調教中のデブの末路

[1 92デブ◆naAw11FwqU 23/06/20(火) 12:28:24]

バラゲーに乗りたくて乗りたくて震えながら調教してたら足は折れたし肉離れにもなった
泣きながら療養生活を送り、今日通院も一段落したからスレ立てした

ちなみに俺はかつて下のスレ立てをしてたデブだ
あれから体重はさらに増え、現在96！

[2 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:29:47]

お菓子とジュースと酒を止めるだけでも結構痩せるよ

[3 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:30:07]

だから太りすぎの人はプールから始めろとあれほど…

[4 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:30:38]

ナインティデブ号！ナインティデブ号じゃないか！！
生きとったんかワレェ！！

[5 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:30:49]

食事制限+運動ってどうなの？

[6 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:31:14]

しれっと増量で草
やっぱプール調教から始めるべきだったんやなって

[7 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:31:31]

身長いくつ？

[8 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:31:44]

>>5

一番大事

ただ自己流でやるな

医者にオピニオンを求めろ

[9 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:31:52]

>>5

この体重はまず食事制限の前に間食もありそう

さらに体重増えてるなら食べてる量も多いと思われる

運動の前に生活習慣の見直しじゃないかな

[10 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:32:14]

調教スレ懐かしいな
また建ててくれ

[11 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:32:35]

なんで体重増えてんだよ
意志が弱すぎる
意志そのものがもうデブだ
意志のダイエットから始めろ

[12 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:32:36]

>>9

夜食と間食は簡単に太れるしな

[13 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:33:00]

神アプリあすけんを入れろ

[14 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:33:24]

ナイブ生きとったんかワレ！心配してたよぉ！

[15 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:33:26]

食事制限だけだと筋肉が落ちるので食事制限をやめるとすぐにさらに太るぞ
ただ運動は負荷をかけすぎるとスレ主みたいに療養する羽目になるから足に負担をかけない運動が望ましい
だからプール調教が必要だったんですね

[16 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:33:28]

>>9

びっくりするかもしれんけど、このデブは間食はほぼなく、ただ食べるのが好きなだけのデブなんだ

三食いっぱい食べるだけなんだ

[17 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:34:00]

>>11

お前…骨折してる最中にどうやって痩せろって言うんだよ……

[18 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:34:11]

>>16

じゃあおかわり辞めるところからかね

[19 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:34:11]

【速報】ナインティデブ号　調教中に骨折

[20 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:34:44]

>>19

こうやって見ると人間は頑丈だよな

[21 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:34:56]

ナインティデブ久しぶり
大変だったな
暑くなってきておすすめされてるプール調教やりやすい季節じゃないか

[22 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:35:00]

そもそもナイブは身長どれくらいなん？

[23 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:35:19]

ナイブは缶いる？

[24 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:35:23]

食う回数増やしたり ウォーキングと水泳がいいぞ

[25 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:35:29]

>>19

治療できるだけ人間はマシと思うしかない

[26 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:35:30]

>>17

むしろ骨折中なんて消費カロリー皆無なんだから

ご飯控えるだろ普通

[27 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:35:43]

っていうか今言われてる事のほとんどはナイデブはすでに実践済みなんだよな(前スレで)
骨折だし肉ばなれしてるし、食事をどれだけ制限しても体重増加は免れんだろ
むしろ無理な制限はかえって良くない

よってプール調教からリスタートすべし

[28 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:36:05]

とりあえず筋肉つけ直しからですね

結局筋肉付けて代謝上げて規則正しく生活して暴飲暴食しないで運動するのが一番なんだよね
自分もなんとか一月2キロペースで痩せ始めたわ

[29 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:36:13]

>>26

しかし動かなくても腹は減るのです

[30 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:36:16]

病院って実質的に食事制限されるから食う量減るんじゃなかろうか

[31 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:36:19]

とりあえず穀物減らすだけで効果ある人もいるけど、普段の食生活によるから、どうだろう

[32 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:36:20]

>>26

入院中に出てくるメニュー控えられるわけなくない？？？？

[33 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:36:21]

夜は炭水化物抜きにするだけでもかなり痩せる
朝と昼は米0.5合ずつだけ
おかずはバランスよく

[34 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:36:38]

実馬ミラコーのごとくプール調教をしよう

[35 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:00]

なんかデブになる要因はカロリーだけだと思ってるやついて草

[36 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:04]

拙者、運動が続かんので通勤を徒歩に変え申した

[37 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:07]

