- 1二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:35:00
- 2二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:35:52
山盛りのキャベツ……
山盛りのキャベツだ……… - 3二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:36:31
ガムでも噛んどけ…ボクサーのように
- 4二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:36:46
スルメ･･･
- 5二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:37:00
- 6二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:37:08
豆腐…
- 7二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:38:12
唐突にディスられるいくらに悲しい過去…
- 8二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:38:26
胃袋に幻魔を打ち込んでやねぇ
- 9二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:39:18
オートミール……
- 10二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:39:36
- 11二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:40:08
- 12二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 20:42:18
- 13二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:15:38
どうして見るからに真っ白な豚バラを選んだの？
安いからと思われるが…大人しく豚はモモ肉にしておけ
俺は夕飯に豚モモ100gを醤油味醂酒生姜適当に砂糖小さじ1/3を使った生姜焼きと100gの玄米おにぎり、ゆで卵2つとブロッコリーでめちゃくちゃ満足出来ることがわかった。結果も出た
お前も試してみろ…俺のように - 14二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:17:46
>>1！麻婆豆腐を食え！
材料は高タンパク低糖質…仮にたくさん食べても体重に支障はないはずだ
- 15二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:17:49
ゆで卵は美味いっスよね
結局なんかトレーナーのメニュー見るしかないんじゃないっスか？
いそげっ！乗り遅れるなっ！
"筋トレ・ラッシュ"だっ！！ - 16二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:19:06
お昼ならマックもオススメなのん。エグチ派安いし糖質も脂質もダイエットする分にはマイ・ペンライ！
足りなきゃナゲットも頼め…鬼龍のように
ポテトは絶対に通すな - 17二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:20:54
オートミールで糖質をとれ…ワシのように
おすすめはオートミール30g・豆腐70g・卵1・レンチン冷凍ブロッコリー100g・ほんだし適量をスプーンでザクザクと混ぜて作るオートミールお好み焼きっス
まさに完全食なんだ - 18二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:21:46
やっぱりゆで卵が健康に良くて誰でも食べれてお腹も溜まるよねパパ
殻を剥くのだけは面倒なんだなァ - 19二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:23:03
- 20二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:24:20
- 21二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:26:34
オートミールは代用として色々な使い道があるが…揚げ物の衣代わりが一番だと自負している
ヒレカツをオートミールで包んで薄く引いたオリーブオイルで揚げ焼きにする これはもう本家以上のご馳走だ！ - 22二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:26:35
舐めるなっ デブ豚ァッ
粉砂糖飲んでから粥と蒟蒻と水かっ込んだらええやん…
オイデブ知らないのか？胃容量適当に埋めて砂糖で無理やり血糖値上げれば満腹になるんだぜ
まずいとか甘えたこと言ってねーで痩せろ - 23二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:28:11
- 24二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:28:53
- 25二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:30:19
ククク…オートミールはタンパク質、食物繊維、そして満腹感が得られる完全ダイエット食だァ
味の話はするな、ワシは今メチャクチャ機嫌が悪いんや - 26二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:30:48
だからオートミールお好み焼きにするんだろっ
- 27二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:32:32
冷凍枝豆を用意してやねぇ
ミネストローネの具材にするのもいいけど
溶き卵に入れて枝豆オムレツにするのもウマイで！ - 28二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:33:34
- 29二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:34:45
- 30二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:35:18
やせる痩せる為の飯って結局高タンパク低糖質にするだけだから意外となんとかなるよねパパ
米も玄米にしておけば茶碗1杯はいけるしな - 31二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:37:31
- 32二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:37:37
ウム…それに今時の玄米は人によっては白米よりウマいんだなァ
偏見があったら捨てて貰おうかァ
もし試してないなら試せ 元は同じなんだから抵抗はあまり無いはずだ - 33二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 21:38:46
- 34二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 22:21:05
- 35二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 22:28:36
真面目に答えるなら胸肉茹でたやつが最強なんだけどビルダーの精神でもない限り無理に続けると病んでしまうのでもも肉を使うと良いっスね
ももを味付けなしで茹でてやねぇ
いや塩茹でしてもええけどレモン汁をかけるのもええで！
実を言うと糖質を制限するより脂質を制限すべきなんだよね
糖よりも脂質の方が脂肪になりやすいからどちらかを抑えるべきかと言ったら両方じゃない？
ただいきなりどちらもはキツイのでまぁどっちかでも別に良いよ - 36二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 22:35:41
雷こんにゃくが喰いたいですね …ビールでね
烏龍茶でもいけるしな(ﾇｯ) - 37二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 22:38:33
一口サイズにカットしたキャベツをジップロックに入れてねぇ
塩少々、ごま油小さじ1杯、顆粒鰹出汁を適量入れてモミモミするとウマいで！
もちろん塩分の摂りすぎには注意なぁ！ - 38二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 22:43:43
正直玄米は不溶性によってるからもち麦のがいいスよ
- 39二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 22:46:41
炒り豆を手のひら一杯に取り出してボリボリ、粉になるまで噛んだら緑茶で流し込むンや
腹がボンっとなる錯覚をあじわえるでっ - 40二次元好きの匿名さん23/02/02(木) 22:53:02
そもそも白米を我慢せずに別な要素でカバーする手もあるっスよ
冷めたご飯ならレジスタントスターチという体にいい成分も増えるからおにぎりなら多少はいいんだ
後は筋トレしてから糖質として食べる、または食べてから散歩や買い物するって手もあるんだ - 41二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 02:46:40
千切りキャベツをドレッシングかけてやねぇ
そのまま食べるのもええけど大量に豆腐を投入してもウマイで！ - 42二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 04:05:00
ククク…鶏肉はたんぱく質を多量に含む完全食だァ
茹でたり蒸すのもいいけど油控えめで焼くのもイケるで！ただ味付けにタレとかを使うのには注意なんだ - 43二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 11:58:14
ドレッシングは結構太りやすいからキャベツには少しのドレッシングとその5倍のお酢をかけてるんだよね
- 44二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 12:02:05
- 45二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 12:05:52
米を食いたいなら食えばいいと考えられる
その代わり揚げ物や調味料の油を食事から徹底的に排除して貰おうかァ
脂は豆か魚、もしくは鶏卵に含まれる質の良いもの以外は口にするな……鬼龍のように
１ヶ月くらいで米に持ち麦や玄米を少しづつ混ぜて、ゆくゆくは量自体も減らして行けばハッピーハッピーやんけ - 46二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 12:07:26
米以外の糖質なら切り餅もオススメっス
脂質がないし小分けになってるからカロリー計算がしやすいっス - 47二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 12:10:00
お前知らねーのか 虫は貴重なタンパク源なんだぜ
- 48二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 12:11:53
- 49二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 18:33:38
TOUFUって言葉は低糖質高タンパクの為にある。
大豆だから健康に良いし 食べやすい割には腹が膨れるんだぁ
だが偏食には気を付けろ 豆腐は噛むのに力が要らなさすぎて顎が衰えるからな
あとほガムでも食べて空腹を紛らわせっ 顎も鍛えられる！ - 50二次元好きの匿名さん23/02/03(金) 18:48:49
煎り豆…
冷凍向き枝豆もウマイでっ
