便秘を治す方法を教えて欲しい

1二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:27:17

昔から慢性的な便秘症なのか、脂汗をかくレベルの腹痛に悩まされてる「てもまあこんなもんか」って思って今まで過ごしてきたけど、流石に耐えられなくなったから改善したい… 現在進行形で便秘の人、便秘治ったよって人、どうやって改善したか教えて欲しい
一応病院には行ったけど、よーわからん漢方渡されただけで全然効果なかった…

2二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:28:10

ここだと、よくこんにゃく１キロ食って腹下すやつが結構いるぞ

3二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:28:21

別の医者いけ

4二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:28:29

このレスは削除されています

5二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:29:40

病院
サイリウム
ビオフェルミン
酸化マグネシウム
せんな

6二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:29:59

水溶性食物繊維の食材を食え

7二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:30:19

希望したわけでもないなら漢方が第一選択なのなんか変だな
緊急性がないと判断されたんじゃねえの

8二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:30:45

ちゃんと水飲め
お茶でもジュースでも酒でもなく水を飲め

9二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:31:12

ちゃんと飲んで効果なかったならもっかい病院行ってその旨を説明するんだよ
効果なかったからってそこでやめたら治療を途中放棄しとるようなもんだぞ

10二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:31:32

普段の食生活は？

11二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:32:27

漢方って即効性あるイメージないし、ニーズと合ってなさそう
そしてスレ主は勝手に断薬・怠薬してそう

12二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:32:38

ゴボウ、しめじ、モロヘイヤなんかの繊維質大目の野菜をとることを心がけるのが第一歩かなあ

13二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:32:45

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが取れてると便通が改善されるとか聞くけど
そのレベルだと別な問題もありそうで怖いから検査とか受けてもいいかもしれんね

14二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:33:00

切開

15二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:33:22

腹下だせ

16二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:35:07

ロイヤルミルクティー飲んだらお腹痛くなって出るよ

17二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:35:25

食物繊維よりも先にまず水分を取れ
ノンカフェインのものな

18二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:35:29

チョコいっぱい食べる

19二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:35:38

水って書こうと思ったけどその段階にまでなると…
上にも書いてあるけど酸化マグネシウムくらいしか思いつかんわ

20二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:36:13

ヨーグルト食べるなりビオフェルミン飲むなりして腸内環境改善
食物繊維の多い食事
腹筋を鍛える(腹筋を鍛えないと腸内に溜まってても上手く出せないと聞いた)

あたりがよく聞く便秘対策かな
スレ主くらい重い人にも効果あるのかは知らないけどやって損はないはず

21二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:37:51

バランスの良い食事と運動が地味だけど一番効果有った

22二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:39:12

努力しても残念ながら体質によることもあるんだよね

23二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:39:20

うおおめっちゃレス来てるありがたい
一応水は一日たっぷり飲んでるよでもなぜかガッチガチなんだよね… お肉の食べ過ぎがダメなのかな？

>>27 >>28

24二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:39:42

整腸剤飲むと💩の状態マジで変わるぞ
俺はカチカチ💩が出なくなって痔が治った

25二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:40:13

ウオシュレットを強にして三十分くらい肛門に当て続ける
体は肛門から入った水を外に出そうとして腸を活発に動かすし、肛門から入った水が便を柔らかくするので出やすくなる