夕方17:00以降は何も食うな

[38 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:25]

>>34

🥫🥫🥫🥫🥫「カンカンカンカンカンカン」

[39 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:40]

>>20

ナインティデブは人間じゃない、ってコト！？

[40 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:41]

元スレ見てないけど安価とってトレーニングとかしてないよね？

[41 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:41]

>>27

むしろ動けないと普通の人間は食欲落ちて痩せることが多いのに普段通り食ってるから太るんだぞマジで

というかそもそも普段の食事で太る時点で運動だけしても絶対痩せないからな

消費カロリーなんてそうそう上回らん

無理ない程度に食事をちゃんと見直さないとダメ

[42 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:45]

なんか競走馬でも良くあるパターン…！！！！
あのスレ主か…

[43 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:37:59]

現役馬にドウデュースという好例もいるしな
食った分プール調教だ

[44 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:38:03]

【朗報】ナインティデブ帰厩

[45 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:38:18]

>>40

調教スレでやってたのはただのダイエット報告だぞ

このデブの主なメニューはジョギングや

[46 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:38:18]

>>37

このタイプだと食ってないと多分ドカ食いするのでカロリー低めのものをずっと食わせるのが無難

[47 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:38:42]

そもそも痩せようとして肉離れして骨折するってことは根本的に運動するのが慣れてないんだろうなあって感想

[48 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:38:43]

イッチにおすすめはプールで時間かけて脚の負担にならないように体重減らして、次に筋肉つけたいところを重点的に鍛えて体重が減りにくくなったら30分平坦なコースでランニングする（有酸素運動）
これで痩せた（ソースワイ）

[49 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:39:00]

>>32

入院して太る奴聞いたことないんだけど…

[50 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:39:01]

食事の内容は？何食べてるの？

[51 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:39:10]

>>30

入院したことあるけど、体重考えて調整されるぞ

ただ運動して無ければ減らない

[52 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:39:13]

>>46

オペがその食べ方やってたんだっけか

[53 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:39:15]

むしろ脂肪という筋肉の材料があるからムキムキになるチャンスかもしれない

[54 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:40:01]

>>52

たしかオグリじゃなかったっけ。オペラオーは小食気味のはず

[55 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:40:03]

体質によって効果的な方法は変わってくるからなあ
取り敢えずはお医者さんに相談するのが一番かと
ちなみに自分は、血糖値がヤバくなってから食事の糖質に気を使うようにして、麺や白米の量をセーブするようにしたら7〜8kgは痩せたよ

[56 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:40:42]

>>17

意識のダイエットって言ってるからデブマインド捨てろってことでは？

[57 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:40:57]

前にあにまんでダイエットスレ立てて成功してた人はいたけどあの人元々運動してたしなぁ

[58 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:41:10]

このデブ、前スレでは豆腐生活送ってなかった？
好物のヨーグルトすら制限された中で調教こなして骨折……

デブ、お前身体の使い方下手か？

[59 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:41:20]

デブがやったらいけないこと
・ジョギング　間違いなく足壊す、ベストはプールで無理ならウォーキング
・◯◯時以降は食べない　食いだめするだけ
・炭水化物全抜き　我慢できたらデブやってない

コツは食べる量自体は極端に減らさない（減らしはする）
運動はするけどメインは食事内容の見直しから
美味しくてかつ普段食べてるものよりは低カロリーなものの開拓
これで85キロから70までは落とした

[60 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:41:41]

>>57

習慣化するのは大変だけどその後は楽なんよね

[61 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:42:16]

加工食品を減らしていけ

[62 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:42:21]

>>58

愛飲してた飲むヨーグルト制限されたナイデブの悲鳴は聞いたことある

[63 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:42:48]

これはとあるゴリラが言ってたことだけど飯減らすよりも運動する方が大事らしいぞ
ジョギングでお茶碗1杯分しか減らないと言われるが回復するために消費されるエネルギーは無視されてるんだってさ

[64 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:43:35]

なんでも摂り過ぎor摂らな過ぎは体に良くない。バランスの良い飯を適量食べるのが一番良いよね

[65 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:43:52]

このデブの好物ヨーグルトか
ヘルシーに見せかけたノンヘルシーだな(加糖)

[66 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:44:09]

>>45

え、それで折れたんか！？

[67 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:44:32]

>>63

それは運動ができるタイプの人間の発想で運動好きだったらデブやってないわ！みたいなタイプだと話変わってくるから…

[68 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:44:32]

