肉体と精神の疲労回復方法教えて

[1 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 22:41:07]

実践してて効果あるやり方あったら教えてほしい
スレ画は肉体疲労に効果的とされてる機器

[2 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 22:44:35]

入浴

[3 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 22:45:15]

酒

[4 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 22:46:40]

15分程度のウォーキング
逆立ち
昼寝
糖質制限
カラオケ

[5 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 22:46:53]

睡眠

[6 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 22:48:30]

食事と睡眠

[7 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 22:49:02]

飯食って、風呂入って、ゆっくりストレッチして、寝ろ

[8 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 22:51:17]

スマホやPCを見ずに寝る

[9 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 23:02:15]

寝るのにこだわってる人いる？例えば凄く高いマッㇳレス買ったとか布団買ったとか

[10 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 23:02:49]

焼肉

[11 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 23:16:03]

寝る→疲れ取れない


困った

[12 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 23:17:53]

適度な運動
バランスの良い食事
質の良い睡眠

[13 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 23:18:21]

>>9

エアウィーヴ買った

疲労とれてる感ある

[14 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 23:19:43]

飯食ってオナって寝る
結局三大欲求解消すんのが一番精神衛生上良いと思う

[15 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 23:22:35]

>>11

全く動かないとか太陽光を浴びずに家に篭って寝てるとかだと疲労抜けないことあるよ

体の血流がうまく流れてないかもだから整体とかで体ほぐしてもらってみてもいいかも

[16 二次元好きの匿名さん 23/08/15(火) 23:55:23]

この五日間ひたすら寝てみたけど終盤になると夢の様子がおかしくなり始めて精神的にも負担だった

[17 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 00:01:20]

休息するのに運動するのも変な話だと思うが軽く身体に負荷をかけるとよく休める
しゃきっとしないダラダラした感じの疲労感だと特によく効く

[18 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 04:55:56]

塗るタイプのバンテリンを使ってる 90g２０００円くらいするやつ

[19 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 07:31:49]

>>9

敷布団はテンピュール、枕はじぶんまくら

特に枕は結構違う。自分にあってなかったら首が逆に疲れる