バラゲーに会うために痩せる

[1 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:05:25]

バランスオブゲーム（バラゲー）に乗りにいったら体重制限で落とされた俺（現在90キロ）
今度こそバラゲーに会うために痩せるぞ

現在
･ランニング
･食事制限

別スレでプール調教勧められたので考える
痩せたらバラゲーに乗ったり、ノーザンホースパークマラソンに出たい

同志の書き込み歓迎

[3 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:06:49]

お前かい
俺の分も頑張ってくれ

[4 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:06:55]

別スレで出てたオンラインマラソンにちょっと興味出てきたな
参加費払ってアプリ登録して、期間内に走ればいい感じ？

[6 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:07:42]

さっき書き込んだけどジム行くのは良いぞ
家で出来ない人は行くと効果あると思う　やっぱり器具あったらやりやすいしね

[7 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:07:49]

わしも乗馬やりたいからダイエットするか
もうちょっと暖かくなればプール調教のモチベも出てくるな

[12 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:08:38]

>>4

らしいね

さすがに北海道までいくのは厳しすぎる

[14 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:08:45]

なんだその太め残しは　種牡馬やってんじゃないんだぞ

[15 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:09:02]

おから蒸しパン食っとけ

[17 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:09:11]

>>6

ジム通ってたけど元を取らなきゃってモチベあがったり周りが運動してるからやる気出たりするから意志弱いやつにはおすすめ

仕事忙しくなって行かなくなって解約しちゃったけどマシンがあって屋内でできるのは強いわ

冬に外で走ったりするのきつい

[18 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:09:12]

バラゲーって乗れるんだ…

[19 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:09:22]

競走馬でもなんか太ってるやつはプールに入れるみたいだしダイエットにはいいんだろうなプールトレーニング
プール行きまくってドウデュース目指せ

[20 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:09:37]

>>18

いまクレインにいるぞ！

[21 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:09:42]

>>19

ドウデュース目指したらその分パクパクしてしまうぞ

[23 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:10:07]

>>19

水の中を動くから、体への負担が少ないってのもあると思う

ランニングとかだと、人によってはどうしても膝とか痛めるしね

[26 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:10:33]

やっぱり少しづつでも毎日運動するのがいいのかな

[29 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:10:48]

90キロで初手ランニングはキツくないか？？
やっぱプール調教スタートの方がよさげでは？

[31 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:11:41]

デブデブ言うけど、90キロは人によってはまだ普通の体重だぞ
まあ、身長とか体脂肪率とかにもよるんだが

[32 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:11:44]

プールはめちゃくちゃ腹が減るからそれに耐えられる精神力が必須

[33 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:11:57]

痩せるかはわからんがチャリは良いぞ

[34 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:12:16]

馬に乗ったら痩せるぞ
予行演習も兼ねて乗馬やってみたら
その体重で乗せてくれる馬がいるかは知らん

[35 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:12:37]

スレ主だがこの話題は何を言っても言い争いになるだけだろうしこれ以降の発言は控えて欲しい
これ以降発言がある物については削除させて頂く

すまないが良いデブ活、じゃなくてダイエット活動をしよう

[37 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:12:54]

健康的にはBMIがどうかが重要だからな

[38 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:13:32]

>>36

もうちょっとウエストあったほうがアスリートとしてはバランスいいかなって思うことある

[39 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:13:35]

違うなら関連レス全部消したほうがいいぞ

[40 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:13:39]

食べるタイプのデブだと食事制限がなんだかんだ1番キツい
ダイエットには強い心がいるよな

[41 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:13:45]

定期的に報告してくれよな！
応援してるからな！

[42 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:14:04]

ちなみに、どれくらいの体重ならOKなの？

[43 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:14:45]

>>39

このアドバイスもその通りなので関連するものら反応したもの含めて削除させて頂く

[44 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:14:54]

2/18 イッチ コンクリ坂 良 人なり余力
(タイム)
てな感じで記録していけ

[45 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:15:46]

>>42

馬とか乗馬するクラブとかにもよるだろうけど80キロくらいならだいたいどこでも乗れるんじゃね？

[46 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:16:38]

