健康的に痩せる為にスレ主が頑張るスレNew

[1 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 15:41:49]

スレ落としまくるのでカテ変更しました

最近多忙で中々毎食書き込めてませんが

1日1回は絶対書き込むようにします

前スレ

デブ主が少しでも痩せる為にご飯報告するスレ｜あにまん掲示板

健康的に痩せる為にスレ主が頑張る②｜あにまん掲示板

主が健康第一で痩せる為頑張るスレ｜あにまん掲示板

健康的に痩せる為にスレ主が頑張る③｜あにまん掲示板

健康的に痩せる為にスレ主が頑張る③続き｜あにまん掲示板

[2 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 15:43:07]

何食っても太るんだが、｜あにまん掲示板

[3 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 15:45:10]

保守に主のスペック
とにかく顔がでかい
下半身デブ
骨格ウェーブ
極太の足
筋肉が無い
163cm
54kg
18歳女

[4 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 15:46:07]

朝ごはん
昼ごはん

親子丼
キャベツ蒸し
納豆

[5 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 15:47:24]

保守に
何故痩せたいか、筋肉を付けたいかを自分なりに考えたので
書きます

・今年の四月から大学生なのですが、入学式に着ていくスーツがパツパツで入らない！(特に足)

・ズボンが太ももに邪魔され入らない

・家族がみんな細いので自然と比べてしまい、自分に自信が無い

・痩せて素敵なお洋服着たい！！垢抜けの為

・筋肉は今、全然なくて少し運動しただけで疲れたりするので

なので、ガリガリになりたい訳でなく
あくまでスレンダーボディを目指したいです！
筋肉も増やしたいので無理かもしれませんが、
50kgぐらいになりたいですね

[6 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 16:47:34]

ワイドスクワットをやるのです
10〜15回を3セットを週2〜3回
10回連続してできないならできる限界まで
これで体重が大きく減ることはないですが足回りを引き締めることができます
筋肉が全然ないのであれば足が太くなるどころか引き締まっていくのでやってみて損はないと思いますよ

[7 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 17:35:56]

まずは水分抜いてみようや、食事より飲むもの制限したほうが早い

[8 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 17:38:56]

がんばれー
自分の場合ウォーキングだけだと飽きるからポケモンGO始めたな

[9 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 18:30:55]

保守

[10 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 18:32:54]

>>7

水分取らないと脱水起こさない？

[11 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 18:34:03]

むしろ代謝良くするために水は大量に飲んだ方が良くない？

[12 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 18:39:08]

水をいっぱい飲んでカリウムもきっちり取るのだ

[13 二次元好きの匿名さん 23/03/14(火) 20:48:54]

>>7

水抜きなんかやる必要あるの体重制スポーツの選手くらいだぞ

健康目的なら水分はちゃんと取るべきだろ

[14 二次元好きの匿名さん 23/03/15(水) 17:05:35]

その入学式に着ていくスーツって最近買ったやつ？
1年以上前に買ったか身内のお下がりだったら安物でいいから今の体に合うやつ新しく買ったほうがいいと思うよ
着たい服を目標にするのはいいけどスーツは体に合うサイズ着てれば細くなくてもキレイに見えるはずだし
常に今の体に合うサイズの服を着るように心がけることで自分の体型把握するのも体型管理方法のひとつだから

[15 二次元好きの匿名さん 23/03/15(水) 20:16:02]

昨日の晩御飯忘れてた

キャベツ蒸し
ナン1枚
納豆

[16 二次元好きの匿名さん 23/03/15(水) 22:40:59]

朝と昼

ササミカツ4枚
大根蒸し 大根4分の1
にんじんとじゃがいも炒め にんじん1本分 じゃがいも1個

[17 二次元好きの匿名さん 23/03/15(水) 22:41:47]

夜

キムチチャーハン 味噌汁椀1杯分
大根蒸し 大根半分くらい

[18 二次元好きの匿名さん 23/03/15(水) 22:42:22]

