- 1二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:23:49
なんでもするから
肩甲骨を寄せるのが大事らしいんだけど
いまいちやり方が掴めないんだあっ - 2二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:26:08
肩甲骨寄せるより腹筋に力入れて体を真っ直ぐ下ろすのを意識すればいいと考えられる
- 3二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:27:07
あーっもう面倒くせえから腹筋ローラーでええやろ
- 4二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:28:11
"自重トレ"不要ッこの"ウェイトトレーニング"さえあればいいっ
- 5二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:28:15
こしヘコヘコは意味ないから絶対にやるな
上手くできないなら膝を着くやつからでいいよ - 6二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:29:08
一度うつ伏せになってから肩幅より少し狭めに手を置いて肩甲骨を意識しながらやってみればいいんじゃないスか？
- 7二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:30:01
ほいだら懸垂してもらおうかあーん？自分の体重の負荷が足りなくなったらするべきだと考えられる
- 8二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:30:50
【筋トレ】軍人が教える最強の腕立てチャレンジ (sally up challenge)この動画を参考にしろ…鬼龍のように
- 9二次元好きの匿名さん23/06/28(水) 22:39:40
両手の親指と人差し指で三角形を作って腕立て伏せするのもええのん