>>42

８０は切っとくと安心する感じかな。

馬の体重の20~30%って話があるからお目当てのお馬さんがいるなら20％を目指すと体重制限で乗れないはないはず。

[47 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:16:58]

>>42

クレインだと確か90以下だな

ただよく考えたらバラゲーに89で乗るのはバラゲーに申し訳なさすぎるのでもうちょっと軽くなってから行く

[48 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:17:44]

自分の場合だけど、軽い糖質制限と一日6kmほどのウォーキングを一月で大体、2~3kgほど落ちたからオススメ。

[49 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:19:50]

>>4

せやで

オンラインマラソン | ノーザンホースパークマラソン2023【公式】

参加賞としてソダシ白い恋人ミニ

抽選で一口馬主権

[50 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:20:39]

>>40

ぶっちゃけ人間は食った分動くより、食うものの質を変える方が効果的。

お肉好きなら牛豚より鶏の胸肉を意識的に食べる。

揚げ物控える。

甘い飲み物好きならまずゼロカロリーの物に変える。

そうやって無理なく続けられる食生活に変えよう。

[51 90デブ 23/02/18(土) 11:20:46]

早速だが朝の調教

2/18 キンジョコンクリ 良 ヒトナリ 汗かき
（タイム：アシツライ）

[52 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:21:20]

プール調教はいいよ
身体冷えてカロリー消費するし汗も気にならないし足への負担もすくない

[53 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:21:41]

>>51

ヒトナリでこれは草

[54 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:21:49]

走るならシンスプリントには気を付けるんやで
痩せるだけなら市民プールとかで水泳とかがおススメ

[55 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:22:31]

>>54

スレ主はヒシミラクルなんや…

[56 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:22:40]

今月のレース（乗馬）は間違いなくダメそうだなデブ

[57 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:23:17]

ダイエット調教用BGM置いとくわ

【競馬】中央競馬調教BGM(G1) 30分耐久【作業用BGM】

[58 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:23:17]

足元の弱そうなデブだな……デブお前、コンクリ降りろ

[59 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:23:33]

体重ある内から筋トレとかしても正直膝に負担かかるだけだからな…ある程度有酸素で減らしてから筋トレに入ると良さそう
ソースは俺

[60 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:23:49]

調教ふうに記録するのめっちゃいいな
モチベ上がりそう

[61 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:24:07]

やはりプール…プールは全てを解決する

[62 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:24:59]

ダートの方が良いんじゃね？これじゃバラゲーに乗る前に膝が死ぬ

[63 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:25:15]

併せで走ると体重さらに減るし根性もつくぞ

[64 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:27:00]

泳げなくても、水中を歩くだけでも良いと思うぞ。
市民プールとか清掃工場のプールにある25mプールって大体(高齢者用)ウォーキング用のコースあるし。それだけでも違うやろ

[65 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:27:31]

>>51

馬名「ナインティデブ」でいいの？

[66 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:27:31]

スレ主のことシンプルにデブって言ってるスレ民いて草

バランスオブデブ、略してバラブが良かろう

[67 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:28:23]

>>66

諸々のバランス取れてないからこそデブなんだぞ

[68 90デブ 23/02/18(土) 11:29:45]

正直いちばん辛いのは飼葉制限だ

俺は元々たくさん食べるタイプなんだ
喰らい尽くす系ではないが、お腹いっぱいに食べることを至上としている

つらい…つらいな……

[69 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:30:10]

>>67

辛辣で草

[70 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:30:18]

糖質制限しろ

[71 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:30:43]

1食べる系デブか
それは辛いだろうが頑張れ
プール調教しろ（もっと腹減るが）

[72 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:31:02]

白米減らして飲み物で糖分取らないだけで結構効果ある
お腹は別のもので満たすんや

[73 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:31:57]

白米を豆腐に変えたら効果あるみたいなの見た気が
まず白米減らすとこから調教スタートだよデブ

[74 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:32:37]

イッチ、これ俺も調教記録残していいか？
ここに晒すことで怠けずに続けたい

[75 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:33:23]

あにまん民追い切り情報スレにしてもええんやで

[76 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:33:39]

白米だけ制限してもダメ
小麦粉も絶つんだ
というか糖質を制限するとなると何を摂っちゃいけないかググるんだ

[77 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:35:08]