あと、おやつにぶどうゼリーと朝にバナナヨーグル食べました

[19 二次元好きの匿名さん 23/03/15(水) 23:10:00]

筋肉を付けるのと脂肪を落とすのを並行するのは修羅の道だから
運動習慣を付けるのと食べる量減らすのどっちかに絞った方が良いよ

そもそもの話
筋肉は消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと付かないのと
エネルギーの消費する時は基本的に脂肪と一緒に筋肉を分解するから
筋肉を付けるのと脂肪を減らすのは両立するのは難しい

[20 二次元好きの匿名さん 23/03/15(水) 23:18:56]

>>19

「消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと」じゃなくて

「消費カロリーより摂取カロリーが上回らないと」だったわ

図式にすると「消費カロリー ＜ 摂取カロリー」

[21 二次元好きの匿名さん 23/03/16(木) 10:58:34]

そういえば運動は昨日
ウォーキング1.5時間しました

[22 二次元好きの匿名さん 23/03/16(木) 10:59:00]

朝ごはん

バナナヨーグルト
みかんゼリー
青汁

[23 二次元好きの匿名さん 23/03/17(金) 00:20:24]

昼ごはん

大根とにんじん蒸し
トマトソースパスタ

[24 二次元好きの匿名さん 23/03/17(金) 00:20:39]

夜ご飯
焼きそば

[25 二次元好きの匿名さん 23/03/19(日) 00:00:58]

朝ごはん
クリームワッフル

昼ごはん
外食して
半チャーハン半分
餃子3個

晩御飯
野菜炒め(エリンギ、ほうれん草、人参)
切り干し大根の煮物
鶏肉の梅酢焼き
アサリの味噌汁

晩御飯ガッツリ食べてるのとあまり野菜を食べてないですね

ウォーキング1時間しました
筋トレは出来なかった

[26 二次元好きの匿名さん 23/03/20(月) 00:37:39]

>>25

良くないとは言われてるが夜しっかり食べてるのはそこまで気にしなくていいと思うよ

メニュー見る限りそんなにハイカロリーでもなさそうだし野菜もよく食べてるし

間食もしてないんなら大丈夫よ

[27 スレ主 23/03/21(火) 01:08:53]

昨日のご飯忘れてた💦

朝
生姜紅茶
納豆

昼
高菜パスタ
大根蒸し

夜
肉じゃが

運動あまり出来ずウォーキングとジョギング30分

[28 スレ主 23/03/21(火) 01:10:28]

朝
マフィン 抹茶とプレーン半分ずつ

昼
人参とじゃがいもの油炒め
大根蒸し

夜
鯖の味噌煮
白米お茶碗に少し
切り干し大根の煮物

ウォーキング1時間

[29 二次元好きの匿名さん 23/03/22(水) 16:09:38]

朝ご飯　
スーパーのピザ3分の１
青汁

昼ごはん
唐揚げ定食(から揚げ4個)

夜
nothing

昼ごはんは外食してしまいました
前は、これぐらい食べても何ともなかったのですが、少しのご飯に体が慣れたのか胃もたれしました
元々、脂質に弱い体質なので、これからも気を付けていきたいです。
運動、野菜摂取あまりできませんでした

[30 スレ主 23/03/22(水) 18:34:03]

朝ごはん
青汁

昼ごはん
お焼き1個
キャベツ蒸し(8分の1個分)
納豆1パック
おにぎり150g

夜ごはん
キャベツ蒸し(4分の1個)
白ご飯200g
オイコスヨーグルト半分

昼ごはんいっぱい食べちゃった！！
筋トレ出来なかったです
買い物ついでにウォーキング1時間半

[31 スレ主 23/03/22(水) 18:57:29]

すいません
オイコスヨーグルト丸々食べました…
半分は明日の朝ごはんにしようと思ってたのですが
欲に負けた…

[32 二次元好きの匿名さん 23/03/22(水) 19:01:12]

