上半身を鍛える方法を教えてくれよ

[1 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:01:46]

半年間週に合計70KM分のランニングとエアロバイクで下半身は鍛えたんだよね

[2 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:03:54]

懸垂…

[3 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:04:30]

>>2

苦しい...下半身が重くて動けない

[4 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:05:09]

腕立て伏せ…

[5 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:05:37]

下半身に比べて上半身が貧弱すぎる

[6 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:06:19]

アームバーを使え……鬼龍のように

[7 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:06:48]

>>3

苦しいって事は効いてるってことやん

[8 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:07:02]

腹筋...

[9 二次元好きの匿名さん 23/08/16(水) 19:07:46]

自重の腕立てから初めてやねえ
慣れてきたらダンベル、バーベルで加重筋トレするのがええで！