- 1二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 09:08:55
ダイエットのために食事メニューを見直すのはいいが、私としては『咀嚼量』…よく噛む事を気にしてみてもいいと思うぞ、エックス
食事を噛めば噛むほど脳の満足中枢が刺激され、脳は満腹感を得ることができるのだ
しかし、よく噛まずに早食いをしてしまうと、脳が満足する前にお腹に必要以上の食事が溜まってしまうぞ
普段お店で大盛りを頼んでしまう時も、思い切って並盛りを頼み、よく噛むことを意識すれば自然とその量に慣れるだろう
また、口の中でよく噛むことによって唾液に含まれる酵素がはたらき、胃や腸の消化の負担を減らすことにも繋がるのだよ
健康的観点から見ても、よく噛んでご飯を食べるというのはメリットが多いため是非とも実践して欲しいものだ
他にも、スイーツは1日100kcalが上限として好ましいとされているが、コンビニスイーツでも普通に200~300kcalのものが売っている
好みは人それぞれだとは思うが、なるべく固形で取り分けられるスイーツ…例えばケーキやゼリーを買うのがよいだろう
一日に何分の一、と決めておいて切り分けておけば多量のカロリーを摂取することはなくなるはずだ
もちろん、過度な禁欲はストレスになるだけでなく、ストレス太りにも繋がってしまう
すごく頑張った日には自分へのご褒美として、いっぱい食べることを『楽しんで』みてもいいと思うぞ
周りが聞いて納得できるような正当な理由があれば、罪悪感なく食事ができるはずだ
ダイエットに興味のあるならば、今日からでも『よく噛むこと』は意識してみるといい - 2二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 09:10:41
顎がでか過ぎてセリフが見えないの草
- 3二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 09:12:12
ﾀｲﾁｮｳ⁉︎ｻｽｶﾞﾀﾞｧ
ﾀﾞｲｴｯﾄﾃﾞﾀｲﾁｮｳﾆｶﾅｳﾚﾌﾟﾘﾛｲﾄﾞｶﾞｲﾙﾓﾉｶ - 4二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 09:15:05
お前はキモいんだよ！
- 5二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 09:29:44
メジロの恥ですわ！
風評被害ですわ！ - 6二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 09:50:16
トプ画のせいで全然頭に入ってこない
- 7二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 09:52:49
モグモグですわ！
パクパクするのは太りますわ！ - 8二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 09:53:10
ウマ娘萌えェェェェェェ！！！！！！
ウマニー4545をためらってはならない - 9二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 10:18:56
レースに負けたら第二形態になったりするのか？
- 10二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 10:19:56
ｻｽｶﾞﾀﾞｧ
- 11二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 14:52:06
ぐおおおおお！！
1919ですわ！4545ですわ！ - 12二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 14:53:45
なんでシグマなの！？と言えばいいのかなんでメジロなの！？と言えばいいのか
- 13二次元好きの匿名さん21/08/24(火) 15:12:29
ﾌｻﾌｻﾀﾞｧ…ﾀｲﾁｮｳﾆｶﾅｳﾒｼﾞﾛﾅﾄﾞｲﾙﾜｹｶﾞ