ミオリネさん…

[1 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:03:29]

「守られるだけなのは嫌だ」って言って体を鍛えようとしてくれたのは嬉しいんですけど2キロジョギングしただけで両脚肉離れは流石に無いと思います…

[2 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:05:48]

その歳で20ｋｍじゃなく2ｋｍで！？

[3 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:07:30]

スレッタがサポーターとして全部管理しないとダメだな。パイロットは肉体資本だから栄養学もトレーニング知識もあるだろうし

[4 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:10:35]

腕立て伏せは5回が限界だったわ

[5 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:15:17]

運動がキツいから四肢をGUND義肢に換装して身体能力を上げる…？
ミオリネさん！？GUND医療は筋トレをサボる為のものじゃないです！というか綺麗な手足をそんな理由で捨てちゃダメです！

[6 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:15:24]

でも基本重力あんまないとこで過ごしてるだろうし意識して鍛えないと駄目なんじゃないかな宇宙

[7 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:16:09]

まずは食生活から見直しましょう。タンパク質、足りてますか？トマトとカップ麺だけじゃ筋肉はつきませんよ？

[8 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:28:34]

おはようございます！

さぁ、ランニングの時間です

[9 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:42:38]

悪いこと言わないからミオリネさんは頭脳で勝負したほうがいいよ…

[10 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:43:33]

でもこういう体質の人は歳食った時に大変なことになるよ

[11 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:44:48]

>>9

でもこのレベルのもやしだと、20年…下手したら10年後の時点でデスクワークによる健康不良引き起こしかねない…

[12 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:46:10]

これが二次創作でも何でもない公式という事実

[13 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:47:22]

>>11

あきらかに体格と体力に仕事量が見合ってない…

[14 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:49:50]

今の時点でもあの身体能力でビジネス用の靴とかデスクワークしてたら足全般に加え腰背中辺りがまあまあ凝ってそう
強めにマッサージしたら悲鳴いあげるんじゃなかろうか

[15 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:50:31]

>>9

>>13

デリングのガタイの良さ的に今のうちに身体作っとかないとあとで倒れるぞ

[16 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:51:38]

せめてウォーキングから始めた方が…

ウォーキングも本気でやれば結構良い運動になりますよ？

[17 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:55:05]

>>16

そうだ！私と毎朝こ、恋人繋ぎでウォーキングしましょう！

2人で歩けばウォーキングの時間も楽しいはずです！

[18 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:56:57]

普段運動しない人はマジで2キロ走ったらフラフラになる上に翌日下半身まるごと筋肉痛になるんだよな
体格考えたらスレッタの早歩きについていったら30分かからずダウンするんじゃないかなミオリネ

[19 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:58:12]

スレッタがミオリネの歩幅に合わせたほうがいいな
めちゃくちゃ窮屈そうだけど

[20 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 21:59:55]

>>18

それでもいいから続けるべき。継続は力だ。筋肉は1日でつくものじゃないんだし

[21 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:03:22]

>>18

ダウンしたらお姫様抱っこして貰って帰れば良いから問題はないな…

[22 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:06:52]

一回だけ些細なことから言い争いになってスレッタのトレーニングメニュー一緒にやってすぐバテるミオリネさんはいる
10分刻みとかでフィジカルトレーニングしてくやつ

[23 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:06:54]

ぶっ倒れたミオリネをファイヤーマンズキャリーしてシバかれてお姫様抱っこに変更するスレッタ

[24 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:07:26]

社業が忙しいのはわかりますが、睡眠も大切ですよ？身体は寝てる間に作られるんです。むしろ学生としてある程度仕事がセーブされてる今のうちにちゃんと体を作らないと

[25 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:09:21]

誰かと一緒に運動すれば、キツい運動だって楽しくできるもんなのだ

やっぱり誰かと一緒に運動するのが継続するには一番だと思う

[26 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:09:43]

スレッタはなんか長時間高いパフォーマンス出せるような持久寄りのトレーニングメニューしてそうだよな

[27 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:10:01]

>>23

なんでニカやユーシュラーにお姫様だっこして私にはこれなのよ！おかしいでしょ！

[28 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:11:53]

>>27

ミオリネさんが大事だからです

[29 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:12:27]

（あとかついだまま数キロ走ってもどらないといけないしな）

[30 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:13:11]

今日も一日頑張りましたね。しっかりストレッチをして体をほぐしましょう！あとで私がマッサージもしてあげます

[31 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:13:16]

>>19

4話とか22話はスレッタがミオリネの後ろに着いて小走りしていたね

可愛かった

[32 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:15:04]

>>31

4話はともかく22話はスレッタは本社フロントの道分かんないだろうし･･･

[33 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:15:23]

ミオミオはササミとブロッコリーだけでも満腹になれそう

[34 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:18:39]

いつしか出発前になにも下調べせずとにかくミオリネさんについていけばそこが目的地だと覚えました

[35 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:19:02]

ブロッコリーと蒸し鶏は定番として･･･人参、アスパラ、あ、オクラなんかもいいですね…あとはトマトも入れましょうか。スチーマーを用意して･･･

[36 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:19:14]

ミオリネさん。プロテインを飲みましょう

嫌よ、あれってメチャクチャ筋肉つくやつでしょ？

[37 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:20:43]

>>36

つきません。全宇宙のトレーニーに謝ってください

[38 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:20:45]

>>36

コラーッ！ミオリネさん！運動せずにプロテインだけガバガバ飲んでたら太るだけですよ!?

