筋トレを始めたいんだけど

1筋トレする23/08/12(土) 11:39:19

何から始めたらいいの？

2筋トレする23/08/12(土) 11:41:59

自宅でできて、道具もある程度必要ないものがいい

3二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:42:32

腹筋、背筋、腕立て伏せとかやれば？

4二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:43:06

家でやるならダンベルを買う

5二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:45:20

プランクでもしとけ

6二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:46:01

何が目的でやる筋トレかによって全然話が違ってくると思うんだけど

7二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:47:42

ジムに入会したらいいと思う

8筋トレする23/08/12(土) 11:48:16

マッチョになりたいわけではなくて

どっちかというと健康のため

人並みより多少の筋肉が欲しい

広く浅くって感じで全身鍛えたい

9二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:49:42

ひとまず自重トレから始めるといい
腕立て、腹筋、スクワットが王道
物足りなくなって来たら器具とかジムとか考える

10二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:51:17

カーフレイズ

11二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:54:50

俺が体型と体力維持でやってるのは「マウンテンクライマー」って筋トレ

一回1分30秒で済むからお手軽

体脂肪率はこの前計ったら17％台だった　食事も気を付けてるけど

12二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 11:56:54

棒振れ棒
両手でしっかり握れるなら何でもいいぞ、サランラップの芯でもいい
ちゃんと振れば全身運動だ

13二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 12:02:23

マジで全く運動してないならラジオ体操から始めろ

個人的にはジム入ってベンチプレス・懸垂・バーベルスクワットやって「何か俺すっごいトレーニングしてる！！」ってテンション上げると長続きしたりする

14二次元好きの匿名さん23/08/12(土) 19:56:19

スクワット…
慣れれば片足でもできるから負荷かけやすいで