- 1二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:03:08
今年から一人暮らし始めたんだけど、毎日毎食食事考えるのが目茶苦茶面倒くさい
だからもう同じ食材をひたすら毎日食べるって方式に変えたんだけど如何だろうか
ちなみにメニューはこれ↓
朝→プロテイン１杯
昼&間食→オートミール、トマト缶、ツナ缶、納豆、ゆで卵
夜食→オートミール、鶏胸肉、ブロッコリー、キャベツ、コンニャク
上記材料を計2000カロリーになるように調整して食べてる。配分は日によって変えてる
これ足した方が良いよってのがあれば教えて欲しい - 2二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:03:52
単純にその内飽きるぞ
- 3二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:04:04
運動
- 4二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:05:27
- 5二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:06:12
食にこだわりがなくて飽きないならいいんでねえの（ハナホジ）
そのうち塩分やばいことになってそう - 6二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:07:51
断言するが食事考えるの面倒とか抜かす奴が調理法に困らないことはないぞ
- 7二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:08:45
- 8二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:10:19
飽きないならいんじゃない
- 9二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:10:31
飽きない奴は飽きないだろうけど
スレ主がそうかは知らん
というか続けてみてからスレ立てたらいいじゃないか - 10二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:18:08
ビタミンは少なそうだけどどうなんやろな
プロテインの中に入ってんのかな
本人がいいならいいんちゃうか - 11二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:18:42
栄養バランスが取れてれば問題ないと思う
- 12二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:19:02
確かにビタミン欲しいな
みかん食べたら？ - 13二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:19:04
食事すること自体に興味なさそうなメニューだな
- 14二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:21:06
筋トレ民で意識して食事をそれにしてるんじゃなければ今すぐやめろ
目的のない食事は意味がない、単純にただ食べるだけは意識しない筋トレと同じで効果が落ちる
栄養の問題もあるけどそもそも栄養はトレーニングに合わせて調整するんだから同じで良いわけないし
めんどくさがりって自覚あるなら金出して他人にメニュー組んでもらうくらいしなさい - 15二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:22:41
違うもの食べた方が良い理由ならごまんとある
- 16二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:22:46
筋肉の増量が目的なのかいったん脂肪をつけてデカくしてから搾るのか
食事が同じでできるわけないだろ、頭まで筋肉になるな
筋トレはインテリのが伸びる分野だぞ - 17二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:23:17
同じものばっか食うと胃腸が最適化されてそれ以外のモノの吸収効率とか落ちて健康を害するけどな
- 18二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:23:40
いいんじゃない
どうでも - 19二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:24:13
あすけんの女にきけ
- 20二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:24:53
ナッツ類とかドライフルーツ類おすすめ
栄養豊富だしそのまま食ってもうまいし
冷凍庫ぶち込んどいてそのまま食えるから賞味期限もあんまり気にしなくていい - 21二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:24:58
油分もう少し入れた方が良いような
鶏のかわりに豚にする日をつくるとか - 22二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:25:00
ちなみによくいるボディビルダーの人が同じメニューを食べてるのはその人なりの最適を導き出してのことだから真似しても意味ないし
その人もそれを繰り返すのは大会とかの調整前での話であって全部がそうなわけじゃないからね - 23二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:26:06
まさに1みたいな食事半年続けたけど反動で今糖質ばっかくってるよ
- 24二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:26:09
筋トレとかの目的があるわけでもなしのただの物臭だと速攻で調理レパートリー尽きて雑味付けにシフトして舌壊れそう
- 25二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:26:25
飽きない人なら何食ってもだいじょうぶだよ
- 26二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:26:52
たんぱく質のとりすぎって腎臓に負担掛けるんじゃなかったけ
- 27二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 17:30:19
1と同じ食事してたわけじゃないから参考にはならないだろうけど、オートミール毎日食ってたら下痢しまくって大変だったわ
あと鶏胸肉はある日突然急激に飽きた - 28二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 18:57:26
アレルギー発症しなきゃいいな
- 29二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 19:05:35
健康に悪いかな？(チラッチラッ)って感じがしてなんかウザい
あとボディビルダーでもないのに真似してるのは単純にバカ - 30二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 19:08:07
コンビニの冷食で夕食を終わらせてるとかそういう話かと思った……健康的でいいんじゃない？
- 31二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 19:08:52
- 32二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 19:25:22
サプリメント摂って好きなもの食べた方が楽だと思うわ
- 33二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 21:08:15
栄養指導に行ってみたらどうか
役所で無料でやってるところもあるよ - 34二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 21:09:32
朝もうちょい食べれんか
バナナ追加するとか - 35二次元好きの匿名さん23/08/03(木) 23:01:01
小学校や中学校の給食って季節モノも入れた完璧なメニューだよな
どうにか入手できないか？