>>62

封印系はストレスでダイエットやめるリスクの方がやばそう

[69 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:44:35]

牛乳は脂肪分があるから飲まないって人いるけど飲まないとカルシウムがとれないから1日1杯飲め

[70 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:44:52]

関西在住だが、長期研修で東京に行ったら寮のご飯が合わなくて１月で７キロ痩せたことがる
まあ帰ってから１０キロ増えた

[71 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:44:56]

やっぱプールなんだよね
とは言え一年中空いてるプールとか都会くらいでは？
ナイデブの近所にあるか？

[72 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:44:58]

>>66

90キロの人体で走るなんて危険きわまりないぞ

[73 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:45:06]

食欲が湧くならかさ増しとかはどうだろうか
米に2割程度乾燥わかめ(戻した量換算)を混ぜたわかめご飯を食べる習慣にしてちょっと減らせた
この方法は腸が弱いと下痢になるけど

[74 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:45:21]

>>62

飲むヨーグルトってデブりやすいの？

乳製品は何となくダイエットのお供なイメージあった

[75 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:45:37]

デブの食事量って半端ないから、食事制限するのも緩やかに制限していかないとすぐリバウンドするんだ
最初から体重を減らすのを目的とするんじゃなく、まずは筋肉をつけていって運動に耐えられる身体を作ることから始めた方がいい

[76 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:45:41]

ちなみに絶対やったらいけないのが流動食やスムージー（加糖）、飲むヨーグルトなどだ
あれは糖質高くて吸収率よいのでめっっちゃ太るし一気に血糖値あがって眠くなる

[77 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:45:41]

>>69

日本人は牛乳よりも魚、小魚の方がカルシウムの吸収が良いんだ

[79 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:46:22]

>>58

デブってのはだいたい数パターンあるけど

過去運動してたけど運動やめても食生活が改善できなくてそのまま太るパターン

ストレスとかで不摂生したりして太るパターン

単純に運動もしないで不摂生して太るパターン

上のパターンの連中は身体の使い方とかはわかってる上にそもそも身体を動かすことは好きなのである程度慣れたら痩せるなり筋肉もついて身体はそこまで悪くならない

問題は運動するのが不慣れな奴は痩せようとして運動し始めても身体も頭もそもそも運動慣れてないから加減がわからんのよ

プールで歩けってのはかなり合理的なダイエットで、足腰への負担も少なく全身への負荷が掛かるので痩せやすいのだ

体重増えた奴が下手に走ると膝とか死ぬぞ

[80 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:46:39]

>>78

>>1を見ろ

もう通院も一段落してるって書いてあるから退院済みだぞ

[81 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:47:14]

>>65

ヨーグルトはプレーンの糖分カットや無糖にすべし

飲むヨーグルトは糖分の塊なので絶対ダメだからな

[82 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:47:34]

マンナンヒカリはいいぞ（米に混ぜるこんにゃく的なやつ）
これに変えてからカロリー減ったし血糖値上がり方もちょっとマシになって眠くなりづらくなった
ただし変えた上で量はそのままにしないと意味ないけど（カロリー減った分食ったら意味ないので）

[83 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:47:35]

>>80

ごめん気付かなかったわ

とりあえず昨日食べたもの教えてくれ

[84 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:47:36]

運動はもうプロに金払って相談したほうがいいと思う
自分でやって骨折したんなら

[85 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:47:41]

>>76

このデブは本当にヨーグルトが好きで、特に飲むヨーグルトは三食のお供だったんだ

だからテキに制限されてたぞ

[86 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:48:42]

>>83

イッチのな

[87 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:49:35]

>>85

飲むヨーグルト毎食飲んでるのか…ジュース飲んでるようなもんだからそらデブるわなあ…

[88 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:50:10]

>>85

３食お供はそりゃ太る。

[89 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:51:08]

まあ飯減らせって言うがそれ痩せてるんじゃなくてやつれてるだけなんだけどな
過剰摂取してる場合に関しては知らん

[90 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:51:09]

幼少期から運動しつつ太ってたデブなら関節ができているから運動しても結構大丈夫なんだけど
幼少期痩せてて大人になってから太っていきなり運動始めると関節が死んじゃうからな…
とはいえ田舎だとプールとかなかったりするからまあウォーキング少しづつとか、あるいは自転車とかが無難なのよね
これは運動量そのものよりも運動する習慣をまずつけるという意味でも大事
ラジオ体操もいいぞ

