- 1二次元好きの匿名さん23/02/04(土) 15:19:36
どれ 俺にも上裸見せてくれ
- 2二次元好きの匿名さん23/02/04(土) 15:20:14
ジムで一通りの器具3セットずつやるだけなのん
- 3二次元好きの匿名さん23/02/04(土) 15:20:57
上は懸垂あれこれとタオルぶら下がりと自重の肩3セットやるくらいなんだ
- 4二次元好きの匿名さん23/02/04(土) 15:22:54
上半身を貼ってもらえてないスレ主に哀しき現在…
- 5二次元好きの匿名さん23/02/04(土) 15:24:15
自分は貼らないくせに他人に貼らせる姿勢は好感が持てない
- 6二次元好きの匿名さん23/02/04(土) 15:28:58
プッシュアップ 20回×5
プランク 30秒×5
サイドベント 50回×2
シーテッドローイング 20回×5
ラットプルダウン 20回×5
ケトルベルスイング 20回×3
写真は無理です
有酸素運動をしてないせいでぽよぽよですから - 7二次元好きの匿名さん23/02/04(土) 15:41:10
今日はバーベルスクワット100kgを上げてきたよ(68kgマネモブ)
- 8二次元好きの匿名さん23/02/04(土) 17:22:00
日毎に部位を分けてやってるのん
背中→胸→肩→胸の順番っスね
ジムには行ってないから脚は自重で胸か腕の日にやってるっス