>>31

食ってすみませんはあまり良くないぞ

回り回ってダイエットのやる気自体の低減に繋がる

むしろ食った分動けばいいやん→スクワット10回追加→俺天才かよ......！

の精神で行け

[33 二次元好きの匿名さん 23/03/22(水) 19:09:09]

体重が元々多すぎる訳じゃないからあんまり気にしなくて良いと思うよ
スレ主の入学式までって目標にはそぐわないけど長期的に週2〜3でも筋トレしてたら筋肉も増えて体重はあまり変わらなくても体脂肪率も落ちて引き締まってくるよ

[34 二次元好きの匿名さん 23/03/22(水) 19:38:58]

むくみが気になるなら足のリンパマッサージかな
ウェーブ体系の女性だと上半身と下半身で服のサイズが違うのもよくあること
上に合わせてスーツを買うと下が入らないのもあるあるなんだ

[35 スレ主 23/03/23(木) 12:39:56]

なるほど…
リンパマッサージはお風呂でやってるのですが、もう少し回数増やして
ご飯食べたらしっかり動くようにします

[36 二次元好きの匿名さん 23/03/24(金) 16:39:37]

昨日の朝ご飯
抹茶葛湯　約120㎉

昼ごはん
キャベツ蒸し　200ｇ　
サツマイモ蒸し　190ｇ
さばの味噌煮　一切れ
ウインナー　3本
計　約550㎉

夜ごはん
人参の味噌汁
豚ロース肉　5枚をしゃぶしゃぶ
計　約204㎉

[37 二次元好きの匿名さん 23/03/24(金) 16:40:58]

>>36

昼ごはんの写真

ここには載ってませんが追加でウインナー3本食べました

[38 二次元好きの匿名さん 23/03/24(金) 16:49:37]

朝ごはん
青汁 約10kcal
食パン1枚 約154kcal
バター5g 約36kcal
計 約330kcal

昼ごはん
人参蒸し 150g
キャベツ蒸し 200g
さつまいも蒸し180g 合わせて約393kcal
オイコス 92kcal
計 約413kcal

おやつ
ドーナツ半分 推定130kcal

画像は昼ごはん、朝は時間無くて…
母が美味しいパン屋で食パンとドーナツ買って来てて我慢出来ずに食べてしまったな…
前まで、ドーナツ食べて美味しい〜と思ってたのに味覚が変わったのか、美味しい事には限りないけど甘ったるくて油食べてるように感じた

[39 二次元好きの匿名さん 23/03/24(金) 16:51:21]

>>38

大根忘れてた💦30gぐらいかな？

[40 二次元好きの匿名さん 23/03/26(日) 00:39:27]

保守

[41 スレ主 23/03/26(日) 16:23:57]

すいません…
昨日のご飯カロリー計算して書き込みます

それはそうと、あの入らなかったスーツが入りました！！わーい、1段階クリアです！！
まぁ、入学式には色がダメで、来ていけないんですけどね

[42 二次元好きの匿名さん 23/03/26(日) 23:35:21]

前から気になってたんだけど1は何に対して謝ってるんだ？ここで食事報告するのは別に義務じゃないし食べすぎたと思った時もそれによって誰かが損する訳じゃないんだからいちいち謝らなくていいし出来ればやめて欲しいな
正直言って見ててあまり良い気分ではないよ

スーツ入ったのはおめでとう

[43 二次元好きの匿名さん 23/03/27(月) 17:49:44]

>>42

この1、とにかく人の話聞かないから言うだけ無駄だと思うよ

上でも既に言ってくれてる人いたけど全く耳に入れる気ないみたいだし

自分はROMに徹してたけど親身かつ現実的な呼びかけほどスルーしてる印象だから

もうお好きにどうぞ毒家族といつまでも仲良くねって感想しかない

[44 二次元好きの匿名さん 23/03/27(月) 18:51:38]

