- 1二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:41:28
俺もお金をかけずに締まった肉体を獲得したいんです
あと無駄に肩幅はあるので肩に筋肉がつきやすいトレーニングは控えてください - 2二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:42:01
紹介しよう 懸垂だ
公園に行けばたいがいある - 3二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:43:16
しゃあスクワット！
膝曲げるのも足首曲げるのもうまいで - 4二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:43:22
パルクール…
- 5二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:43:50
紹介しよう 逆立ち腕立てだ
もちろん肩にも効かせやすい - 6二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:43:58
鉄棒で足ついて斜め懸垂もうまいで
- 7二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:44:52
もちろん懸垂
懸垂器なら腕・背中・肩すべてのトレーニングができるんや - 8二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:45:12
お言葉ですが毎日壁を殴ってたら全身引き締まりますよ
- 9二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:45:14
体操系のやつでも結構効くっスね
腹筋とか勢いつける分力がかかるんだ - 10二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 12:45:38
懸垂って肩幅に影響ないのん…？
- 11二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 14:41:35
肩幅…？
- 12二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 14:42:55
懸垂は背中と乳に筋肉を付けるのが主なんだァ
要望通り肩幅はそのままにして上半身がでかくしてもらおうかァ - 13二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 14:44:23
このレスは削除されています
- 14二次元好きの匿名さん23/04/27(木) 14:49:33
とにかくLシットは割と色んな筋肉と柔軟性が必要な危険な種目なんだ