あんまり良い方法じゃないので多用はお勧めしない

26二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:40:43

同じく便秘で病院行ったがマグネシウム錠？みたいのもらった
詰まった時に飲むとスルスル出る
体質もあるから効くかわからんが薬局でも売ってるし試す価値ありだと思う

27二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:41:02

>>23

俺は便秘気味だった頃にご飯を白飯から麦ご飯にかえて毎日食べるようにしたら便秘が治って体重が6キロ増えたぞ

28二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:41:06

>>23

あくまで私自身の話だけど肉と小麦粉の食べ過ぎで便秘になりやすかったな…

29二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:41:19

キシリトールガムたくさん噛むとすごい出るけどそういうんじゃないよな

30二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:41:53

ちな便通よくするお茶とかは飲むな
飲んだ日だけ下痢レベルで出るけど向こう1週間くらい整腸剤飲まないと立て直せないくらい腸内環境が破壊される

31二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:42:02

朝に白湯(温かい水)飲め
ポットのでいいから

32二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:42:23

牛乳やヨーグルトを摂る
水良く飲んでるって言ってるけど具体的にはどの位の量とか頻度とか分かる？
個人の飲んでるって意識はあまり当てにならんことが多いんだよな

33二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:42:33

マグネシウムとかは即効性あるけど癖になりやすいから漢方処方するのはわかる
ただ１の便秘がそれ以上にやばい

34二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:43:57

便秘気味だったけどらわかめご飯とさつまいもを食べてたら快便になったよ。

35二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:44:52

ていうか漢方で治らなかったらまた来い的な事言われたと思うんだけどなぁ

>>42

36二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:45:41

ちなみに今も絶賛便秘… もう6日は出てないよ辛い
新ウィズワンっていう便秘薬試してみたけど効果ない… 別の便秘薬も試した方がいいよねこれ

水は普通のマグカップ1杯戸長ぬきで1日20杯以上は飲んでるおかげで頻尿になったけど、便秘治るならそれでいいって感じで… 最近は水飲んでもガチガチだけどね

>>39 >>45

37二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:45:41

水を１日２リットル飲む

38二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:46:27

誤字ってる誇張ぬき

39二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:46:57

>>36

慢性的な便秘なら便秘薬に頼るより生活習慣の見直しした方が良くないか

>>44

40二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:47:22

オイルデルとかCMしてるけどあれってどうなの？
1ではないが実際にオイル系効果あるのか気になった

41二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:47:47

日本史まん民！？

42二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:49:20

>>35

記憶違いでなければ言われてない今度おっきな病院行ってみる

43二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:50:01

６日も出ないとかヤバない？
体重どんだけ増えるの？食っても体に貯め続けて出てこないって事でしょ
てか便は腸内でもどんどん腐るしマジでヤバい

>>46

44二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:53:25

>>39

上で言われてる、腹筋を鍛えるために筋トレしたり軽い運動はやってるよでも野菜が全然取れてないから、親に野菜系を増やしてくれって頼んでもあんま作ってくれなくてさ… 親は腹強いからなのか、俺の悩みをあんま理解してくれない未成年だからお金無いから自分で野菜を定期的に買うこともちょっと厳しい

>>51

45二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:53:36

>>36

一応飲む頻度ってどの位？

一度に一気に飲んでるとかだとあまり意味が無かったりする

>>48

46二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:54:22

>>43

自分にとってはこれがデフォルトみたいな感じだよ

今現在大便が溜まってるからなのか体が重いしおならがめっちゃ臭い

47二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:54:44

バナナをよく食べるとか

48二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:55:42

>>45

1時間～2時間で1杯2杯くらい

49二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:57:28

・水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとる
・ビオフェルミンやヨーグルト、ラブレなどの乳酸菌を取る
・出しやすくするために油を取る
・ストレスを溜めない
・寝てる時に腸は動くから夜更かしせずにしっかり寝る
素人で言えるのはこれくらいだ
医者に相談した方がいいと思うが

>>52

50二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:58:23

青汁ゼリーおすすめ

51二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:58:24

>>44

腹筋を鍛えるための筋トレと軽い運動って具体的にどれくらい？

>>56

52二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:58:31

>>49

運動忘れてたわ

腰捻りとか踏み台昇降程度の運動でもいい

53二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:59:13

水分はそこまで問題はなさそうかなぁ…
となるとやっぱ食物繊維とか腸内環境辺り怪しそう

>>57

54二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:59:41

白湯を飲む
お腹をマッサージする
運動する（お腹ひねり体操とかでもOK）
お肉を控える
野菜とか食物繊維をとる
発酵食品を食べる

だいたいこんな感じ？
それでもダメならまずは非刺激性の便秘薬を飲んでみるといいよ

55二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:00:22

マジレスするけど
ビオフェルミン酸化マグネシウムは神
クセにはならない（飲まなければもとに戻るだけ）から別にいいんじゃないかなあ

自分水飲んでも尿になるだけのスレ主と同じ体質ッス

>>59

56二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:00:53

>>51

腹筋と腕立てを一日20回を朝昼夜ウォーキング60分くらい少なかったからごめん

>>58

57二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:03:21

>>53

何とか食物繊維摂りたいから、頼むから毎日野菜多めのご飯にしてよって頼んだら怒られちゃったよ笑

>>60

58二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:03:52

>>56

筋肉付きにくいタイプだったら腹筋計60回は少なく感じる

私は腹筋を部位ごとに分けて20×4回くらいでようやく効果が出た

59二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:04:01

>>55

やっぱり体質によるのかもね…

60二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:04:04

>>57

サラダくらい自分で作れ

>>61

61二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:05:45

>>60

未成年みたいだし流石に無茶言ってやるな

>>64

62二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:06:02

ザ・ガードかビオスリーおすすめ
体質によって効く薬は個人差があるらしいが

63二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:06:24

(サラダ程度なら未成年でも作れるだろ…)

