これでも私は肥満体質でね…30手前を契機にダイエットをする事にしたよ

[1 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:21:33]

とりあえず食生活から変える為に1日3食を糖質カットフルグラとオーツ麦と果物にしてみた

その結果、1日で挫折しそうになった。
あーっ塩っけをくれ！！俺は塩っけがないと生きていけないんだぁっ！

[2 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:26:55]

お言葉ですがフルグラや果物は糖分が多分に含まれてるので糖尿病の危険がありますよ

ウム...ダイエットで果物を健康にいいと積極的に食べて別の習慣病にかかることもあるんだァ
気をつけてもらおうかァ

[3 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:31:18]

どうして段階を踏まずにやろうとするの？
まずは夜中の間食をなくせ…鬼龍のように

[4 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:32:21]

スルメでも食ってろ…するめダイエットのように

[5 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:33:05]

うーっ何もしないでも痩せさせろ　アニキおかしくなりそうだ

[6 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:33:59]

>>5

文字通り何もしなければ痩せると思われる

まぁ先に死が見えてくるけどなっ

[7 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:33:59]

>>5

お言葉ですが何も飲み食いしなければ痩せていきますよ

[8 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:36:07]

まいったなァ運動がまったく続かないよ

[10 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:37:55]

>>8

運動よりも食生活をなんとかしろクソボケって言われましたね

デブ食だと運動で消費してもそれを軽々と超えるから仕方ない本当に仕方ない

[11 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:38:05]

どうして徐々に変えようとしないの？

[12 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:38:45]

ちなみにゆっくり噛むようにするだけでもやせるらしいよ

[13 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:40:43]

ボクシングの減量をロールプレイしながらやると楽しくて苦にならないんだぜ
運動しなくてもイメージだけでもだいぶ違うんだ

[14 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:42:23]

こんにゃくとキノコを好きなだけ食え…鬼龍のように

[15 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:45:50]

飲み物を無闇にたくさん飲まないことっスね
ひと口だけいれてそれを口全体に含んでから飲み込むとかやるだけで結構変わるっスよ

[16 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:48:02]

>>15

Tarzanのインタビューで芸能人もいってたけど”すりつぶされた糖質を飲み込みたいんじゃなく白米を流し込みたい”って感じらしいスね

[17 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 19:48:33]

どうして米のかわりに野菜を食べることからしないの？

[18 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 20:28:59]

>>17

おいしくないからやん…

まぁ筋トレ後に食べればバランスは取れてるんだけどね

[19 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 20:31:26]

>>10

しゃあけど食事を制限されるとストレス溜まるわ！

やっぱり運動してた方がワシ的には楽なんだ

[20 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 20:32:18]

もう書いてあるけど果物はあんまり良くないらしいよ
いやいいんだけどそんな毎日食うもんじゃないみたいっスね確か

カロリー計算して好きな物を食え...鬼龍のように

[21 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 20:32:30]

”味わって食べないことで味わうことができる”ってタイプも多いからね

[22 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 20:39:19]

短期間で一気に痩せるのではなく年単位で継続できる食事にすべきなんだよね

[23 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 20:51:27]

まあ細かいことは気にしないで
30前に行動に移せたのは偉いですから

[24 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 20:54:39]

ちなみにケトジェニックはいきなりやると脂質,糖質,タンパク質の摂取量をミスるから安易に手を出すべきでないよ
ムフッある程度慣れてからやろうね

[25 二次元好きの匿名さん 23/06/12(月) 20:57:02]

朝食はバナナ昼食栄養ゼリーが俺たちの食を支える
ある意味空腹だ

[26 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 00:06:27]

>>25

たんぱく質が足りないんだよね

[27 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 00:07:46]

バカだねぇ
いつも飲んでるジュースを水や無糖にして寝る前2時間は飯を食わなければ少しずつ痩せていけるのに

[28 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 00:08:22]

鶏むね 豆腐 もやし こんにゃくが私の食卓を支える…ある意味最強だ

お米の食べ過ぎはよくないですよ、ガチでね…

[29 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 00:15:50]

ダイエットメニューだからっていきなりガッツリ食生活変えたらストレスになるに決まってるんだ
リバウンド太りが深まるんだ

[30 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 02:27:21]

>>29

変えられるところから地道にやっていくのが大事だよねパパ

ウム...健康になる為に生活習慣そのものを変える必要があるんだァ

続かない行為は辞めてもらおうかァ

[31 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 02:40:31]

白米を玄米にしてみたらどうッスか?
栄養も偏らないし

[32 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 02:41:33]

普通に野菜と魚食えばよくないっすか

[33 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 13:21:15]

そもそも食べ過ぎてる人にもう一品サラダ食わせるとドレッシングで太る場合もあるんだ

[34 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 13:26:43]

健康になりたいならこのスレを一読しろよ

異常健康愛者が急行するからな

楽して健康になりてえだと？なれるわけねえだろうが！　part24｜あにまん掲示板

[35 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 13:28:20]

肥満体系が控えるべきは塩分糖質より脂質だと思われるが…

[36 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 21:17:58]

>>35

糖質はなんだかんだ消費する方法もあるんだよね

だから和菓子なんだ

[37 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 21:19:04]

塩分は別に摂っていいと思われるが…

[38 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 21:20:37]

とりあえずおやつをやめて
さらに白米をおかわりすることをやめる
これだけでだいぶ変わる

[39 二次元好きの匿名さん 23/06/13(火) 21:24:51]

鯖缶・納豆ご飯・卵かけご飯・完全食TOKYO・スーパーの野菜パック+アルファで食生活を構えろ俺のように…
ククク…カロリーを抑えて体重以上のタンパク質を取り入れながらビタミンとか脂質とか諸々取り入れてる完全食生活だあ
1月もしないうちに元気なまま痩せたのでオススメっス

[40 二次元好きの匿名さん 23/06/14(水) 01:03:57]

>>38

おかわり…？