「筋肉付ければ基礎代謝上がる」って言う奴いるけどさ

1二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:08:46

筋肉を1kg付けても
1ヶ月でダブルチーズバーガー1個分のカロリー消費しか増えないぞ

>>4

2二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:10:16

じゃあ筋肉30kgつければいいんじゃない？
1日でダブルチーズバーガー消費できるやん

3二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:11:11

ちなみに脂肪を1kg付けても基礎代謝は1カロリーも上がらない

>>13

4二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:12:52

>>1

じゃあ別に嘘じゃないのでは？

5二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:13:11

筋肉付けてから言いなさいな

6二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:13:17

こういう事言う奴って基礎代謝「のみ」の話してるよな

7二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:13:29

ダイエットの目的って痩せるというより自分の理想の体に近づくことっていうのが多いから
その為にある程度筋肉つけて脂肪やカロリーを減らしやすくした方がいい

8二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:14:05

筋肉アンチスレなのかネタスレなのか微妙に判断に困るスレだなあ

9二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:14:43

その積み重ねが重要なんじゃね？
脂肪　4キロカロリー/日　　1.1㎥
筋肉　13キロカロリー/日　0.91㎥
小さく思うかもしれないが、見た目的にもカロリー的にも馬鹿にならん

10二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:15:38

脂肪つけても生活習慣病になるけど筋肉は病気になりにくい身体を作れるよ

11二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:15:47

じゃあ一キロ筋肉つけたら一ヶ月にダブルチーズバーガー1個食べても気にしなくて良くなるって事でしょ
+αで筋肉の維持に運動も必要だからもっと食べれる
良いじゃん

12二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:16:41

じゃあ筋肉つけるのやめればいいでしょ！！！！！

13二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:16:50

>>3

それは嘘

体重が上がれば基礎代謝量は上がるから

ただし、体重割合的な意味での消費カロリーは減る

14二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:17:17

人生って本当に虚しいよな
美味しいものは溢れるほどあるのに食べていい量は限られてるって

>>22

15二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:19:14

贅肉が筋肉になれば動きやすくなるんだから運動効率増すじゃん

16二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:22:18

知ってると思うけど、その１キロってイチ部分だけでついた筋肉じゃないからね
筋肉は繋がり合ってるから大きな筋肉を鍛えると小さな筋肉まで鍛えることが出来るんです
だから全身にちょっとずつ筋肉がプラスされたことで大きなエネルギーになり運動による基礎代謝が上がっていくんです

17二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:24:46

基礎代謝ってマジで存在を維持するためだけの代謝のことだからね
それこそその筋肉を使った運動で消費されるエネルギーは含まれてない

18二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:24:46

百歳になっても動ける身体でいたいなら筋肉付けようぜ

19二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:25:49

どういうことだ？嘘ではないことをわざわざこの程度しか消費されないぞって非難する意味はなんだ？

インテリマッチョよ、筋肉アンサープリーズヘルプミー

20二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:29:52

まあデブはガチれば(そこが最難関だが)筋肉つき易いけどガリはアホ程時間かかるからやめる理由を探したくなる気持ちはわかる

21二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:31:44

だけど筋トレした方が体の調子いいから筋トレするね…

22二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:34:07

>>14

食べたものを胃につなげたチューブから物理的に体外に排出するガチ勢(?)がいると聞いたことがある

23二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:36:34

本気で筋肉を付けたくないから言い訳してるのか
筋肉アンチスレ立てたらスレが伸びるぞと思ってやってんのか
どーーーーっちなんだい？(中山キンニクン風)

24二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:38:21

代謝上げれば運動で消費されるカロリーも上がるぞ

25二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:38:51

たしかに正しい知識は重要だけどさ
まず理論ふりかざす前に行動しねぇと痩せるもんも痩せねぇんだ

26二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:41:07

筋肉つける過程で脂肪落ちるから結局は運動しろよって言ってるだけよね

27二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:42:23

こういう奴って運動したくない言い訳探しだけは必死だよね

28二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:44:40

体重やばいから適切なタンパク質の量とるの大変だわ

29二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:48:26

落ち着くんだ君たち！膨れ上がる筋肉を抑えろ！

彼は事実を言っただけだ！それなの痩せる気が無い！行動する気が無い！

そんな批判は筋肉ナンセンスだ！マッチョにあるまじき行為だぞ！

>>30

30二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:55:16

>>29

事実を一部のみ開示する事で本質を見失わせる行為は実にギルティではないかね

>>32

31二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:56:13

よっぽど偏食じゃなけりゃお腹いっぱい食べたところで太らなくないか…？

32二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 11:57:49

>>30

その指摘だけにおさめてるならいいけどね

33二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:01:40

月イチでダブルチーズバーガー食べてもノーカンにできるのは普通にデカいだろ
問題は太る奴はそれ以上に食べてることだ

34二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:03:54

そんなことよりゆで卵と鶏むね肉とブロッコリー食べろ

35二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:07:36

筋肉つけると健康寿命伸びるから結果として美味しく飲み食いできる期間が伸びるぞ

36二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:08:23

つまり過剰な筋肉はいらないって事だな
今まで通りウォーキングを続けるか

37二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:11:57

なんだ筋トレをしたくない言い訳が欲しかっただけか

>>41

38二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:12:03

基礎代謝量とは「生きていくために最低限必要な生命エネルギー活動」のことで、肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している状態の時に常に消費しているエネルギー量のこと

1日の総消費エネルギー量は、基礎代謝量と活動エネルギー量（日常の家事などを含む活動で消費するエネルギー）などを足したものになり、このうち基礎代謝によって消費されるエネルギーは約60パーセントにものぼります

ダブルチーズバーガー1個分のカロリー消費を、何もせずに消費できるんだぞ

39二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:13:45

本気で筋肉つけようと思うと
筋トレだけじゃ無くて食事も自然と低脂肪高タンパクになっていくから、その辺も大きいと思うよ
どんだけダイエットしようが食い過ぎたら太るのは当然

40二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:14:56

男性の平均筋肉量は26.5kg
頑張って筋トレしてあと3kg筋肉増やせば毎日ダブルチーズバーガー食えるじゃんw

41二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:15:53

>>37

割と欲しかったから何も言い返せない

>>42 >>44

42二次元好きの匿名さん23/08/14(月) 12:19:40

>>41

素直でいい子だね可愛いね

ご褒美に筋肉分けたげるね