- 1二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:00:41
- 2二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:01:23
これはお勧めのトレーニングについて語れば良いのかな？
- 3二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:01:39
キング♀トレはキングと似たようなバックボーンが似合うと思う
- 4二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:02:03
一流♀？良いじゃあないか。お前が書けばいいのだ
- 5二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:02:08
実はライアンのトレーナーだったりしない？
- 6二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:02:09
是非そのままフィジカル強者を目指すべきですわ
- 7二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:02:17
ザ・ボスかぁ…
- 8二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:02:30
お前がこれから語ればいいじゃないかよ
- 9二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:02:47
筆を取れ
- 10二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:03:19
お前が書くんだYO
- 11二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:19:34
レッツマッスルー！
皆さんこんばんは！トレセン学園のアーノルド・シュワルツェネッガーことメジロライアンです！
トレーナーさん！今日も筋トレ楽しんでますか！？つらい？こんなに楽しいのにおかしいですね！だけどつらいことはなるべく避けたい気持ち、分かります！今日は筋トレの効果を最大限に発揮してつらいトレーニングの時間を減らす手法について学んでいきましょう！
筋肉をつけるためにはひたすら筋トレ！と思うかもしれませんが、実はそうじゃないんです！
最近の研究だと、筋肉の効率的な合成に影響を及ぼす度合いは食事、筋トレ、睡眠の順で5:3:2であることが分かっています！
つまり、筋肉をうまく付けるためには食事が第一優先っていうことなんですね！特に大事なのはたんぱく質で、一日当たりの摂取量は体重の数字×2gが理想的とされています！どんなに少なくとも×1.5gは欲しいところです！たんぱく質が足りないとどれだけ闇雲に筋トレしても筋肉は喜んでくれません！お肉です！お肉を食べてください！牛肉の赤身か鶏肉の胸が最高です！
また、体を動かした後には睡眠による回復が欠かせません！毎日たっぷり8時間は眠るようにしましょう！寝れば寝るほど筋肉はトレーナーさんの頑張りを理解してくれます！逆に睡眠が足りていないと筋肉が拗ねてしぼんじゃいますから気をつけてください！こんなところで夜遅くまで読み耽って遊んでいたらダメですからね！まあ私はドーベルさんを見てると夜遅くどころか朝までコースになってしまうことが多いのですが！ｽﾍﾟﾍﾟﾍﾟﾍﾟ
トレーナーさんもたっくさん食べていっぱい筋トレしてたっぷり寝て筋肉モリモリマッチョマンを目指してくださいね！
それでは今夜も、レッツマッスルー！ - 12二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:20:47
ゲスぺがライアンの皮かぶってるの草
- 13二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:30:16
なんか違うなこのりゃいあん
- 14二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:33:26
お前ならきっとなれるよ
- 15二次元好きの匿名さん21/12/14(火) 23:34:21
スペちゃん…ドーベルはライアンさんの娘…のように可愛がられている存在なのよ…？それはちょっとまずいんじゃないかしら…