ダイエットじゃなくて筋トレ民だけど追い切り風に記録するスレ欲しかったからここがそうなると助かる

[78 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:35:33]

運動するなら糖質制限のしすぎもNGだぞ
どっちかってと脂質取りすぎない様に注意した方が良いと思われるが

[79 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:35:49]

>>74

>>75

いいぞ！同志歓迎だ

乗馬当日の追い切りはよりやる気出そうだな

[80 90デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 11:38:04]

出先でも報告したいので、ウザいかもしれないがトリップを付ける

夜も夕飯前に調教（ランニング）するのでまた報告させて頂く

[81 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:38:26]

>>68

食事前に千切りキャベツ食べるとか煎り大豆みたいに腹の中で水分で膨らむものでカサ増しするといいぞ

[82 90デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 11:39:19]

飼葉制限のアドバイス助かる
とりあえず今日の昼の飼葉はササミと野菜で行こうと思う

[83 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:39:44]

>>68

まず腹持ちが良い食事に変えよう。

自炊するなら白米に麦飯をちょっと混ぜる。

すると麦は消化に米より時間がかかるから腹持ちがちょっと良くなる。

外食するなら大盛りにするより、汁物の味噌汁をアップグレードしたり、サラダをつけたりしてごはん以外を食べることにしよう。

で基本は『糖質と脂質を断つのは悪手』というのも糖質も脂質も体を作る物だから断つと体を壊す。

なので過剰にとっている糖質と脂質を減らす。

[84 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:40:16]

夢があるなら頑張れるはずだ。応援してる

[85 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:40:27]

調教メニュー、キンジョコンクリ以外にスポーツジム、キンジョハラッパ、プールのほかに何がある？
学生デブだとガッコウノグラウンドか？

[86 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:41:37]

>>82

牛丼食いたい時はロカボチェンジ、牛丼食いたい時はロカボチェンジだぞ……！

[87 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:41:37]

ノーザンマラソン現地参加目指してるけど雪道は結構鍛えられる
足だけムッキムキになるから痩せるかはわからん

[88 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:42:14]

みんなもTATTAアプリで歩こう、走ろう！

[89 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:42:25]

俺も最近停滞期でモチベダダ下がり中だからこのスレに居る同志たちと一緒に頑張ろうと思った

[90 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:44:25]

とりあえず俺もキンジョコンクリ走るか

[91 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:45:00]

あと気休めだけど、誘惑に負けそうなときにすぐ眺められるバラゲーのグッズがあると良いかも。
ダイエット中はめちゃくちゃ苦しくなる瞬間が絶対に来る。
だから一旦グッズを眺めて少し気をそらす。
で、人の脳って衝動は一定時間しか続かないのと基本シングルタスクだからそれできつい瞬間を乗り越えるといいかも。

[92 90デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 11:49:59]

現時点の体重載せておく

あとすまない
90などとのたまってしまったが92だった
知らないうちに何故か2増えてた

どうしてなんだ…？

[93 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:50:42]

>>92

デブお前……やっぱプールからいけ

[94 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:51:44]

ワイレンススズカだけどいきなり負荷の高い調教はやめとくのだ

ワイレンススズカ、今日の追切回避｜あにまん掲示板

[95 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:52:11]

サバ読みは大罪だぞ、しらばっくれるな(言いがかり)

[96 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:54:26]

デブ、しっかりTANITAの体重計で草

[97 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 11:57:29]

TANITAはウソつかないからこれは朝食じゃないっすかね

[98 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:01:52]

触発されて俺も調教してきた

2/18 キンジョコンクリ 良 ヒトナリ 余力
（タイム：コシチョットツライ）

[99 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:07:45]

あにまんヒトデブが集まりつつあるな

あにまんステークス（別名ノーザンホースパークマラソン）開催が楽しみやな

[100 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:23:29]

