腹筋ローラーを持ってるんだァ

[1 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:19:15]

一気にやらないと意味がないのか教えてくれよ
腕とか肩が痛くなるから5回×複数みたいな小刻みしかできないのが俺なんだよね

[2 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:22:36]

やり方が間違ってそうなんだ
腹で引くんだ

[3 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:24:41]

>>2

あーっ体の使い方がわかんねえよ

明日から試行錯誤してみるのん

[4 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:25:00]

>>2

間違ってそうというかローラー使って腕痛めるのはマジで間違ってるのね

熹>>1！一旦ローラーの正しいフォームを調べろ…

調べたらポンポン出てくるしまずどこのサイトもほぼ同じ姿勢を紹介してるはずだ

個人的には伸ばしてから戻すまでになるべく時間をかけるのが良いと考えられる

[5 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:26:03]

5回できる時点で強き者…だと思われるが

[6 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:28:08]

やり方が合っていても、例えば10回×3セットのようにインターバルを入れろ…

[7 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:29:58]

ちなみにどの筋トレもそうだけどローラーは特に筋力が足らないと背骨への負担がやばいから痛める前にちゃんと調べたほうが良いらしいよ

[8 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:38:09]

>>4

始める時と今調べたけど間違ってるとは思えないのん…

昔からなんじゃあそのフォームは（ｷﾞｭﾝｷﾞｭﾝ）→はひーっ直しようがないですぅーっ

って言われるから体の構造がおかしいんじゃねえかと思ってんだ

[9 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:41:54]

とりあえず膝コロから始めるのん(ｺﾞﾛﾝﾔﾒﾛｵｵｵｵ)

[10 二次元好きの匿名さん 23/08/14(月) 20:47:03]

>>9

はい！もちろん膝コロですよ（ﾆｺﾆｺ）

とりあえず明日のローラー・タイムでフォームを意識してみるのん