>>42

>>43

謝るの癖になってました💦

不愉快だとは考えられなかったです

なんとか耳に入れようと頑張ってますが努力不足ですね

今日のご飯

カロリー計算出来なかった

朝

食パンとみかんジャム

オイコスヨーグルト

いちご3個

写真に写ってないけど食パン食べました

[45 二次元好きの匿名さん 23/03/27(月) 18:52:58]

とりあえず、体を引き締めます！！

昼ごはん
玉子丼
キャベツ蒸し
みかんヨーグルト

[46 二次元好きの匿名さん 23/03/27(月) 18:53:48]

おやつにプロテインバー食べました
200kcalぐらい

[47 二次元好きの匿名さん 23/03/27(月) 18:55:05]

晩御飯

大根、キャベツ蒸し
納豆
じゃがいも炒め
エビピラフ
写真は取れなかった

[48 二次元好きの匿名さん 23/03/28(火) 19:58:04]

あさ
ポテトフライ
キャベツ蒸し200gくらい

昼
大豆粉のおやき(キャベツとエビのたね)4個

夜
唐揚げ1個
キャベツ200gくらいと人参蒸し100gくらい
お焼きの残り2個

納豆は結局食べなかった
ポテト食べた過ぎで朝に食べてしまった…
おやつにザパスのプロテインバー食べました

[49 二次元好きの匿名さん 23/03/28(火) 22:20:46]

ポテトフライ🍟

[50 二次元好きの匿名さん 23/03/29(水) 23:05:52]

自分へポテトあげれて偉い！

１スレ目と２スレ目見てきただけだけどその後も頑張り続けてるんだねスレ主
スーツのラインが綺麗に似合っててちょっと涙が出そうになったよ、おめでとう
思い入れのある物なのかな、良かったね
ほっそりした上品なお嬢さんって印象を受けた、写真でこれだけ細いんだから実際はもっと細いはず
少しだけ心配だから筋肉付けて丈夫になるんやで…
これまで自己管理できたスレ主なら大丈夫だと思うけどね

スレ主は２月からずっと頑張ってる根気のある子
家族から嫌なこと言われてされても自己肯定感育てられる強い子
スーツ履く目標達成した偉い子だ
本当に綺麗だよ

ずっと頑張ることはできないから、ちょくちょく自分にご褒美あげてね
食べたいもの食べた時は「これは自分へのご褒美！これでまた頑張れる自分偉い！」って褒めてあげてね、あなたは本当に頑張ってるんだから

[51 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 00:03:49]

>>50

ありがとうございます

本当に励みになります！

至らない所ばかりですが頑張ります

[52 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 00:09:49]

昨日は1日外出のチートデイだった

朝
バナナ1本

昼
チキン南蛮定食
フィナンシェ1個

間食
IKEAのりんごケーキ
IKEAの生姜と押し麦スープ

夜
くらのイカの寿司 3皿+一貫

画像は昼ごはんのチキン南蛮
結構量が少なかったのだ……

[53 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 00:23:46]

訂正！！

画像のこいつも食べたの忘れてたのと
イカ三種盛りは2皿+一貫でした💦

本当にイカが分厚くて美味しかった！！
私はイカの寿司が大好きなんだ！！
余談ですが好きな寿司ネタでなおかつよく食べるものは
いか、たこ、赤貝、つぶ貝、エビです
軟体動物の寿司が好きなのだと……
まぁ、マグロも大好きですね
お寿司美味しい！！

[54 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 00:28:26]

昨日は食べ過ぎましたので明日からあまり食べないようにするぞ！と意気込んでましたが、ご飯ガッツリ食べましたね

朝
オイコスヨーグルト
バナナ1本

昼
さつまいも2切れ
キャベツ蒸し
ここには写ってませんが後でベーコン食べました

[55 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 00:33:02]

おやつ
ザパスのプロテインバー

夜ご飯
チキンカツ2枚
人参と玉ねぎの卵とじ

画像が汚ぇ……

[56 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 00:36:00]