体重測るなら寝起き、帰宅後風呂入る前、なるべく食事前を選んで毎日同じタイミングで測って記録する、それをルーティン化する
一週間に一度鏡に映して写真取っておけ、絶対にモチベーションに関わる
炭水化物を「減らして」野菜を増やす意識が大事。減らすんだ無くすんじゃないぞ。ブロッコリーとトマトは全てを解決する
オートミール良いぞ
カロリー管理用アプリ入れて毎日食事の記録する
体重がグラフでゴリゴリ下がっていくのと写真ならべるの本当に楽しくなるからデータ化しておくのマジで勧める
このあたりが120から７５までダイエットするのに意識してたこと
あとなかやまきんに君

[101 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:29:09]

車通勤休日引きこもりのガチ運動不足だけどここ見てキンジョコンクリサンポしようという気になってきた
ジョギングとかウォーキングとかは無理

[102 92デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 12:36:10]

>>100

だがなテキ、オートミールは、オートミールには美味しさを感じたことがないんだテキ

あとブロッコリーに少量のマヨは許されるかテキ

[103 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:39:46]

イッチ90kgもあるならその状態でジョギングとかやったらかなり膝に負担が来るからまずは下半身への負担の小さいプールでひたすら泳ぐor歩くしてもう少し体重落としたほうがいいで。あと階段昇降はそれだけでかなり膝への負荷がかかるから運動のこと考えたら移動は階段を避けるべき。
スポドリは普通に買うと高いからAmazonでスクイーズボトルと粉のタイプ買うのがオススメ

[104 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:45:15]

>>100

雪道トレイル調教で腹減りの俺も聞いていいかテキ、オートミールは腹は膨れても心は満足できないんだ

そうしたら美味しく食べられるんだテキ、ネットのおしゃれレシピは難しいんだテキ

[105 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:48:11]

飯はちゃんとよく噛んで食えよ。

[106 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:54:26]

>>102

>>104

少量のマヨは当然可とする。なぜなら心が豊かになるからだ

基本的にオートミール30に水70でレンチンしたのを米のかわりに食べてただけだなぁ

あとはオートミール３０に水200くらいで永谷園のお茶漬け入れてレンチンとかプレーンヨーグルトに直入れしてバナナはちみつクルミくらいしか

正直オートミールの味と食感好きなんでその辺は楽なこと以外意識しなかった

[107 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:56:36]

運動後は早めにプロテイン飲むと筋肉になりやすいし腹も膨れていいで、色んな味あるし色々試しても面白い。
ただし溶かしたものは作ったらすぐ飲まないとタンパク質をエサにバイキンの温床になって下手したら食中毒不可避だから作り置きだけはマジでやめとけ

[108 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:57:51]

おこめたくときに雑穀や麦をまぜて炊いて、慣れてきたらちょっとずつ雑穀や麦比率を上げていくと飼い葉の切り替えが辛くなりにくいもん

[109 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 12:59:10]

体にいいけど不味いメシは職場とか学校とか他に選択肢がない状況で食べるとメンタルへのダメージが抑えられるぞ
美味い物食ってメンタル回復させるのは家でやろう
90㎏前後なら極端に毎食制限かけなくても運動と併用で痩せるだろ

[110 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:03:11]

>>108

業務スーパーの粉末おから混ぜて炊くのおすすめもん、明らかに白米だけより体調が安定するの面白いもん

[111 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:05:12]

あとダイエットで一番大事なのはとにかく続けられること
だからオートミールがいいと聞いたからって不味いと思ったら無理に食べることは無くて、
米食べたいならカロリー決めてそれを超えないよう食べる量減らしてトータルで辻褄合えばいいんよ
人に応じて変わるけど一日2000としたら週で14000、これを守って運動していけば必ず痩せていくから
例えば3000食った日があったら他を1800に抑えとけばいい
すぐに痩せようとすると心にも体にも良くないから長い目で見て適度に甘やかして続けていこう。そのうち楽しくなるから

[112 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:12:55]

美味くて体にいい物を探すんだもん、ターボは玄米の美味さにハマったもん
水につける時間が長くて面倒な場合は、精米してくれる米屋さんで試しに「一分づき」にしてって言ってみるもん
ほぼ玄米のまま白米と同じ水加減で炊けるようになるからおすすめもん

まあ玄米はカロリー面では白米と変わらないから食いすぎると太るんだけどもん

[113 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:14:30]

自然とヒトデブと調教師に関係が別れてて草

[114 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:15:03]