[91 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:51:59]

>>89

少なくともこのデブは前スレからの話聞く限り完全に通常の食事でカロリーオーバーしてるタイプだからな…

[92 92デブ◆naAw11FwqU 23/06/20(火) 12:52:51]

ボロ出しにいってたら盛り上がってるな
俺は骨折と肉離れの影響もあるが膝が限界を訴えてたので、暫く運動はできなくなった
しかしそうなると筋肉の衰えとか脂肪とかがとんでもない事になるので、調教は再開予定
ここまで体重増加しても糖尿病にもなってない健康体なのが唯一の救いだ

今はいわゆる放牧期間で、医師監修の元来週からプール調教を再開するために帰厩する

[93 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:52:53]

ナインティデブ久しぶり
我こそは1のスレの128に書き込んでいた当時ちょうど100kgだったデブ
ウマ娘の育成中にステッパーをやるウマ娘ダイエット（足底腱膜炎のため最近はやってない）＋プール調教＋食事制限でこの前ちょうど90.0kgを達成したで

[94 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:54:07]

あにまんラジオ体操部でも作るか？
馬に乗りたいけどダイエットしないといけない人がラジオ体操するの
あれ結構キツいから毎日やったらわりと減るぞ
準備運動にもなるし

[95 92デブ◆naAw11FwqU 23/06/20(火) 12:54:26]

>>93

すごいなデブ！これぞ理想の調教だなデブ！

俺も頑張るよデブ！

[96 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:54:32]

>>92

プールに行くのはいいぞ。

関節への負担が少ないからな。

[97 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:54:39]

>>92

医師監修は偉い

[98 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:54:45]

ダイエットは脚部不安と食欲との二正面戦争なんよな

[99 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:54:58]

>>93

偉いぞデブ！

[100 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:55:14]

しかしまあ痩せるためにジョギングして骨折と肉離れって医者の先生めっちゃ呆れてそう…加減しろ馬鹿！って怒るレベルだろこれ

[101 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:56:23]

デブのダイエットはプールが本当に最強すぎる
冬はキツいが今は気持ちいい

[102 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:57:58]

デブがスレ立てした2月よりは人減ってるはずなのに、懐かしんでる当時のスレ民たちがワラワラで草

[103 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:58:21]

バラゲーデブ正直美少女で好き

俺たちの調教記録 Part.2｜あにまん掲示板

[104 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 12:58:37]

これがかつてファンアートを贈られたデブの貫禄か

[106 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:00:53]

前スレのいちばん好きなナイデブ貼る

[107 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:01:52]

ナイデブ（ウマ娘）とかいうパワーワードよ

[108 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:02:59]

ウマ娘のゲームバランスさぁ…的なスレが建つ
↓
普通に愚痴スレだった
↓
ナイデブ「ゲームバランスと言えば、この前バランスオブゲームにあってきたんだが」←！？！？
↓
スレがバラゲーの話題に乗っ取られる
↓
スレ主イライラでレス全部消し、それ指摘されて煽られた結果スレ削除
↓
ナイデブ「スレないなった…自分で建てるか」

この流れだからな

[109 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:04:21]

>>106

真ん中の横向きのナイデブ好き

ひょうきんそう

強請られたらおやつあげちゃうかもしれん

[110 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:05:03]

これが今のあにまん民オリウマ娘ブームの先駆けですか(？？？？)

[112 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:05:53]

前スレにいた競馬場デブデブ
相変わらず体重は減ってないけどカメラ抱えて競馬場で馬と騎手のおっかけやってたらなんやかんや体力はついたデブ
前は4Rあたりからひーこら言ってたけど今は12Rまで粘れるデブ
これは尊敬しているムキムキの推しデブ
こんなふうにムキムキになりたいデブね～
ちなみにこの時期外で運動するならワークマンの冷感シャツに空冷服おすすめデブ
ファンだけアマゾンで5Vで2000円のやつ買ってワークマンの空冷ベスト3000円と濡らした冷感シャツ980円組み合わせればめちゃくちゃ涼しいデブ（音がなるから競馬場だとつかえないけど）

[113 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:11:53]

ヨシッ！ナインティデブ馬化するか！！

されてた……

[114 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:13:14]

脚元弱くて太りやすいのまんま競走馬で草
ナイデブ、お前宝塚に出ろ

[115 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:13:43]