[39 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:21:02]

あれボディビルダーになるの？

[40 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:21:35]

「スレッタ……お腹がすごく痛い……」

「さては昨日腹筋やった後背筋するのサボりましたね？」

[41 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:22:00]

>>39

そこまでいかずとも筋肉も体力も足りてないからつけさせなきゃ

[42 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:22:06]

ミオリネさんカップ麺と野菜みたいな致命的にタンパク質足りてなさそうな食生活してそうだから普通にプロテイン飲むのはアリ
ソイだと美容にもいいしな

[43 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:22:28]

あのミオリネがトレーニングだと？

[44 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:23:07]

>>43

第二の保護者(トレーニングサポーター)！！

[45 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:23:41]

>>42

ソイは不味いから嫌よ

[46 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:24:08]

>>43

丁度良かった！グエルさんにもおすすめのトレーニング方法を聞きましょう!CEOをしながらあの体系を維持しているのは純粋にすごいです！

[47 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:25:12]

最初はスクワットするのもオススメですよ
手を上に組んで膝がつま先よりも前に出ないように、そしてゆっくり腰を落としましょう

ミオリネさんは回数をこなすのが大事だと思ってそうですけど本当に大事なのはしっかり負荷をかける事ですからね、1日5回からでも良いのでやってみましょう

[48 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:25:24]

グエルいい体してるよな
専属トレーナーの一人や二人はいる体してる

[49 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:26:55]

>>47

難しかったら椅子を使うのもアリですよ。膝に負荷をかけないように正しい動きで腰かけるんです

[50 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:27:42]

今はいいかもしれないけどこのままの生活続けたら30歳くらいでデブリネかガリリネになりそうだ

[51 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:29:01]

>>46

待ったスレッタ

彼はまず男性だ、そしてスレッタとは全く異なる論拠の科学トレーニングをしている

そんなものを今ミオリネに聞かせてみろ、パンクするぞ

[52 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:29:16]

>>46

グエルのメニューなんてやれるわけないでしょ！

あいつドミニコス隊のトレーニングメニュー参考にしてるんだから、あんなのただの軍隊じゃない！

[53 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:30:09]

ミオリネさんはデスクワークも多いですよね
筋トレとは違いますが貧乏ゆすりもオススメですよ

ミオリネさんは育ちが良いので行儀が悪いと思ってしまうかもしれませんが、脚の血行促進やむくみ解消が期待できますから

[55 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:30:44]

もうデリングブートキャンプ開催してもらえ。

[56 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:31:31]

中学高校と運動部だったけど、やっぱりランニングが一番効果あったかもしれない

基礎体力の底上げや筋肉も結構うっすら付くんだよね

[57 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:32:56]

>>42

>>45

タンパク質取らないと髪の毛にも悪いですよ？ミオリネさん、折角綺麗な髪してるんですし、傷んじゃったら私、悲しいです

[58 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:33:06]

グエルとスレッタはレンジャートレーニングみたいなまず肉体を限界に追い込むのが準備運動みたいなトレーニングに適正高そう

[59 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:35:56]

ストレスが溜まってるならスパーリングもいいぞ。正しい動きで撃つのを心掛けろ。腕だけ動かすな。

[60 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:36:53]

ミオリネ、2週間で結果が出ないと不貞腐れるもんじゃない

そんな簡単に筋肉がついて健康になれるのなら誰も苦労してないんだ…

[61 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:39:16]

>>46

そうだな

では俺が最初にやったことだが、まず食うことから始めると良い

嫌だと言っても詰め込んでやれ

心配するな

俺もカミルに吐きながら食わされたが今では良い思い出だ

[62 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:43:20]

タンパク質や栄養バランスに気を使った食生活も大事ですけど、たまにはそんなこと気にせずに食べたいもの食べることも大切ですよ、美味しいものは心に余裕をくれますからね

もちろん日々の暴飲暴食は駄目ですよ
カップラーメンだけとかも論外です

[63 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:47:52]

一緒にサイクリングしましょう！

[64 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:48:14]

