鬱してるんですけど

[1 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 09:25:23]

一時的に気分が晴れる方法とかあります？
病院予約してるのでそこまでの一時的な対処法として教えてほしい

[2 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 11:22:14]

個人的なやつでよければ

・作業用のなんか動画を垂れ流しながらマイクラでひたすら整地

・脳が焼けるくらい面白いコンテンツを摂取する、個人的な話だがグリッドマンユニバース見てから5日くらは全くと言って良いくらい鬱症状が出なかった

・辛いものを食べる、もちろん自分が食える範囲で無理のないように

[3 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 11:24:44]

1「ずん、ずん、ずんどっこ。ずんどこっこずんどっこ」と歌いながら膝を少し曲げて足を上下させる
2「ずんどっこったらずんどっこ！ずんどっこったらずんどっこ！」と歌いながら全身で意味も無くダンス

これで一時的には楽しいよ

[4 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 11:25:03]

>>2に追加だけどプラモ作るのも良いな

作ってる間は作ってることに集中できるし、完成すれば満足感が得られるし完成品をガチャガチャ動かしてポーズ取らせるのも楽しい

[5 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 11:55:10]

風呂場で全裸になって扉を閉めて大音量でHOT LIMITを聞け。割と真面目に要らないくらい元気がもらえる。

[6 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 12:20:55]

自分は月曜から夜ふかしの過去放送回をひたすら垂れ流してた
映画小説漫画は気力と集中力ないと腰が重いけどバラエティはなんとなく流し見できる
あとは広告とかに出てくるような虚無パズルゲーとか
考え込んじゃう隙があると落ちてく一方だから

[7 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 13:31:35]

筋トレ

[8 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 13:35:02]

ビーフジャーキー食べる
牛肉は脳が幸せになる成分があるらしいけど落ちてる時に焼いてなんかいられないから手軽に脳内物質増やそう

[9 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 13:52:43]

とりあえずラジオ体操でもやって身体を動かすとだいぶマシになる

[11 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 13:55:14]

甘いの苦手じゃなければチョコレートを口いっぱいに頬張ろう。幸せな気持ちになれるよ

[12 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 13:55:41]

鉄分取る

[14 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 13:57:47]

散歩
晴れた日が最上だが、雨でもそれはそれで楽しい

[15 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 13:59:09]

自分はハーブティー専門のお店見つけて通った
好きな味のお茶に含まれる効能も店員さんが教えてくれて割と気持ち落ち着けてた

[16 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 14:34:22]

・自分がどういう鬱なのか
・何故そうなったと思うのか
・これからその鬱をどうしたいのか
・自分のどういうところが嫌か
・今までどんなことが嫌だったか
↑これを考えられるだけ紙にまとめて病院に持っていくんだ
書き出せたらお前は凄いやつだし、それを渡せたらもっと凄いやつだし、病院側も今後やりやすくなるし、今後改善していく中でチェックシートのように使うことができる（ただし病院に行ってからは積極的に見返してはいけないよ）
なりたい像から離れても良いし、数が少なくてもいい

[17 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 15:18:13]

美術館
美しいものをみると心が洗われる

[18 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 15:19:42]

うつ病患者の無気力状態理解してないエアプ多いな

[19 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 15:21:32]

あにまんやめろ、こんなクズと悪意の掃き溜め見てたら尚更悪化するぞ

[21 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 18:32:02]

>>3

こういう形は割とガチ、なんなら歌の体をなしてなくても一人の時うんぽこちんぽこ言うだけでもいい

[22 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 19:48:12]

日光浴
運動
何も考えない
一時しのぎならこの辺かな

[23 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 19:50:29]

腹いっぱいになるくらい焼肉食う

[24 二次元好きの匿名さん 23/04/26(水) 21:10:51]

朝散歩をおすすめする
あとインターネットやめろ