バラゲーに乗るためには何キロまで落とさんといかんのや？

[116 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:15:22]

>>115

バラゲーのいるクラブは90キロまで乗れるんだ

でもこのデブは「バラゲーに90の巨体乗せられるかボケェ！」してるのでもっともっと痩せる気なんだ

[117 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:15:48]

>>114

(足が)折れちゃう…！

[118 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:16:19]

>>116

推しに負担をかけまいとするその精神誉高い

[119 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:20:30]

俺も96kgあったデブなんだが、一人暮らしを機にダイエット初めて半年で80まで落とした。

その経験から言わせてもらうと運動で痩せるという感覚より、食事で痩せるという感覚で行くのが一番いいと思うぞ。プール調教は気軽にはできないし、数字で管理できないからモチベも厳しい。

その点食事管理は摂取カロリーで管理できるからモチベ維持が効きやすい。それに運動に時間取られずに他の趣味に時間割けれるしなっ

[120 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:20:35]

足折れたっての普通のジョギングだけでそこまで行くのってあまりないと思うから骨弱ってるんじゃね
栄養偏ってそう
デブで膝いわすことはあっても、変なコケ方とかしない限り骨折はなかなかせんだろ

[121 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:22:32]

>>119

でもよぉ運動しない食事制限だと筋肉減るからすぐ戻るんだよなァ

リバウンドって大抵これが原因だから

我慢ってずっとし続けられるもんじゃないから運動して我慢を少しずつ減らして行かないといつかは破綻するんじゃねーかな

[122 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:24:19]

体重2桁ならまだ軽い方やろ

[123 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:24:23]

1日の中でも体重がけっこう変動するのと衣服の重さ考えるとぎりぎり90kgっていうのはアウトなんやろな

[124 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:25:00]

前スレ（？）でノーザンホースパークのトレイルランに参加表明したヤツだけど途中で歩きはしたけどゴールはできた報告。スゲーゆるいイベントでコスプレしてる人もチラホラいたし結構楽しかった。なんなら道脇でお散歩してるポニーと写真とってる人もいたくらいゆるい。

書いた内容からするとイッチは参加できてないみたいだけど、来年こそイッチも出よう。

[125 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:29:29]

こんな簡単に太れるんだ
デブも才能なんすねえ

[126 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:30:55]

俺はワンワンゼロデブ号だから勝ったな…！

[127 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:31:03]

のんびりやれよ…と思うけど、ナイデブの目標がバラゲー騎乗だからなあ
バラゲーも結構な高齢だから、乗れる機会もあと僅かかもしれんし、だから余計頑張ってダイエットした結果骨折れたのかもしれん

[128 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:31:40]

>>121

違うぞ。リバウンドの原因は痩せる前の生活に戻してしまうからだ。

そもそも筋力が減った程度で下がる基礎代謝なんてせいぜい多くて100kcalだ。100kcalなんてごはん小盛り1杯にも満たない。

疑うべくはダイエット前の食事内容とダイエット終了後の食事内容の違いだ。そしてその次にダイエット前の運動習慣とダイエット後の運動習慣の違いを確認するんだ。そうすればリバウンドも十分対策できる

[129 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:32:44]

デブはもともと足に負担かかってるから更に足いじめたら即ダメージが来ちまうんだ
でも上半身はフリーなんだ
ダンベル買って上半身鍛えるのも良いぞ
有酸素運動じゃないから効果はすぐでないけど単純に筋肉量増やせるので代謝が上がる

[130 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:33:07]

体重110kgだから痩せたいなぁって思ってるけどやせ方が分からなくて困る、有休で病院行くか

[131 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:34:02]

>>128

ギリギリまで我慢してダイエットしてるのに、元の食生活に戻さないでそのまま継続できる奴はそりゃもうダイエットしてるとは言わないんだよなァ

[132 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:34:35]

ナイデブ、ズブそう(偏見)
ゲート上手いのに何故か最後方走ってそう

[133 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:34:50]

ナインティデブ　96kg(+6kg)

[134 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:35:28]

>>133

前スレでタニタ乗ったら+2されてるから今回のは+4だぞ

[135 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:36:11]

>>108

え、そんな始まり方だったの！？

何がどう推移するか分からんなあ

[136 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:37:21]

>>128

筋肉量が減って問題になるのは日常動作含む身体を動かすことそのものがしんどくなってより動かなくなっていく悪循環に陥ることだよ

自分で言ってる通り基礎代謝なんざ微々たるもの考慮しない

[137 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:37:48]