いっち頑張れや。わいも昔85から75あたり目指したけど3ヶ月で5kg痩せたらそれ以降半年何やっても痩せなくなり、ストレスで不眠症になったりしたから体には気をつけろよ。

[115 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:20:41]

調教師だけどプールで調教してきたもん

2/18 ジムプール 良 強め 余力
（タイム：100m 1:10 50m 0:33）

[116 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:23:12]

あすけんの女に罵られながらカロリー計算するのもいいとおもう

[117 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:36:04]

>>101

行ってきた

2/18 キンジョコンクリ 人なり 散歩 1.4km

戦利品

ウマ娘コラボステッカー対象パン×2、きなこわらび餅

[118 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:37:25]

>>117

おめー何おやつ買ってんだ！！！！

[119 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:38:03]

ただのお買い物散歩で草

[120 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:38:18]

肉体労働して半年で20キロ減ったけど事務に戻ったら3ヶ月で戻ってしまった…
田舎故近所にプールないのがキツイ　イッチ見習ってがんばるよ

[121 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:41:14]

プールって塩素でたてがみ痛むって聞いたけどどうなん
泳ぐのは楽しいんだけど泳いだ後が色々面倒なんだよな

[122 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:42:15]

>>118

裏切ってすまん

クソクソ運動不足なだけで体重は全く問題がないんだ

[123 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:45:25]

1口辺りをしっかり噛むと、脳が沢山食べていると思って直ぐにお腹がいっぱいになるらしい。食べる人はよく噛まなくて、少食の人が食べるの遅い理由はこれ。ﾅｲﾝﾃｨｰﾂｰデブ号もよく噛んで食うことをお勧めする

[124 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:46:37]

ナインティデブの絵描いてくるか

[125 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 13:54:04]

体重の推移を記録するときは1日の同じ時間帯にするんだぞ
1日の中でも1,2kg程度の体重の変化はありえるからな

[126 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:00:14]

ナイデブ号、競馬場行くのはどうや
場所によっちゃあ自然と歩く距離増えるぞ(尚生牧草屋さんが至る所に点在してるのでそこに誘惑されると詰み)

[127 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:06:35]

>>121

それでボロボロになるなら水泳選手は全員ハゲになるぞ。

気になるならちゃんとケアするのだ。

[128 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:10:21]

ノーザンホースパークマラソン｜あにまん掲示板

このスレの36だけど、食事のカロリーに気をつけつつ家でウマ娘の育成やってるときにステッパーで運動するというウマ娘ダイエットを1ヶ月間やって2kgぐらい落ちたで

なお、ジャスト100kgなのでハンドレッドデブの模様

ナインティデブ目指すで

[129 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:13:30]

ナインティデブ号

[130 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:14:43]

>>121

高校時代水泳部のクラスメイトみんな塩素で茶髪っぽくなってたな

[131 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:15:00]

ファンアートが！？

[132 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:19:26]

なんでこのスレでファンアートが生まれるんですか…（驚愕）？

[133 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:20:53]

ヒトデブを当然のように馬にすな…！

[134 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:22:08]

ばん馬から見たらナインティデブ号はちょっと頼りないな
落ち着きがあるのはいいのでこのままソリをひく筋力がほしい

[135 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:22:48]

ナインティデブちょっとイケメンなの芝

[136 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:23:12]

>>129

グッドルッキングホースナインティデブ号！

[137 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:23:48]

京都牝馬ステークスまで俺も走ってこよ

[138 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:23:49]

>>126

このレス読んだ後にナインティデブの絵をみたら競馬場行きが別の意味に聞こえてくるな…

[139 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:24:34]

待てよ、ナインティデブは芦毛のイメージだぜ

[140 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:28:56]

食事の内容で結構大事なのは「食欲を抑制すること」ですので大事なのは
・タンパク質（1.6g~/体重kg）
　→しっかり取ると食欲が落ち着くことは各種研究で判明している
・食物繊維（特に水溶性、イヌリンやオオバコのデータが多い）
　→同じく食欲を落ち着かせるし腸内環境の改善効果がある
あたり？　単純に嵩の割にカロリーの低いもの（葉野菜とか）を多めに食べるのも効果が高いです

