スマホ依存から抜けたい

[1 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:49:34]

よくネットとかではスマホやスクリーンをやめて1時間ぐらい過ごした方がいいと言われてるけど寝る前に何かしてる？

[2 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:50:27]

スレ立てしてる時点でお察し

[3 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:51:04]

抜ける気ないだろお前

[4 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:51:30]

スレ立てなんかするんじゃないよ

[5 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:53:43]

スマホ依存はSNSがよく言われるけど掲示板も同じだからな

スマホの電源を切ったり手間のかかるとこに置く。スマホを見るのにステップが多いと見るまでのハードルが増えて億劫に感じさせやすい
これは色んな依存や中毒に使える考え方

[6 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:54:03]

こういうの買ったら？

[7 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:55:12]

白湯を飲んでストレッチ
そのあと横になってドローイン

[8 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:55:14]

せめて布団の中には持ち込むな
それだけでもだいぶ変わる

[9 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:55:49]

スマホ依存って頭が情報の取得オンリーに使われて情報整理しきれなくなって知らず知らずに脳への負荷めちゃくちゃ上がってとうとうある日…
みたいなことになるからさっさとスマホの電源切ってカバンとかに入れて寝ろ

[13 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 09:58:36]

>>9

行きつく先は若年性健忘症

おれと一緒に頭に白い寒天詰まって思考がまとまらない人間になろうぜスレ主

[14 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:03:41]

スマホ依存ってスマホ使えなくしたところで治るわけじゃないじゃん？

[15 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:04:38]

>>3

抜けようと思って抜けれたら依存症にならんだろ

[16 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:05:45]

>>6

それ買ったけど結局自分で解除しちゃうから意味ないぞ

[17 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:06:01]

>>6

その手があったか。

買ってくるわ

[18 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:06:56]

封印はあくまで手段であって封印したからって他の事で時間費やすとも限らないんだよな

[19 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:18:37]

>>18

ゲームを取り上げたからって子供が勉強するようになるってわけじゃないしな

[20 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:20:34]

>>18

それはそう。スマホ封印しても代わりにテレビやらPCやら見てたら結果は同じよ。

[21 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:22:05]

>>16

自分じゃ開けれないからこそのタイムロッキングコンテナなのでは

[22 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:22:46]

>>16

通話だけできるロッキングコンテナ買おう

[23 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:23:39]

3日間くらい電子機器預かってもらって山籠りするツアーとかに行けば

[24 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:24:19]

>>23

それはそれで、戻ってきた頃にはめっちゃ使いそうな気もする

[25 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:28:25]

こういうのはスマホ依存なのかゲーム依存なのかで結構変わる

[26 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:34:14]

自分が言うのもなんだけど、ベッドの近くに置くなって言ってる人はそれできてる？

[27 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:36:24]

>>26

基本ベッドの近くにはおかんぞ

家では常にPCだからスマホを使うのは外出てる時くらい

[28 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:37:18]

>>27

スマホがPCに置き換わるだけかもしれんが、少なくともベッドで使うよりはマシか

[29 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:39:57]

寝る前に限って言えばポケモンスリープ始めてから触らなくなったと言うか触れなくなったな
結局他の媒体でネットしてるから意味は無いけど

[30 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:46:09]

>>29

少なくとも睡眠は改善されたんじゃない？

[31 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:47:25]

スマホで何しとるんや？
SNSとか掲示板なら朝早起きしてやれば良いし、娯楽がなくて退屈なら読書をすれば良い

[32 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:49:05]

>>31

大体ネットに使ってる感じ

6割　掲示板

3割　アニメや映画

1割　調べものとか料理とかその他

[33 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:50:55]

>>31

いや、こんな感じか

5割　掲示板

3割　アニメや映画

1割　ディスコやマッチングアプリ

1割　調べものとか料理とか漫画とかその他

[34 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:51:48]

とりあえずはkindleとか中心に掲示板以外に触れる機会を増やしてみては

[35 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:53:40]

>>34

Kindleもスクリーンじゃないの……？

[36 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:55:53]

>>32

全部朝にやろう

夜は早く寝て朝早く起きてやった方が気持ちよく１日もスタートできる

[37 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 10:57:26]

ポケモンスリープってのをインストールしてみたけどベッドの近くに置くことを推奨されてるんだけど大丈夫か？

[38 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 11:28:31]

スマホ忘れて買い物に出かけたことあるけど時間わからんくらいしか不便はなかった

[39 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 11:32:03]

さーせん家で寝る前はアイピローなど買って付けてみるのはどうかな

[40 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 11:35:12]

>>39

とりあえずやってみるわ

[41 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 12:53:31]

アプリやサイト事に制限するアプリとかもあるぞ
あにまん断ちしたいけどブラウザは使わないといけない時とかあにまんだけ指定でブロックできるのもある

[42 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 13:20:18]

ポケモンスリープを就寝モード開始にしてベットに放置
これで就寝前のスマホ防止してる

[43 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 16:33:38]

>>35

物理的にスクリーンから離れることばかり考えてても上手くいかないと思うんだよね

[44 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 16:37:23]

禁断症状出ないようにkindle→紙の本くらいで段階を踏んでいく作戦か

[45 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 16:56:14]

>>44

まぁそんな感じで掲示板やSNSの更新待ちみたいな状態を減らせれば大分マシになると思う

[46 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 17:03:24]

>>18

それでもきっかけにはなるよ

封印してるってことはそれだけ課題意識もあるってことだし

脳死で動画や掲示板、SNSを見ちゃうループから抜け出せるだけでも大きい

[47 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 17:09:01]

皆はスマホにしろPCにしろずっとやってると目が痛くならないのか？
疲れ目だと感じたらアイマスクして音楽かけてる

[48 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 17:31:15]

筋トレしたら？
体動かしてる間はスマホ見られないだろ

[49 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 17:32:14]

風呂を長めに入る
日常生活を時間かけてやる
就寝時間を厳守する

[50 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 18:19:16]

スマホ脳を読んでみる
自分はアプリごとに時間制限かけてる

[51 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 18:19:56]

本読むのいいかもね

[52 二次元好きの匿名さん 23/09/21(木) 18:52:37]

>>50

本気でこれ

これ読めばスマホがいかに自分に害かわかって手放せる