そういえば、大学の合格祝いにクソデカバームクーヘン頂きました
比較対象として母のワインボトル置きましたが、めっちゃデカいです！
これから朝ごはんとかに少し食べると思います。
まぁ、殆ど弟の腹に収まりますが…

[57 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 00:37:09]

続いてるやん！えらいわ

[58 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 00:41:30]

これですね〜
本当にデカい！

[59 二次元好きの匿名さん 23/03/31(金) 14:35:10]

大学合格おめでとう！
バウムクーヘン割と妨害じゃね？と思うけど気にせず美味しい思いしつつキュッと引き締まったまま笑っちゃえ！
元から太ってないし筋肉増やしてるなら栄養しっかり摂って動けば健康ボディだ！
筋肉と体力は付けるに越したことはないからね
ちゃんと自制できて続けられてるスレ主は本当に偉いよ

[60 二次元好きの匿名さん 23/04/01(土) 23:30:52]

>>59

ありがとうございます～

昨日忘れてたので

めっちゃ食った！食欲爆発する時期になってしまった！

個人差があるのですが、私は食欲爆発します。くそー！！

朝

バームクーヘンの普通に売られてるサイズ3分の１

昼

餃子4個

ぶろっこりー

なすび半分

なっとぅー

海老ピラフ100ｇくらい？

夜

豚キムチ炒め

[61 二次元好きの匿名さん 23/04/01(土) 23:36:18]

朝昼
朝マック
サツマイモデニッシュ

夜
キャベツ、ブタ、エノキの炒めもの
プロテインバー
青汁

おやつ
ラスク1枚
バーム　〃8分の１

カロリーはギリギリ大丈夫だったはず…

[62 二次元好きの匿名さん 23/04/02(日) 22:47:00]

>>60

お昼ご飯

[63 二次元好きの匿名さん 23/04/02(日) 22:47:43]

>>61

[64 二次元好きの匿名さん 23/04/03(月) 13:25:29]

>>61

朝は食べても活動するから大丈夫らしい

(夜は寝るから減らす必要があるとかで)

久々見たけど主本当に痩せたなぁ

[65 二次元好きの匿名さん 23/04/03(月) 23:07:08]

ありがとうございます
朝
納豆
キャベツ蒸し

昼
Nothing

夜
バイキング

今日は入学式でした〜
昼から式だったのでお昼食べられなかったから夜にガッツリ食べてしまった！！胃袋が縮んだのか
今ものすごく苦しいですね……。食べ過ぎ注意します。
明日から大学生なので大学に慣れるまで超ゆるゆるダイエットになります💦

[66 二次元好きの匿名さん 23/04/05(水) 22:57:29]

4月4日
あさ
玉ねぎとキャベツの蒸し(いつもの赤スチーマーで)
青汁
マフィン

昼
さつまいもデニッシュ

夜
唐揚げ3個
大根(〃)

大学生活が始まったのですが、忙しくてあまりバランスの良い食事ができてない！
野菜の摂取方法考えます

[67 二次元好きの匿名さん 23/04/06(木) 10:27:24]

大学入学おめでとう〜🎉

慣れないうちは手探りでしゃーない、問題点見つけて対策考えようとできるだけ上出来よ
自己管理頑張ってきた成果が早速出てるね
焦って無理したり変に自分を追い詰めちゃダメだよ
自分を追い込むのは明確にゴールも道もある時ぐらいで良い
その他は道を探ったり確かめたり調べたり迷ったりして当然なんだ
貴女が生活を楽しめてると嬉しいな

[68 二次元好きの匿名さん 23/04/06(木) 23:21:50]

>>67

ありがとうございます！

大学生活忙しいですができる範囲で頑張ります

お昼のお弁当に蒸し野菜持っていこうと思います

後、今日のカフェオレ

普段はブラックですが、電車乗り間違えまくって心折れて飲んしゃった！

ご飯は休日にまとめさせて…

[69 二次元好きの匿名さん 23/04/09(日) 23:12:14]