あと、糖質単体では別にそんな悪いもんでもないですが
糖質と脂質（あと塩分）を同時に取ると食欲がえらいブーストされるのでスナック菓子とかヤバいです　揚げ物もあんまり良くない
それと液体でカロリー取ると満腹感が満たされにくいのでジュース類も避けるのが賢明でしょう

[141 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:33:30]

おふとめ様向けのダイエット情報が集まってくるのいいぞ

[142 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:34:17]

バラゲーこんな可愛いのか
がんばれ

[143 92デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 14:46:30]

>>129

俺は馬だった…？

[144 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 14:47:22]

>>143

馬だからいくらでも走れる

いいね？

[145 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:05:46]

標準体重だけど普通体重的にはあと10kg痩せられる
現役ジョッキーと同程度の体重にしておけばビービーガルダンにも乗れるんだろうか

[146 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:20:06]

筋トレやダイエット絡みだときんに君の動画もわりと参考になる

【2023年】なぜ続かない？筋トレ＆ダイエット始める前にまず知るべき事３選+αです。

[147 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:20:17]

ウマ娘も描いてきた
ナインティデブの喋り方的に生真面目なイメージ

[148 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:21:44]

ノーザンホースパークマラソン2023ONLINEの抽選商品
一口馬主権どこのか発表されてなかったけど
・シルク　・キャロットで最低でも2人は当たるのか

[149 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:21:46]

>>146

あにまん民が普段関わることの無い光の筋トレマンやんけ

[150 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:22:11]

画像貼れてなかった

[151 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:24:03]

>>150

こんな可愛い子にナインティデブ号とか許されない

>>1はかわいい数字まで痩せろ

[152 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:24:06]

>>150

こんななりして一人だけ足音が異様に大きかったり体重で引っかかってトレセン通えなかったりするんだろうか……

[153 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:27:04]

>>150

常に「太り気味」のバッドステ持ちはマズイですよ！

[154 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:30:50]

なんでこのスレに絵師ついてんだ

[155 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:31:04]

描写されてないがボテ腹晒してるんだよね……

[156 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:36:34]

昼の馬絵を見て俺もウマ描いてきたけどすでに描いてるやついて芝

[157 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:55:15]

美少女になったらモチベーションも上がる！！か！？

[158 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 15:57:45]

供養も兼ねて
健やかにやせろよナインティデブ

[159 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 16:09:43]

>>150

>>158

詳しく読まないでめちゃくちゃ好みの子がいるなあって思ったんだ

１のデブを美少女化した絵だったと気がついたんだ…

[160 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 16:16:14]

中身がデブとは思えん可愛さだなナインティデブ

[161 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 16:32:55]

ここに調教記録残したヒトデブぜんぶイラストにして欲しいまである

[162 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 16:37:32]

ペンタブがお亡くなりになったからアナログだぞ

[163 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 16:42:33]

ナイブ応援してるぞ

[164 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:09:57]

馬とウマ娘貼った者
これはカラー版
塗ったりするの久しぶりで時間かかった

[165 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:15:37]

>>92

体内の水分量などで増えることはままある

女性だと生理中はアッサリと1キロ以上増えたりするしさ

あなたの場合は元が90キロ台だから振り幅はかなり大きいはず

増減を繰り返しながら少しずつ下がっていくものなので

気にせずしかし油断せず続けるといいよ

[166 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:16:23]

こんなスレに絵師揃うことある？
もう痩せるしかないじゃん

[167 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:17:55]

絵師が続々と集まっとる……なに……？
1帰ったら白目剥きそう

[168 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:22:28]

結局イッチの馬名はナインティデブに決まったんか
バランスオブデブ、略してバラブ派だったからしょんぼり

俺もキンジョコンクリ走ってくる

[169 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:26:13]

筋肉痛とかで浮腫むと体重増える
だからって風呂やサウナで無理に水分を落とそうとするなよ
あと可動域を増やすために柔軟、ストレッチを念入りにやっときな
この下地があると減量は加速する

[170 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:28:29]

サウナダイエット……間違えたサウナ調教って効果あるん？
試してみようと思うが

[171 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:30:47]

