最近ランニングを始めたんだけど

1二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:33:01

3キロを３分ちょいで走るっておウマさん本当に速いな？
ヒト息子は１キロに７分とかかかっちゃうよ

>>6 >>13

2二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:34:03

👺

3二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:34:28

3km走るペースが1km7分だったならまあともかく素で1km7分はちょっと運動不足が過ぎない？

>>8

4二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:35:31

マエストロ積め

5二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:35:48

そのうち1km4,5分くらいで10kmは走れるようになるよ
ガチ陸上やらんヒトミミは多分それくらいが限界やわ

6二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:36:55

>>1

キロ7分はちょっと遅くないっすか

7二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:37:08

ガチ勢で1km3分台くらい？

>>12 >>14

8二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:37:45

>>3

タイムアタックしたことないから全力でやったら何分かわからん

普段は３０分走るんだけどそれで大体4km～4km半ってところ

9二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:37:56

体力テスト1500mで7分台でも遅めの印象

10二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:38:09

1km7分は遅すぎんか…
ジョギングでももうちょい早いと思うが

11二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:38:53

大会目指してるとかならともかくエクササイズ感覚ならそんなもんじゃね？
スロージョギングとかなら１キロ８、９分とかかけてやるやつもあるし

>>15

12二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:39:09

>>7

マラソンランナーとかならトップ層でそれぐらいじゃない？

>>16

13二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:39:20

>>1

走るだけえらいぞ

14二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:39:42

>>7

キロ3分は箱根常連校レベルですね…箱根ランナーになると2分40秒/km とか出てくるけど

15二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:41:21

>>11

文脈的にLSDじゃなくない？！

16二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:41:29

>>12

トップ層は３分/km切るぞ

10kmの日本記録が27分台なんだ

17二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:41:44

無理せず毎日走るのが大事なんだ

18二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:42:06

ロングスローディスタンスくらいならキロ7分はかかるだろうな

いや分からんわいけそうなペースでしか走らんから

>>21

19二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:42:17

この前男子3000m走やってなかったっけ

20二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:43:35

運動してないとそもそもどんだけ負荷軽くても長時間動き続けることができないからな

>>22

21二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:45:36

>>18

走り始めると風を受ける感覚が心地よすぎたり案外行けそうな気がして結構飛ばしちゃうの分かる

それで後半沈むの……

22二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:46:37

ダイエット中のデブだけどすげぇわかる

1kmも走り続けることができない

>>20

23二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:46:58

スピードに乗ってるときの「俺は風…！」感が本当に気持ちいい
俺はヤマニンゼファーだった…？

>>25

24二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:47:37

200メートルくらい小走りしたらほぼ限界だわ

25二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:47:59

>>23

自惚れるなよ

26二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:48:52

何ヶ月もランニングしないと久々にやった時にマジで1kmすら脚が持たないからな
それを徐々に慣らすところから始める

のをしたいんだが、なかなかいいコースがない
一時期仕事で大井競馬の近くにいた時とか、あのあたり結構信号少なくて走りやすかったんだけどな
あんな感じの地域が中々ない

>>29

27二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:49:42

ジョギングってマジで慣れだと思うわ、最初１ｋｍ走るのも体やべえってなったけど日課で２ｋｍぐらいは余裕になってきたし
でも食う量多いから体重落ちねえ

28二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:49:54

走るのに慣れてくるとマジで脚が無限に軽やかに動くから
そこまでが遠いんだが

29二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:51:00

>>26

ジムでランニングマシンが安牌なんだろうけど

外走ってるときの景色が過ぎていく感覚も好きなんだよな～

>>31

30二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 22:55:20

今成人式に向けてダイエット中なんだが、高校時代は1km3分50ぐらいだったのが5分近くなっててこの1年半の自分を呪った
体力ってマジですぐに無くなるのな

31二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:10:21

>>29

ジムのランニングマシンは自分がどれだけ走ったか（時間・距離・消費カロリー）を表示してくれるからそれはそれでやる気が出るぞ。ソシャゲの周回etcで素材が少しずつコツコツ増えていくのが好き、って人にはオススメかも

あと水分を手軽にとれるのがありがたい（スピード緩めた時に置く用の台からパパっと飲める）

>>32

32二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:12:51

>>31

スマートウォッチってモンがあるんだ

高機能だと心拍数やなんやまで出るらしいぞ

まあ当然お高いんだがな

>>33 >>34

33二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:13:58

>>32

その程度ならXiaomiのスマートバンドで十分

>>34

343123/09/20(水) 23:16:18

>>32

>>33

あとエアコンの効いた快適な部屋で運動できるのはデカイアドバンテージでは？

水分補給にさえ気を付ければ熱中症の心配がなくなる

35二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:24:11

確かに水持って走るのダルいし中の方がいい
でも外出ると走れば走るほど帰り道自分が走らなきゃいけない距離が長くなって追い込めるから怠惰な自分はなるべく外に出なきゃなぁと思っている

36二次元好きの匿名さん23/09/20(水) 23:25:09

この時期だと特にそうだが
・日焼け対策
・熱中症
・水分
・なんかもうシンプルに暑くてしんどい

これらのデメリットを全て飲み込んででも外で走ってきますねしたくなるんだ
まあ俺が一時期ランニングしまくってた時は夜メインだったけどな