ20代の大学生なんだぁ…流石にもっと頑張らないとまずかもっスね…
>>6
やってみるのん
8二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:30:49
>>1
ワシよりちょい違うくらいやんケ
何憂いとんねん
9二次元好きの匿名さん22/12/18(日) 20:31:30
1キロ6分ペースで距離を伸ばせ...鬼龍のように