>>70

64二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:06:44

>>61

もやし一袋レンチンするだけでもいいんだぞ

それで治るならやった方がいい

65二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:07:16

親の手間を増やすようなメニューを頼むのは無理そうだし
おやつにバナナを食べたいとかリクエストしてみては？
果物なら自分で食べられるしそれなりに食物繊維取れるんじゃないか

66二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:08:47

ちょっと親に頼りきりなとこもあったと思います…
もやしなら自分のお金でいけそうなので明日から早速買ってきます

67二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:09:48

おからを食べろ
おからは副菜と思われがちだが、四人分くらいのおからを炊いて、マヨネーズと混ぜて耐熱皿に入れてチーズ乗せてオーブンで焼いておからグラタンにすればメイン料理にできる

それでも駄目なら『梅流し』で検索してみろ

68二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:10:32

youtubeにある腸もみマッサージ結構効果あった

69二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:10:57

麦茶とかごぼう茶に食物繊維入ってるらしいからノンカフェインのやつをがぶがぶ飲め

70二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:13:14

>>63

作るって言うより年齢によっては材料とか買う懐への負担がな…

71二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:13:17

このレスは削除されています

72二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:14:57

原因は腹筋ってよりは腸内環境が壊滅的に悪い方だと思われるが…

73二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:19:27

親はちゃんと便秘で苦しんでるの知ってるの？
それだけ深刻な状況で野菜増やしてほしいって言って怒られるのって状況が正しく伝わってない気がするんだけど

>>79

74二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:20:03

スレの趣旨とは異なるんだけどさ、親の説得方法教えてくれない？
たった今お願いしてきたけど最終的にどつかれちゃって話切り上げられためっちゃムカついた顔してたわんでこのくらいのお願いがダメなんだよ

>>76

75二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:20:11

手軽に安くなら野菜ジュースとかトマトジュースで食物繊維摂る量増やすのもありかも

76二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:20:34

>>74

何をお願いしたかによる

>>81

77二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:27:07

サラダよりは加熱野菜の方がいい
スープ寒天買って根菜ぶち込め
あとマグネシウム飲んどけ

78二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:27:17

仰向けに寝転がって右の下腹部を痛くない程度に押して小さくくるくる撫でる→肋骨の下まで上に向かってやる→左へ→左下へ
ってマッサージを日々やるとか…でもそれでどうにかなる状況じゃない気がするから別の病院行くことをおすすめするよ

79二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:27:45

>>73

6年前くらいから便秘だから知ってるし、そもそも打ち明けたりしてるだから話が伝わってないってことはない単純にめんどくさいんだと思う「野菜増やしてくれ」って頼むと、「そんなに野菜少なくねーよ」の一点張りで、反論するとキレて自室に逃げる

これの繰り返し

>>129

80二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:28:41

このレスは削除されています

81二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:28:47

>>76

あんまお金ないから、せめてもやしとか安いのでいいから買ってくれって頼んだらイラついたのか部屋に逃げられた

82二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:30:15

腸内環境だけじゃなくて家庭環境まで良くないとなるとこっちではどうしようもないわね

>>83

83二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:31:15

>>82

色々教えてくれてるのにほんとに申し訳ない

84二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:32:03

まあ親御さんも色々あるのかもしれないし
あんま期待せずに1のやれることやればいいんじゃない

85二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:32:05

このレスは削除されています

>>117

86二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:32:23

腹筋するなら脚パカがおすすめ
30回ぐらいしてから寝ると次の日の朝でやすい

87二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:32:38

毒親に対して説得はあまり意味なさそうだな…DVで警察沙汰とか大ごとにする位じゃね？

>>88

88二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:35:14

>>87

DVって程じゃないから大丈夫軽く肩ドンってやられるだけ

>>91

89二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:37:31

申し訳ないが子供の不調を放置するのは立派なDVなんだ

90二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:39:36

このレスは削除されています

91二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:43:22

>>88

子供が体調悪いのに栄養摂らせないのはネグレクトとかDVになるぞ

92二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:46:53

普段の食生活わからんからアレだがもしかして便秘なのストレス原因じゃねえか？

93二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:50:32

自分で買ってくるから金くれをオブラートに包んで言ったら?買い物に気をつかう余裕ないのかもしれん

94二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:51:55

精神疾患持ちの親？

95二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:52:20

このレスは削除されています

96二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 00:25:37

こんな時に言うのもあれだけどもやし食えるなら一日一袋をノルマにして欲しいんだぁ…もりもり出るぞ

97二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 00:49:37

怖がらせるような事言って申し訳ないけど6日出てないは十分ヤバいし、食ベてる分は間違いなく体内に溜まってるから下手したら腸破裂したり口からうんこ出てきたりするよ
症状多少誇張してでもいいから病院行かせてくれって親に訴えな、実際ヤバイんだから脂汗出てる時目の前でのたうち回るくらいしてもいいと思う

