トレーナーさん…(コショコショ)二言目

1二次元好きの匿名さん21/11/17(水) 22:23:32

トレーナーさん、なんだかお疲れみたいですね。少し休憩しませんか？一息入れるだけでも違うと思います。
そうだわ、以前エアグルーブからリラックスする方法を教えてもらったの。私は走っていればスッキリするのだけれど、それ以外の方法も知っていたほうが良いって。トレーナーさんにもお教えしますこちらへ掛けてください。お隣、失礼しますね。それじゃあ、目を閉じて私の声に耳を傾けてください。
「体はソファに預けるようにゆったりとした姿勢で、両手をおへその下あたりで組んでください。あ、もう少し下…はいっ、ここにおいてあげてください。」
「まずはゆっくりと深呼吸から。吸って―吐いてー、吸って―吐いて―」すぅ、はぁ、すう、はぁ
「ゆっくりと息を吸い込み、ため込んだ息はさらにゆっくりと繰り返してください。」
「体から吐く息といっしょに疲れが溶け出ていきます。」
「ゆ～っくり、ゆ～っくりからだがどんどんやわらかくなっていきます。」
「次に目を開けたらもう疲れの事なんて忘れてしまいます。」
「それでは、いきますよ♡」すぅ
「さ～ん♡に～い♡い～～～～ち♡」
「ぜろ♡」
はい、目を開けてください。どうでしたか？リラックスできましたか？
えっ、ある意味疲れは吹っ飛んだ？そうですか！元気が出てくれたならうれしいです。
それでは、トレーナーさんまた明日、練習場で。