ミオリネはちゃんと食事もセットで改善しないと運動した分だけカロリー不足で痩せそうだよな
あの食生活であの体系維持できてるあたり

[65 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:53:39]

PFCバランスって知ってますか?Protein（タンパク質）、Fat（脂質）、Carbohydrate（炭水化物）脂質も全くとらなきゃいいってわけじゃなく、良質な物を必要な分取ればいいんです

[66 二次元好きの匿名さん 23/06/29(木) 22:59:30]

もういつものメニューは余裕ですね!流石私の花嫁さんです！今日からは運動強度を上げてみましょう

[67 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 07:23:54]

そもそも基本的に少食っぽいしねミオミオ

[68 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 07:33:43]

>>35

蒸し鶏はもそもそしてて食べづらい？だったら、オクラやトマトと一緒に食べるといいですよ！

[69 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 07:53:38]

あのクソスペ女、通販で器具ばっか買いやがって...

[70 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 08:02:27]

>>69

買ったからにはちゃんとつかってくださーーい!!

[71 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 09:34:00]

ヒョロリネさん…

[72 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 09:40:07]

これは懸垂マシンハンガーコースですわ

[73 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 10:53:52]

あれだけ小柄だとたくさん食べるのも限界があるからプロテインで補給するのはいいのでは？
イチゴ味とかチョコ味とかあるし

[74 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 11:02:59]

これからのご飯は鶏の胸肉、ブロッコリー、オクラ、ゴーヤ、アスパラ、にんじん、トマト、トマト、トマト、トマトですよ！
トマトは一つずつをトマトと呼びたいです

蒸した鶏肉がパサつくときはオクラの粘り気で食べたり、岩塩をまぶして唾液で食べましょう！

[75 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 18:33:40]

ミオリネさんがノリで買ったランニングマシーン、私しか使ってませんよ…？

[76 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 18:35:18]

>>74

なかやまきんに君の動画の奴やん

[77 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 19:02:29]

やあ、ミオリネ。筋トレに励むなんて君は変わったね

[78 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 19:06:02]

>>77

これ見よがしの逆三角形ッッ

シャディク・マチョリッッッッッ‼︎

[79 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 19:07:47]

>>74

この食生活を10年以上続けているなかやまきんに君さんすげーわ

[80 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 19:11:50]

>>79

ボディビルダーは筋肉に人生捧げてるからな…

[81 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 19:14:04]

（中々体力がついて来たしこれなら途中で失神して終わり•••なんて事も無さそうですね•••おっと邪念が）

[82 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 19:25:56]

>>80

筋肉は裏切らないってのは嘘だ

筋肉を裏切れないって方が正しい

[83 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 20:24:36]

>>77

誰！？

[84 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 22:26:00]

体力つけてーなら水泳しろ水泳
歩くだけでも良いし飽きねえ
んでスレッタと水着でも買いに行きゃいーんじゃねーか？
楽しめよクソスペ女

[85 二次元好きの匿名さん 23/06/30(金) 22:28:28]

>>84

水泳は全身運動だからな。やめると一気に太るけど

[86 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 06:52:21]

やっぱり何であれスレッタと一緒にやるのが一番やる気が出るんじゃないかな

[87 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 12:21:15]

>>84

流石パイセン頼りになる！！

水泳は楽しいぞ

[88 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 12:22:44]

>>84

>>87

この頭を水泳帽の中に押し込めてるのかチュチュパイセン。相変わらず質量どうなってんだ･･･

[89 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 12:25:05]

今から水着買いに行くわよスレッタ！！

[90 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 12:27:23]

海に来たけど2人とも水着を忘れッタしたので水際で楽しく遊んで帰りました

[91 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 12:32:04]

おお、トレーニングの成果がでてますね！脚の形、ちょっとだけ変わってきてますよ！

（それはそうと貴重なミオリネさんの生足がまぶしいですね…)

[92 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 12:41:55]

>>90

タイツ脱ぐシーン見せて！

[93 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 12:56:52]

>>92

Twitterのアカウント凍結食らうからだめです

[94 二次元好きの匿名さん 23/07/01(土) 13:02:35]

ミオリネぐらい弱いと寝っ転がって両足を９０°上げてるだけでも死にそう

[95 二次元好きの匿名さん 23/07/02(日) 01:00:07]

ほ

[96 二次元好きの匿名さん 23/07/02(日) 12:14:34]

保守

[97 二次元好きの匿名さん 23/07/02(日) 12:22:51]

>>79

筋肉鍛え始めたら笑いが尊敬に代わる人だからな・・・

[98 二次元好きの匿名さん 23/07/02(日) 21:50:25]

>>47

このやり方筋トレ効果に対して故障の危険性が高すぎるって論文があとから出てるとか出てないとかって話がなかったか？

[99 二次元好きの匿名さん 23/07/03(月) 06:29:27]

ほ