上半身ばかり鍛える人間には致命的な欠点がある

1二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:19:22

上半身だけ鍛えたら足腰にかかる負担が尋常じゃなく、いざ下半身運動をやろうにもキツくてすぐ辞めちゃうことや。そしてさらにアンバランス化が進むんだ

2二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:20:59

ついでにスクワットをするより歩いたり走ったり方が足全体をしっかり鍛えられるらしいよ

3二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:21:03

これマジ?

>>5

4二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:21:45

もしかして筋トレするなら先に足からやった方がいいタイプ？

>>7

5二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:21:47

>>3

ぶっちゃけ筋トレあるあるらしいんだよね

あの体型

6二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:22:21

大胸筋ばっかやってるとこんなにキモくなるぞ！

>>12

7二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:22:23

>>4

健康のためなら筋トレするよりも全身を動かすスポーツで全般的に鍛えた方がいいッスね

8二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:23:13

鶏
足
！

9二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:24:32

筋トレ=局所的運動
体の一部だけが肥大化してしまうのは良くあることなんや

10二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:25:26

足腰の運動には致命的な欠点がある
鏡の前で気持ちよくなれないことや

11二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:26:05

ウリ専…？

12二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:27:16

>>6

大胸筋バッツバツなのに腕が細いやつとかたまに見るんだよね

13二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:27:30

全身運動=キツイ割に筋肉はつかない
大変な道のりなんや

14二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:32:51

スポーツは筋トレと違って「動いた結果筋肉がついてくる」のであって筋トレのように効果的に鍛えられないんだ。これは差別ではない　差異だ

15二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:35:27

効率的にバランス良く筋肉をつける方法を教えてくれよ

>>16 >>17

16二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:35:42

>>15

ラグビー…

17二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:36:08

>>15

水泳...

