プランク＝神

[1 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:35:57]

プランクはアメリカ軍に採用された体幹を鍛えることに向いとるトレーニングなんや

[2 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:45:31]

体幹を鍛えるならベンチ、チンニング、スクワットが一番ですよ

[3 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:46:29]

効率の悪いクソゴミトレーニング
腹筋ローラー5回やったらプランク30分ぐらいの負荷にはなるよ

[4 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:47:07]

>>3

腹筋ローラーのやり方を教えてくれよ

[5 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:47:48]

>>3

もしかしてどっちもやったら体幹と腹筋鍛えられていいんじゃないっスか？

[6 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:47:48]

>>3

　　・・

お客さん

[7 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:48:19]

>>3

やり方を教えてくれよ

腰が痛くなるんだよね

[8 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:48:50]

>>7

ヒザコロから始めろ…鬼龍のように

[9 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:50:02]

漫画のキャラが必殺技を出し渋る理由やん　元気しとん？

[10 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:50:44]

尻丸体勢…？

[11 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 08:52:51]

>>3

ローラーも言うほど効率的じゃねーよ

やっぱり時代はプランクアブスやウォークやでっ