>>123

身長にもよるから一概には言えんが、190cm未満なら確実にデブだね

[138 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:38:10]

人間は片足つけなくなっても死なないしなんなら太る

[139 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:39:04]

>>131

そう、ダイエットは痩せたらおしまいなのよ。次にくるのは「維持」の段階なんだ。128で書いたのはそこの部分

[140 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:39:59]

自分より軽い人がジョギングとか全力疾走して膝を壊すってのを聞いて戦々恐々としてる
遅刻だ！ダッシュだ！って社会人になってすらやってるのに俺の膝大丈夫なのか？って思ってる

[141 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:40:31]

切除でもしないと馬の年齢的にもう間に合わないだろ

[142 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:42:27]

>>136

そこまで深刻に筋肉落ちるのはかなり極端（一月で現体重の15％とか）な減量じゃないと実現しないと思うよ。

ちなみに医者が推奨する一月での体重変動は2kgらしい

[143 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:44:53]

自己免疫疾患ワイ94まで上がってて終わりを感じる
全身痛くてまともに運動できなくなったのが痛すぎる

[144 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:46:42]

自転車って思ったよりも痩せないとか言われてるけど
プロ並に200kmとか走ってようやくダイエットと呼べるようになるのだろうか

[145 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:46:51]

>>128

ダイエット期間中だけ特別な事をするんじゃなくて、通常の生活習慣を太らない為のモノに変えないとダメなんだな…

[146 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:48:34]

入院してた時毎日体重図ってたけどスクワットし始めたらゴリゴリ体重減り始めたな
病院食が良かったのかその両方が良かったのか

[147 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:49:38]

>>144

というかどれも短時間集中的にやってもそこまで痩せないよ

集中して効率よく痩せれる手段なんて無いんだ

しかも最初は一気に落ちるけどそのあと停滞してしばらく全く減らなくなって心折れる奴が多い

毎日よく歩くとかのほうがトータルでいうと痩せる

習慣にするのが大事

[148 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:53:30]

これが90キロオーバーのデブってマ？？？？
いちばんすこなデブ

[149 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:54:12]

>>132

レース終わる度に怪我してそう(偏見)

[150 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:54:18]

>>144

というか運動だけで痩せようと思うとどれも大変というのが正解

自転車でも食事改善とあわせるとみるみる減っていくよ

あとメタな話だと食事を増やしてしまうのにはストレスもあるから自転車がストレス発散になるならその分食事量も減るからね

まあこの辺は合う合わないがあるからいろいろ試してみるのが良いのよ

[151 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:56:34]

デブ牝馬なんだけど、プール調教したくてもまず着れる水着無くて詰む

[152 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:56:51]

>>144

一度でカロリーたくさん使わなきゃ意味がないとか目標達成できないならやる価値がないって発想そのものがまず考え方についた余計な脂肪なのでは……

[153 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:57:34]

>>140

上でも言われてるけど幼少期からずっとデブで運動もしてたみたいなデブはいきなり運動始めた人に比べて骨格と筋肉ができてるから壊れづらいのよ

[154 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:58:11]

>>151

検索すると球形デブでもレベルでも着られるやつあるからネットで探してみ

[155 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:59:07]

まず一歩でもいいから初めてみる
それを褒めてくれる環境に身を置くというのが大事
できることを少しづつ増やして習慣にするのが一番いいからな

[156 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 13:59:15]

>>151

アメリカのデブでさえプール入れるんだからないってこたぁねえんだわ

理由作ってやりたくないだけなんだ

[157 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:00:55]

１は目的が乗馬だから減らさないといけないけど、究極的に言えばダイエットって体重自体は減らなくても筋肉ついて疲れなくなったとかだけでも目的は達してるからな
体重の数値だけに囚われずに疲れにくくなったとか健康診断が評価良くなったとかでもいいんだ

[158 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:01:40]

別のデブ牝馬だけど、着れる水着あっても恥ずかしくてプール無理すぎるやつはいるぞ
前に挑戦したけど、「ちょwwデブがプールww」ってばっちり聞こえるくらいでかい声で笑われてから無理になったわ
この意志の弱さが問題なんだろうけど、無理なもんは無理

[159 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:02:15]

俺隠れ肥満だから踏み台昇降で脂肪を落としてついでにゲーム用の体力を付けたいんだが、踏み台昇降ってBPMどれぐらいの速さで足を動かすのが良いかな？
教えてくれ
80なのか120なのか