かなり書き込みが遅くなりました…
4月6日
朝
ウインナー2本
納豆
大根蒸し(赤すちーまー)
ハッシュドポテト

昼
なんかタコライス？とかいうの

夜
かつやの新商品の丼のささみカツ1枚と五目炒め半分
母に分けて貰った

[70 二次元好きの匿名さん 23/04/09(日) 23:13:38]

>>69

後、カフェオレと貰ったお菓子食べました

めっちゃお腹すきますね…

自制しろ私！

[71 二次元好きの匿名さん 23/04/09(日) 23:22:56]

>>70

動き回ってるうえに節制してればそりゃお腹も減るさ

食事をよく噛んで食べたりガム噛んだりすると結構紛れるよ！

[72 二次元好きの匿名さん 23/04/12(水) 22:49:24]

保守

[73 二次元好きの匿名さん 23/04/15(土) 00:19:55]

保守

[74 スレ主 23/04/17(月) 20:26:59]

お久しぶりです
大学生活忙しすぎて書き込みサボってました…
大学生活にも慣れてきたので書き込みとダイエット再開します！

今日
朝
赤飯 コンビニおにぎりぐらいの量
チョコ3粒
昼
蒸しキャベツ
たけのこと鶏の煮物
鶏肉の梅酢焼き
夜
キムチチャーハン お茶碗一杯

[75 二次元好きの匿名さん 23/04/18(火) 16:57:05]

彩りきれい～
大学生活忙しくって食べ過ぎたり逆に体調崩して食べなさすぎたりすることもあるかもしれないけど無理しないでね

[76 二次元好きの匿名さん 23/04/18(火) 16:58:29]

1の時点で十分痩せてんじゃん

[77 二次元好きの匿名さん 23/04/18(火) 19:56:20]

スレ主の最終目的は「浮腫んだり筋肉量のなさから太く見える部分を引き締める」だと思うからスレタイの痩せるという単語は完全な間違いでもないけど不適切な感じはする
まだ50kgになりたい願望あるかもだけど体重減らす必要はないって前からの指摘されてるし

[78 二次元好きの匿名さん 23/04/18(火) 23:48:14]

>>75

ありがとうございます

>>76

>>77

それもありますが、お腹が出ていたり筋肉が無く太かったので…。少し痩せたかったのでこのスレ名にしました。

[79 二次元好きの匿名さん 23/04/18(火) 23:49:10]

朝
卵焼き1切れ
甘酒ヨーグルトバナナスムージー

[80 二次元好きの匿名さん 23/04/18(火) 23:50:12]

昼
蒸しキャベツ
納豆
高菜スパ 乾麺50g分

[81 二次元好きの匿名さん 23/04/18(火) 23:50:51]

夜
プロテインバー2本

ちゃんとご飯食べる時間無かった…

[83 二次元好きの匿名さん 23/04/24(月) 02:46:57]

>>82

保守ありがとうございます

全然書き込んで無い…駄目ですね

[84 二次元好きの匿名さん 23/04/24(月) 02:48:36]

4月19日
あさ、ひる

[85 二次元好きの匿名さん 23/04/24(月) 02:49:08]

よる
忘れた…

[86 二次元好きの匿名さん 23/04/24(月) 02:49:53]

20日.21日は全く覚えて無いけど結構ご飯食べちゃった…

[87 二次元好きの匿名さん 23/04/24(月) 02:50:40]

22日
友人と出かけ爆食デーでした！
明日からダイエット頑張ります！

[88 二次元好きの匿名さん 23/04/25(火) 21:56:54]

今日
朝
カレーパン

昼
ささみサラダチキン
カレーナン
キャベツ蒸し

よる
焼きそば(キャベツ増し)

おやつにアイスも食べました
食いすぎじゃボケ！！

[89 二次元好きの匿名さん 23/04/25(火) 22:00:20]

24日
朝
アンパン半分

昼
弁当(大根蒸し、黒豆煮物、たけのこと鶏の煮物)
おにぎり

よる
キャベツ蒸し

おやつにたこせん

[90 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 23:56:28]