ナインティデブvsワイレンススズカ
夢の対決

[172 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:30:54]

明日和田竜二バーガー食いに行く予定だから行き帰りコンクリ調教してくわ

[173 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:31:21]

>>162

よく見たら増えた分の2キロが入ってて草

[174 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:32:06]

>>170

水が抜けるだけだよ

ボディビル大会の直前とか超短期的にしか使えない

[175 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:34:28]

加工食品減らせばエエねん

[176 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:34:47]

>>102

オートミールは雑炊のように煮込めば臭みは消える　出汁で煮てポン酢で食え

[177 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:35:48]

>>174

そっか…大人しくコンクリ調教受けるわ

[178 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:36:15]

>>170

第一にサウナで出てくるのは基本汗もん。

スポンジギュッとしたら水が出るからスポンジの重さは減るけど水を吸わせたら元に戻る。

気持が良いからダイエットじゃなくてリフレッシュとしてやるならいいと思うもん。

ただ気を付けるのはヒートショックもん。

健康には良いのは様々な研究で判明しているけど、サウナから水風呂にざぶんとしたときにヒートショックを起こす可能性は指摘されているもん。その危険性をどれだけ評価するかでかわるもん。

[179 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:38:47]

セブンティデブ自分も参戦していいか？
在宅業務しすぎた

[180 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:42:11]

2/18 リングフィット スクワット多め　45分

運動不足なので便乗
健康のためパートスレ化してくれ

[181 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:44:01]

今このスレにいるデブ何頭いるんだ？
･スレ主のナインティデブ
･ただの買い物散歩してるやつ
･調教師しつつ調教受けるやつ

あとは？

[182 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:45:07]

>>164

めっっっちゃすこ…

[183 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:50:01]

>>164

かっこいい…>>1が痩せたらこうなるの…！？

[184 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:51:04]

単純にノーザンマラソンステークス目指してるのも何頭かいるな

[185 92デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 17:53:19]

帰宅した
ということで夕方調教結果

2/18 ツウキンケイロ 混み ヒトナリ 疲れ
（タイム：35分）

いつもはバスを使うところ徒歩に変更
くたくただ

[186 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:56:07]

>>185

えらいぞ、駅のエスカレーターを階段にするとか日々の細かな違いが実を結ぶことがあるからな

[187 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:56:36]

1.5kmを15分と仮定して3kmほどかな？スタートとしては結構、良いのでは

[188 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 17:58:42]

>>185

いいぞ！！

無理なく運動量を増やすのはダイエットの王道だ。

[189 92デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 18:00:35]

>>150 >>158 >>162 >>164

俺はウマ娘だった…？

馬イラストに引き続きありがとう

ますます痩せなければという意思が掻き立てられるな

バラゲーに乗りつつウマ実装に向けて頑張っていきたい

[190 92デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 18:02:30]

>>179

全然いいぞ

同志は大歓迎だ

>>195 まで行きそうになったら次スレ立てる

タイトルは「俺たちの調教記録Part2」でいいか？

[191 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 18:07:22]

>>190

いいんじゃないか？

[192 92デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 18:10:15]

では次スレからは「俺たちの調教記録 Part.2」とする

可能であれば>>128 の画像をスレ画に使わせて頂きたい

[193 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 18:14:21]

>>192

たぶん>>129 だと思うがOK

[194 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 18:17:46]

このスレはイッチがウマ娘になるまでの物語だった……！？

[195 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 18:19:14]

次スレは良いのかな。スレ主さん〜いや、ﾅｲﾝﾃｨｰﾂｰデブ号！
その都度報告スレ形式だと三日坊主になるぞい

[196 92デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 18:20:25]

>>193

許可ありがとう

では画像を使わせていただく

次スレこれから建てるので、こちらにURL貼ったら埋め立て頼む

[197 92デブ◆naAw11FwqU 23/02/18(土) 18:23:27]

建てた

俺たちの調教記録 Part.2｜あにまん掲示板

[198 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 18:24:57]

おつかれナイブ

[199 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 18:24:57]

減量仲間ができて嬉しい

[200 二次元好きの匿名さん 23/02/18(土) 18:25:10]

200だったら俺たちは痩せる