- 1二次元好きの匿名さん21/11/19(金) 00:00:07
スピリチュアルな雰囲気がして怪しいと思われがちだけど、基本的には科学的根拠があるものなの。中でもアメリカの脳医学博士ジョン・カバットジンが考案した『マインドフルネス』が有名よ。瞑想を行うことで、集中力・生産性が上がるわ。さらに社会行動特性が24%上昇し、感情のコントロール力や思いやり力が上がるの。うつ病、不安、不眠の緩和の効果もあるわさらに「オキシトシン」という幸せホルモンの分泌を促すこともできるの。マインドフルネスを行えるスマホアプリはいろいろあるから
ストレスを多く感じているトレーナーにオススメよ - 2二次元好きの匿名さん21/11/19(金) 00:03:08
はえー…なるほど勉強になるな…
ところでそういう%でどれぐらいって表せるのって何気にすごいよね… - 3二次元好きの匿名さん21/11/19(金) 00:10:45
- 4二次元好きの匿名さん21/11/19(金) 00:13:16
- 5二次元好きの匿名さん21/11/19(金) 00:45:29
試してみるよ
スズカさんありがとう - 6二次元好きの匿名さん21/11/19(金) 00:48:44
為になるスズカさんだ…