あさ
たまご丼(中のご飯、赤飯にした)
納豆

ひる
コンビニのチキンバー
蒸しキャベツの焼きそば

よる
イカメンチ
豆腐と小松菜の味噌汁
豚肉炒め

[91 二次元好きの匿名さん 23/04/28(金) 10:56:46]

お腹減るってことは身体を作るための素材を身体が求めてるってこと
特定のもの、例えばチョコレート食べたい甘いもの食べたい氷が食べたいみたいに具体的に食べたいものがある時は意外なものを身体が求めてたりする
症状があったら調べてみてね
検索例　〇〇が食べたい　足りない栄養

筋肉作るにも維持するにもお腹減って当然だからね、何も変じゃないよ
そんなにお腹減ってないし特定のものが食べたいわけでもないのに夜中とかどうしても何か食べたいって時は出汁の効いためんつゆをスプーン一杯舐めてから水を飲んでみると治まることもあるよ

無理せず、自分に自信付けていってね
友達と食事楽しめてて偉い！！
大学新生活忙しいのに頑張ってて偉い！！

[92 二次元好きの匿名さん 23/04/29(土) 20:56:28]

>>91

ありがとうございます

ここ数日、風邪を拗らせて寝込んでたので書き込めてませんでした💦

[94 二次元好きの匿名さん 23/05/04(木) 21:54:10]

すんません！
風邪こじらせた後面倒くさくなって書き込んで無かった
今日は推しのポップアップストア行った後に寿司食いました！！イカと貝とマグロ！
もう寝ます。明日から頑張る

[95 二次元好きの匿名さん 23/05/06(土) 23:25:11]

あさ
食パン
キャベツ蒸し
からあげ2個

夜
丸亀製麺の明太釜たまうどん
ちくわの磯部揚げ

ひる
うどん半玉

昼ごはんのうどんがクソマズでうどんリベンジしました
野菜とタンパク質が無いな……

[96 二次元好きの匿名さん 23/05/08(月) 02:36:04]

あさ
ホットケーキ

ひる
一口餃子10個
キャベツ蒸し

よる
カレーキャベツ

おやつにマカロン2個
貰いものです

[97 二次元好きの匿名さん 23/05/09(火) 23:08:29]

>>95

タンパク質が足りないと感じたらプロテイン摂るのもオススメだよ

食事量増やさずタンパク質を補充する手段として最適解かもしれないと個人的には思う

[98 二次元好きの匿名さん 23/05/09(火) 23:49:26]

>>97

ありがとうございます。ご飯食べられない時はプロテインバー食べてるのですが

カロリー高いので控えめで…

昨日忘れてたわ

あさ

バナナ1本

卵焼き1個

食パン

ひる

したらば

お弁当(画像の奴)

よる

鶏の梅酢焼き

きんぴらごぼう

切り干し大根の煮物

[99 二次元好きの匿名さん 23/05/09(火) 23:51:22]

朝昼
野沢菜お焼き
林檎パン
一口餃子5個
キャベツ蒸し
ささみ1本

夜
サイゼリヤのフォカッチャ
したらば

[100 二次元好きの匿名さん 23/05/12(金) 22:54:09]

5月１２日
朝
抹茶団子
ウインナー１本

昼
オムライス

夜
うどん
おにぎり２個

この３日間ちょっと失恋？(厳密には違うけど．．．)的な事があり
クッキーとかお菓子いろいろ爆食してしまいました
反省、メンタルを強く生きてもう少し体重何とかしたいです
自分の心に負けないようにしたい．．．

[101 二次元好きの匿名さん 23/05/15(月) 00:10:00]

5月13日
メロンパン
グラタンパン
　
晩忘れたけど
割とちゃんとしたもの食べました

[102 二次元好きの匿名さん 23/05/16(火) 23:14:28]

最近、忙しくて記録出来てませんでした
後、バイト決まったお祝いでシュークリーム2つ食っちゃった。これでチートデイは終わった……