- 1二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:29:13
ようこそ！このスレを開いたからには頑張るか超頑張るかの二択です！！
書き込んだ時間の秒数の回数だけスクワットしましょう！上体起こし、いわゆる腹筋は効くよう行うのは難しいですからね！！
背中を曲げないよう腰掛けるイメージで行うのがコツです！youtubeなどで正しい姿勢を調べるといいですね！！
あっ秒数×回数はあくまで目標です！無理してもいいことないですからね！余裕がある人は逆に増やしましょう！！ - 2二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:29:37
このスレを待ってた
- 3二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:29:42
りゃいあん優しい
- 4二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:30:03
でもよぉ、おなかが張ってるデブの俺はどうすればいい？
- 5二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:30:38
- 6二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:30:40
りゃいあんはかわいいなあ
- 7二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:31:00
りゃいあんは女神かな？
- 8二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:31:33
プランクやるわ
- 9二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:32:04
りゃいあんのフィットボクシングみたいなやつ欲しい…
- 10二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:32:06
もう今日RFAしこたまやったから手加減して…
- 11二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:32:35
スクワットに限らず筋トレの基本は
「曲げきらず伸びきらない」
だ！お兄さんとの約束だぞ！ - 12二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:32:54
レッツマッスルゥ！
- 13二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:33:50
りゃいあん、腹パンパン系デブの俺はプランクを最近30秒3セットやってるけどこれは足りてるのかい？
- 14二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:37:03
今まで見たid腹筋系亜種スレの中で一番優しさにあふれてやがる
- 15二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:37:59
腹筋と腕立て伏せってどっちの方が痩せる？
- 16二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:38:25
59とか最大引いちまったよ
- 17二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:52:04
このレスは削除されています
- 18二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:53:01
助けてくれ…いくら食べても体重が増えないんだ……
どうすればいい…？ - 19二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:53:14
リングフィットやります
- 20二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:54:01
- 21二次元好きの匿名さん21/08/23(月) 20:54:13
りゃいあんと一緒にトレーニングしてえなあ