[160 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:03:04]

>>132

巨体揺らして最後方から大捲りを見せるナイデブ、ってコト……！？

かっこいいじゃん

[161 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:04:28]

パドックで
「ナインティデブ、牡7、馬体重-1kg」
って発表されただけでファンがざわめきそう

[162 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:06:47]

プールはマジでその土地の民度と雰囲気によって入りづらいものあるからね…
ジムでもそうなんだけどなぜこれから鍛えよう、痩せようという客を罵倒するのかマジでわからないわ
店側からしてもそういう暴言客って他の客減るから迷惑なんだけど、言われた側が店員にも言いづらい内容だからなかなか発覚しないんだよねえ

[163 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:07:13]

>>161

その年齢で1キロ増減でザワつかれるの草

たぶんデビュー前から500キロ超えてたんだろうな

[164 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:07:53]

ニッセンが10L対応の女性水着（太腿とか二の腕もかくれるやつ）も出してるけど一度傷ついた心は治りにくいからむずかしいな……
でもジムのプールは市民プールとかと違ってレジャーに来る人がいないから比較的とやかく言われにくいとは思う

[165 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:08:28]

>>163

多分牡馬でデブでざわつかれるくらいだから550は越えてたと見た（ヒシアケボノデビューが552）

[166 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:08:35]

>>162

現在70kgの俺、80の時に通ってたジムで店員から笑われた記憶があり、店員も場所によって民度が…

[167 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:09:42]

今は体験とかあるし、複数ジムがあるようなら巡って合うジム探すのマジで大事だよねえ

[168 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:10:38]

ネットで「今日のナイデブダイエット」ってスレ建てられてそう
具体的には放牧地をよたよた歩いてる動画とかアップされてそう

そもそも名前の時点で突っ込まれてそう

[169 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:10:47]

変に食事を減らそうとすると身体が飢餓状態だと勘違いして脂肪減らしにくい身体になるから筋肉付けてカロリーの消費先を増やすとこからスタートだってリングフィットのtipsに載ってた

[170 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:11:53]

卵がおやつとしてわりと優秀なんだけど最近高くて悲しいよ
まあそれでも安いから買うんだけど…
スナックつい食べちゃうデブは自宅でゆで卵作って食べるのマジおすすめ
あくまで置き換えであって普段食ってる以上に食べたらダメだけど

[172 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:13:07]

デビュー時のナインティデブ馬体重

300+ dice1d300=183 (183)

[173 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:13:51]

>>172

483キロか

全然デブちゃうな

まだ許容範囲内

[174 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:14:33]

このスレ見て久しぶりに体重計のったら一年前から101kg(+10)になっててレシステンシアなったわ

坂路一杯してきます…

[175 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:16:10]

一般牝馬には人前で水着になるのも恥ずかしいものよ
同じくダイエット目的のママさん牝馬がいそうな時間帯選ぶとかどうだろう
夕方(夜は危ない)のウォーキングから人目に慣れるとかもいいかも

[176 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:16:12]

ダイエットの参考資料ならやっぱきんに君よ

【第４弾】夏までに最速で痩せる為のどっちなんだい！？ 運動か食事か？ 筋トレか有酸素か？ 糖質制限か脂質制限か？

[177 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:17:29]

朝に卵3個、アスパラ40g、トマトジュース150cc（コンソメ入れてスープにしてる）、プロテイン1杯って生活始めたけど満腹感が続くからか一日のトータルの食事量減って体重落ちてきた
まあ朝一で食うのがキツいという別の問題があるが

[178 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:20:01]

おやつにささみ揚げ食べるようにしたら普段がカロリー食べ過ぎなせいか揚げてるにもかかわらず体重減ってきてびびった
まあそりゃモモの唐揚げ食ってたんだからささみにしたらその分は減るわな
あとささみのほうが噛みごたえあって食べる量自体が減ったのもあるかも

[179 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:21:44]

>>159

最初は遅くていい、慣れたらちょっと早くする感じで

動きに慣れてないときにいきなり速い速度でやると事故って怪我するから

[180 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:22:28]

脂肪燃焼ダイエットスープとか一時期話題になってたしスープとかは満腹感得られやすいしいいかもな
ポタージュスープとかは糖質の塊だから避けた方がいいけど……

[181 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:24:21]