18二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:36:11

きもっ…いやきめーよ
ドンピシャなんだよねキモくない？

19二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:37:31

笑ってしまう
あの毎日の筋トレの日々はなんだったのだ？得られた結果が某激エロモロホスト体型だなんて…

20二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:39:08

でも俺貧弱な下半身をチキン・レッグと言うのキライなんだよね
スーパーの鶏もも肉みたらチキンの足は強靭でしょう

21二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:40:26

あの乳首はステでもやっていると思われるが…

22二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:40:43

ウム…下半身を鍛えるのは難しいから日本以外でもああいう体型は愚弄されてるんだなァ…

23二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:41:34

ワンピースのマッチョみたいな体型でカッコいいやんけ

>>24

24二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:42:04

>>23

…愚弄ですね

25二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:43:00

俺なんて上半身を鍛えるのがめんどくさくて全身・脚部周りのトレーニングに逃げる芸を見せてやるよ

>>26

26二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:44:23

>>25

そうやっそれでええんやっ

27二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:45:09

上半身が肥大すると足の軟骨がすり減るんだよね

28二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:47:04

ずっと自転車乗ってたから足だけバッキバキなのん…
上半身鍛えるの辛いのん…

29二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:49:00

足腰に負担がかかるってことは足腰も鍛えられるって事やん

>>30

30二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 08:50:22

>>29

すいません　アンバランス体型は日常的に軟骨や骨がすり減るんです

31二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 09:28:50

継続するのが絶望的に無理なんスけど・・・
高負荷でさっさと出来る自重トレを教えてくれよ

>>32

32二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 09:29:39

>>31

ブルガリアン・スクワット･･･

33二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 09:30:14

久保帯人…例の画像を頼む…

34二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 09:31:19

適正体重なのに猫背気味で腹だけ出てるんだよね。もちろんめちゃくちゃ痩せ型
何をやったらいいのか教えてくれよ

>>35 >>36 >>55

35二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 09:33:46

>>34

腹筋…背筋…

おそらく体幹の筋肉が弱くて内臓が押し出されている可能性が高いと思われるが…

36二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 09:36:29

>>34

まずは姿勢を正して胸を張れ…鬼龍のように

やせ型なのに腹が出ているのは筋肉が不足していて引き締まってないだけなんだよね

プランクなんか効果的っスよまぁ死ぬほどきついんやがなブヘヘ

37二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 10:48:48

ねーっ　なんなのこいつの体

38二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:25:30

何でBLEACHの作者なのに体型がワンピースのキャラみたいなのか教えてくれよ

>>43

39二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:26:38

あわわお前はチキンレッグ

40二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:27:58

逆に足だけムチムチマッチョになってしまった俺に相応しい上半身トレを教えてくれよ
もうスクワットするのは飽きたんだァ…

>>42

41二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:45:01

メガラグラージ…？

42二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:47:07

>>40

よーし懸垂と腹筋をやらせてやるいけーーーーーーーーっ！

43二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:50:11

>>38

◇ご注意ください

44二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:51:50

ONE PIECEのキャラは足腰の負担ヤバそうっすね
忌憚の無い意見って奴っす

45二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:54:07

つまり足だけパンパンに鍛えれば逆にカッコいいんじゃないスか？

46二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:56:41

もしかしてワンピキャラの下半身が貧弱なのは上半身ばっか鍛えてた結果なんじゃないんスか？

47二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 11:57:54

貴様ーッ　三島由紀夫を愚弄する気かぁっ
まあ下半身貧弱だったから自衛隊の訓練全然ついていけんかったとは言わんけどなブヘヘヘヘ

48二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 12:07:04

それは人志松本のことを…

>>62

49二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 12:52:37

しゃあっ　エキスパンダー付きスピンバイク！

50二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 12:56:54

このレスは削除されています

51二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 12:58:36

足を肥大させろ…ライザのように

>>57

52二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:04:30

足腰という土台が貧弱なのに上物だけ立派だと愚弄されるのは仕方ないんだ

53二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:07:20

足が短いからかチェストプレスが20kgなのにレッグプレスが120kgに達したのは俺なんだよね

54二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:11:38

スクワットしても太ももしか太くならなくて困ってるんだよね
オススメのふくらはぎの筋トレ教えて貰おうかぁ

>>56

55二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:14:22

>>34

日常的に意識して腹を引っ込める（下腹を意識する）

その状態で呼吸を深くして動くだけでも効果はあると考えられる

56二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:17:47

>>54

踵を地面につけないよう上下させるだけで十分と考えられる

57二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:18:40

>>51

ローキックで足折れそうっすね　こっちの

58二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:20:54

でもね俺、上半身のトレーニングって嫌いなんだよね
鍛える箇所が多くて大変でしょ

59二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:21:32

ふくらはぎ鍛えようとしたはずが膝裏を痛めたのは俺なんだよね

60二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:26:22

なあ春草
足を閉じる筋肉を鍛えるとチンチンが元気になるって本当か

61二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:36:22

トムプラッツ＝神

筋トレ前にみるとモチベーションがめちゃくちゃ上がるんや

別次元の強度【トム・プラッツ】

62二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:41:37

>>48

松ちゃんは膝の調子が良くないからあんまり足は鍛えられないらしいんだよね

でもエル・チキンライスはテレビで見る分には気にならなかったっスね

63二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:43:18

水泳は体への負担よし、カロリー消費よし、全身への負荷よしな完全運動なんやで
ちったぁリスペクトしてくれや

64二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:45:01

下半身デブになれ…アンジュ様のように

65二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:46:24

ワシには致命的な弱点がある
ブルガリアンスクワットをやると膝がイカれそうになる事や
スクワットは効果が無いからブルガリアンスクワットやれって言われたのに…こ、こんなの納得できない

66二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 14:48:29

普段からの爪先立ち歩き、自転車通勤、腰振りオナニーが俺の下半身を支える…
ある意味日常がトレーニングだ

67二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 15:22:15

あ、あの…自分ジム通い１ヶ月の初心者なんスよ…
プールトレーニングに必要なものを教えてもらっていいスか

>>70

68二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 15:24:38

笑ってしまう
見栄を張りたいくせに下半身トレーニングは辛いからと逃げるのか

69二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 17:53:32

ランニングとスクワットをする
下半身のトレーニングなんてこれをやれば十分よ

70二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 17:54:27

>>67

水着…タオル…水泳帽…ゴーグル…

>>72

71二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 17:55:29

俺なんてピストルスクワットを15レップスやる芸を見せてやるよ

72二次元好きの匿名さん23/04/28(金) 17:56:18

>>70

はーっ　なんだか懐かしいのぉ

高校生以来の水泳ユニフォームだからね