- 1二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:52:08
BMIは18.3くらいだけど体脂肪率24%もある
女だから一応24は正常範囲なんだけど運動してなさすぎかなダイエットしても見た目はまったく変わらない - 2二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:53:44
女なら25〜30%でも正常じゃなかったか
BMI19切ってるのは不味いと思う - 3二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:55:12
24%は異常な高さではないし、家庭用の体脂肪計はアテにならないと言っとく
- 4二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:55:56
可能性としては筋肉がない
- 5二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:56:35
骨格筋率はどれくらいなん
- 6二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:57:38
運動してないならそれが答えじゃん
- 7二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:57:44
なんかうちのやつじゃ測れなかった BMI 体脂肪率基礎代謝だけらしい
- 8二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:58:50
筋肉つけてBMIあげよう
- 9二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:59:23
- 10二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 21:59:39
これなるほど思った
- 11二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:00:26
分かった！オッパイがデカいからや！
- 12二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:00:38
食事にタンパク質が少なくて付くべき筋肉が付きにくくなってたりしない？
- 13二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:02:06
- 14二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:04:01
プロテイン飲んで筋トレしようぜ
- 15二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:06:32
糖分減らしてたんぱく質多めにした方がいいね
大豆・魚・鶏肉あとは蕎麦がおすすめ - 16二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:07:34
やっぱ筋トレなのか 一度やってみようかと思ったけどスクワットやっただけで激しい筋肉痛起こして数日間歩けなくなったからそれでやめちゃったんだよね
- 17二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:08:51
有酸素運動は筋肥大としては非効率的な部類じゃなかったか
- 18二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:16:46
- 19二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 22:22:00
一度測った後に水をコップ2杯ぐらい飲んでもう一度測っってみな
大幅に変わるならその程度の精度の体重計ってことだ - 20二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:04:57
ラジオ体操から始めたほうがいいんじゃない
YouTubeに上がってるから見ながらできるよ - 21二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:06:42
- 22二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:08:01
ごめん補足で家族みんなって書いちゃったけど自分以外の家族みんなで自分は正直パンあんまり好きじゃない でも自分だけ違うメニューにすると食費もあがっちゃうし食べざるを得ない 本当は朝もサラダとか食べたい
はっきり言って貧乏
- 23二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:09:40
貧乏で思いついた 自分の家は金ないから肉とかはなかなか食べれないけどパンとかファストフードは安いからそう言うのばっかり食べてるだから食べる量が少なくても勝手に脂肪蓄積してっちゃうんだわ
- 24二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:11:12
安価なタンパク質だと鶏むねとかおから…？
卵も前は安価だったんだけどな… - 25二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:12:08
スレ主金ないのか で女性となると一人暮らしももっとお金かかっちゃうからできないと
それだとBMI低くて体脂肪率高いのも納得 - 26二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:13:33
米も最近美味しいやつはどんどん価格上がってる マジでコンビニの安い菓子パンやおかずパンしかない
- 27二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:18:57
いつものダイエットスレかと思ったら1の境遇不遇すぎる
- 28二次元好きの匿名さん23/08/01(火) 23:22:19
女なら体脂肪率高くなくね