- 1二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:39:49
- 2二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:40:55
- 3二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:42:21
もしかして準備運動もせずいきなりマラソン始めるタイプ？
ちゃんとストレッチをしろ 鬼龍のように - 4二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:42:32
ムフッ 毎日限界まで走り続けようね
- 5二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:42:40
恐らくスタミナより肺活量が蛆虫なものと思われるが・・・
- 6二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:42:54
- 7二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:42:58
少しずつ距離を伸ばしていけばいいと思われるが･･･
- 8二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:43:01
お…おいあれを見ろ
ネッチョが待機している - 9二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:43:39
エアロバイクを買ったんだァ
なんか勿体無いから使おうかァ
実際ランニングと違ってスマホとかいじっててもいいし交通ルールも気にしなくていいしとっても楽なのん - 10二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 15:59:53
走るのが面倒になることを想定して500円を持っていって途中で面倒臭くて帰ってくる
それがボクです - 11二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:02:34
ワシは走らずに10キロ歩くことにしたのん走るのしんどいのん
- 12二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:04:55
ウム…最初はそんなもんなんだなァ…
とりあえず走れるとこまで走ってへばったらクールダウンも兼ねたウォーキングでゆっくりと距離を伸ばしていけ…鬼龍のように - 13二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:10:22
- 14二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:11:59
走り出したらふくらはぎがすぐに疲れて歩く
それがボクです - 15二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:13:02
まずは脚に合ったいい靴を買え…
- 16二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:20:05
なｚｙは3キロを目標に頑張るべきだと思うが・・・
- 17二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:24:14
3kmぐらいならちょうどいいと思うのん
- 18二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:25:14
肺活量付けるなら水泳でもしたらいいんじゃない？
- 19二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:26:43
へばったら歩け…鬼龍のように…
休み休み走るよりも、ウォーキングを織り交ぜてずっと動き続けるようにしたほうがスタミナがつきやすいのん - 20二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:31:29
走るより早歩きの方が鍛えられるんだぁ
30分ほどやってもらおうかぁ - 21二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:40:10
こいつはウケるぜぇ
ランニング初日は500メートル走ってバテた俺のことを知らずにスレを立てたバカがいるんだよ
すぐへばってしまうってことは成長を実感できる余地が他人よりずっと大きいってことやん
もうほかのマネモブにも言われているが、別に最初から最後まで走りとおさなきゃいけない必要はないのん
まずは 出来る限り走る→疲れたら歩く→落ち着いたら走る みたいな形でいいから30分でも運動してもらおうかァ - 22二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:41:45
始めたいと思っていきなり5km近く走れるなら上々なのん
三ヶ月後には10kmも余裕で走れるようになってると思うのん - 23二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:41:47
最初は走り方も足回りの筋肉も育ってないから無理に距離走っても怪我するだけですよ
- 24二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:43:20
ウム…慣れないうちはしっかり走った日から数日間は下半身、腿とかふくらはぎの筋肉痛に苦しむんだなァ…（ズキズキ
- 25二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:54:28
靴はガチなんだなぁ
スーパーの安い靴で頻繁に靴擦れ作ったワシに悲しい過去・・・ - 26二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 16:56:45
ウワアア全身ガ痒イイイ助ケテクレエエってなるんだよね、辛くない？
- 27二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 17:51:24
- 28二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 18:31:15
体温があがるとかゆくなるんじゃないスかね
- 29二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:04:12
村八分喰らってるから外を出歩くと危険な俺にランニングの方法を教えてくれよ
- 30二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:05:53
- 31二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:05:57
クククク…普段運動しないやつの運動は弱き流れ…だった血流が身体が暖まることで急に流れよくなることで血管周りの痒みを感じる神経を刺激されて起こる完全クソ現象だァ
かゆすぎて運動辛いのに運動して治せって書かれてた時はもう死んでくれと思ったね
- 32二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:06:46
冬に走るとすぐ膝痛くなるんスけど気温のせいなんスかね
- 33二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:07:24
むしろ短期決戦用じゃねえかよあーっ！
- 34二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:09:15
軽くでも良いから走ってへばって来たら普通に歩くっス
肺活量鍛えるにはこれがいいって言われて続けたら週3やって3週間で5kmをへばらず走りきれるようになったっス - 35二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:11:21
最初は2kmくらいにして毎日100メー・トルずつ伸ばしていけ…
鬼龍のように - 36二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:44:05
遠くまで走ると帰るのが辛くなるっス
狭い範囲で走るといいっスよ - 37二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:48:03
ちょっと遠目のコンビニを目的地にして補給して帰るのがいいっスね
ウアアアア運動後ノ衝動デ買イ過ギターッ
助ケテクレーッ - 38二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:51:21
5キロ走ってへばるってことはくたばるまで走ればいいってことやん
- 39二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:52:31
- 40二次元好きの匿名さん23/02/27(月) 19:53:48
初心者は大体最初は何km走れれば上出来なのん？
- 41二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 00:31:59
食べ物とかでスタミナって結構変わるのん？
- 42二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 00:40:35
- 43二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 09:59:51
まずはしっかり身体をほぐせ 鬼龍のように
- 44二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 10:08:08
初心者は何キロ走らなきゃとかは考えない方が良いのん
とにかく息が上がるまで走って、休んだ後にまだいけると思ったなら続行、無理だと思ったら無理せずやめた方がいいっスね
無理無く続けるのが一番効率的なやり方ってヤツっス
- 45二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 13:52:54
- 46二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 13:58:20
コンクリより土の上を走れ…鬼龍のように
- 47二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 16:28:47
- 48二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 16:31:08
人間の体なんてふわとろだからやん…
- 49二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 16:36:18
土の方が衝撃少ないぞケンゴ！と思う反面ウー！ガタガタしてるせいで走りづらくて余計怪我するぞアニキ！という衝動に駆られる！
- 50二次元好きの匿名さん23/02/28(火) 16:36:49
やっぱいいスね
公園は