ナインティデブ号生きとったんかワレ！？
冬に見た調教スレに影響されて運動始めたんだけどお陰で7キロ痩せたから感謝やで 足お大事にしてな

[182 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:25:03]

ナイブが帰ってくる前に完走しそう

[183 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:26:10]

>>179

具体的に最初はどれぐらいが良いかな？

[184 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:37:05]

>>183

まずやってみて息がきれない程度の時間を記録してみて

それからちょっとだけ間隔を早くする

足がもつれそうになったら追いつけてない証拠なので見直す

ちなみに大事なのは速度より正しいフォームなので、まずはゆっくりでいいのでフォームを意識してみてくれ

正しい動きで動こうと思うと思ったより時間かかる&めちゃくちゃ疲れると思うから

[185 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 14:43:26]

バランスオブゲームはもう24歳で人間でいうととっくに70歳を過ぎてる
いつ乗馬を引退してもおかしくないから減量するなら相当気張らんと

[186 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 15:36:47]

ナイデブが調教復帰するまでの間に以下ナイデブを競走馬にするスレ

[187 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 15:39:16]

デブって炭水化物の摂取量が尋常じゃ無いんだよね……

[188 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 15:41:33]

デブって何でそんなに食えるのかわからん
人体の不思議

[189 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:03:35]

夏場だし、そもそも忙しくて湯船に浸かれない……っていうことも多いでしょうね。けれどもシャワーの浴び方を変えれば痩せやすい体を作ることもできるのよ。シャワーの水圧を強めにして、リンパと自律神経を刺激して行くのだけれど、結構簡単だから今日から始められるわ。
浴びるときには「下から上へ」意識していけばいいわ。くるぶしから膝の裏までシャワーをゆっくり当てたら、足の付け根まで、太ももに入念にシャワーを当てて、マッサージしていくの。上半身も同じように、出来るだけ体を温めて、最後に顔周りにも当てて終わりよ。マッサージを組み合わせるのもいいかもね。顔周りに当てるときは水圧を弱めておくのよ。少し冷たいシャワーを浴びれば脂肪燃焼効果も期待できるわ。ダイエットに効果的なシャワーにお風呂の入り方は検索すればたくさん見つかるから、探してみて頂戴。

[190 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:10:08]

>>183

踏み台昇降よりスクワットの方が良いんじゃねえかなぁ

まあ踏み台昇降は有酸素運動にもなるけどまず足の筋肉それなりにないとフォームも崩れやすいし降りたときに膝にダメージいきやすいしあんま意味なさそう

スクワットは正しい姿勢でやるとまじでキツいので、それである程度筋肉つけてからやった方が良いと思う

更にいうなら有酸素運動はウォーキングで充分だと思う

[191 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:11:18]

無糖ヨーグルトならめっちゃ痩せやすいのに…
ヨーグルトまで止める必要はないと思うー

170/45の痩せガリからのアドバイスなんだが、ギリシャヨーグルトなら滅茶苦茶健康だよ　酸っぱいけど　脂肪率や糖分が低い
野菜は結構腹持ちが良いなので、豆腐と野菜のスープ(ほんだし入れ)は美味しいよ

[192 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:11:40]

納豆食え

[193 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:13:38]

>>189

筋トレに詳しいタクト姉貴オッスオッス

[194 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:15:13]

前スレ見てないけど、肥満外来行ってないの？
確実に薬出るタイプだと思うんですが

[195 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:18:06]

太ってる人って早食いの傾向もわりとあるからゆっくり食事するのも心がけた方がいいかもね

「早食いは太る」は本当　太らない食べ方のコツは？ - 日本経済新聞

[196 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:20:04]

>>194

上でスレ主が言ってる通り、薬がいらないタイプの健康なデブだぞ

[197 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:22:20]

>>194

信じられないかもしれないけど、デブにはデブってるくせに生活習慣病でも糖尿病でもなんでもない、すごい健康体がいるんだ

このナイデブは太ってるだけでそれ以外は健康体という、だからこそデブが止まらなかったパターンだな

どこも悪くないから今まで生活を変える必要もなかった

しかし今は違う

ギュッ

バラゲーに乗るという目的ができたからだ

[198 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:23:24]

>>187

あすけんやると分かるけど実は炭水化物よりも脂質が普通にデブの敵だったりする

[199 二次元好きの匿名さん 23/06/20(火) 16:23:55]

ナイブ戻ってきてないのに完走しそうやんけ！
誰か代理スレ立て頼むわ