>>102

98二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 03:45:23

コーンフレークも良いぞ
後個人の体験談だが単純に食べる量が少なくても便秘になりがちだと思うけどスレ主そこは大丈夫だよね…？

>>113

99二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 05:01:42

まずは浣腸で全部出そうぜ

100二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 05:06:58

このレスは削除されています

101二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 05:18:17

毎日野菜を食べてコーヒー飲む

102二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 07:56:41

>>97

これ試してみたら話し合いになって、折れてくれたわ！ほんとありがとう！これから体調のことも考えてくれるらしいレスしてくれた人本当にありがとう

>>125

103二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 08:06:55

よかったー病院で診てもらってスッキリすることを祈る！

104二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 08:09:23

よかったよかった
早く治るといいね

105二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 08:17:15

その医者に、もらった漢方指示通り飲んで効果がなかったことはちゃんと相談したか？
と言おうと思ったけど……

106二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 08:30:38

親わかってくれたか？よかった
町医者にも非常に優秀な医師が居るには居るんだが
見つけるのがちょい難しいしあちこち行くのは金銭的にも負担になるから
大きめ病院にチェンジするのも良いよ

107二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 08:38:36

一発目の医者にとってはその診断になるのは普通のことだと思うぞ
これで即その医者が頼りにならないってことにはならん
「その漢方では改善しなかった」という結果が得られたってこと
後医は名医だ

>>121

108二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 11:00:50

もやしとかなら一袋40円で200gはあるし茹でてナムルにでもすれば結構な量になるし旨いぞ

109二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 11:09:37

毎日、干しシイタケとか干しわかめとかを少し食べる

110二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 11:14:47

ちょいちょいいるのがダイエットやらの影響で脂質取らなさすぎのやつ
油分足りねぇと出にくくなるぞ

111二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 11:24:48

バナナマンがCMしてる日清のトリプルバリアおすすめ
ご飯前に水に溶かして飲む（りんご味おすすめ）とモリモリ出る
下剤みたいな感じじゃないから安心して飲める

112二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 12:48:19

腸内を良くするサプリメント、ヨーグルトでおすすめなのを教えて欲しいこんな感じになったよーって一文を添えてくれると嬉しい

113二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 12:49:43

>>98

そこそこ食べるタイプだから、そこら辺は大丈夫なはず油っこいものが多いから、脂質も足りないってことは無いとおもうむしろ多すぎるかも

114二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 12:50:48

最悪詰まったら手術で中身を取り出せるから大丈夫や

115二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 12:50:53

さっき6日間溜まってたやつやっと出てきたけど、めっちゃ臭かった… 腸内環境が終わってると臭くなりやすいって聞いたことあるから、何とか良くしてかないと一生改善しなさそう

116二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 13:32:51

リンゴも自分は大分効くし試しに一個買って自分で剥いて食べてみたらどうよ
高くても200円しないくらいだろうしお小遣いでも買えるだろ
効果あったなら親にも頼んでみるみたいな感じで

117二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 13:41:54

>>85

逆説的に家庭環境が悪いからこんなとこに相談に来てるとも言う

大半は親に相談して親に病院連れ立ってもらってダメなら他のとこ行って…で大半は改善するだろうし

118二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 13:43:41

風呂場でケツにシャワーノズルを当ててお湯を入れる、でトイレ行って出す

119二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 13:44:20

アナルにうなぎ詰めればうんこがよく出るようになるって聞いたよ

120二次元好きの匿名さん23/09/21(木) 13:45:46

ここに書いてある梅流しはかなり効果あるよ

Vol.37 【医師監修】大根×梅干しで便秘解消？頑固な便秘に効果が期待できる“梅流し”でデトックス｜コラム｜便秘解消！｜酸化マグネシウムE便秘薬｜健栄製薬便秘薬の選び方や腸の仕組みや働き・便秘の解消法などをご紹介。お腹が痛くなりにくく、クセになりにくい非刺激性の便秘薬登場！www.kenei-pharm.com