- 1二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 01:23:52
するべきことのおすすめ教えて
スレ主は何もかも無気力になってた時に人生初の虫歯で歯を失ったから
できるだけ楽に口腔ケアできる物は怪しいと思ったら買っとくといいと思う - 2二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 01:27:05
泡で出てくる洗顔とオールインワンジェル
顔面が汚くなると余計に自己肯定感下がる - 3二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 01:27:11
何も考えないのが一番良いよ
俺はよく瞑想する
楽過ぎずしんど過ぎない姿勢で呼吸のことだけ考える - 4二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 01:27:30
メンタルやれてる最中は掃除もおぼつかなくなって部屋が汚くなったりするから部屋の換気だけでもした方が良い
- 5二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 01:28:25
とりあえず病院予約する
- 6二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 01:31:29
洗濯する元気がなくなる前に下着は買い足しとけ
どん底でも毎日パンツ取り替えるだけで最低限自分を大事にできてる気分が守られる気がする - 7二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 01:32:40
太陽浴びる
外に出る
歩く - 8二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 01:41:55
トイレットペーパーとか女性な生理用品とか
脳が疲れるとストック管理ができなくなるから早目に予備を増やしとくといい - 9二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 02:28:01
ウィダーインゼリーとかメイバランスとか思考停止していても口に入れることのできる食品を置いておくといい
今年の夏はたいそう世話になった - 10二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 02:36:46
不登校でデイケア行ってた時に周りの女性で口元の産毛を処理できてない人が多くてメンタル病むってこういうことなんだなと思った
余裕がある時に使いやすい電気シェーバーはあるといい - 11二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 02:39:07
鬱っぽいのを「自覚」できる余裕があるうちに「最悪」に備えた行動大事だよな
便利な地域に住んでるならひと月分くらいの水や食料や衛生用品をAmazonしておくのもいい - 12二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 02:41:46
温めなくていい食器なくても食べられるものの用意
災害用のパンとかゼリー飲料とか
あと念のため経口補水液もあるといいかも - 13二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 02:43:05
体拭きシートとかドライシャンプーとかあるといいよね
- 14二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 02:46:14
目盛りのついてる水のボトル
精神がヤバくなると飲食も疎かになるから時間で水分補給できる用意があると頭使わないで決まった量の水を飲める - 15二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 02:47:03
予備のタオルとシーツ
なんかで汚した時に絶望しなくて済むし自分で自分を労れてる感が得られる - 16二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 02:50:34
大体太るとそんな感じになるから痩せる(元の体重に戻す)ようにしてる
- 17二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 03:01:30
- 18二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 03:02:00
新品のジャージ上下
洗濯なんてできなくなるけど外へ出なきゃいけなくなったときに「これなら絶対着ていける服」は確保しておくの大事 - 19二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 03:12:54
どんなに面倒でも日々の掃除は大事
日頃から細かくやっていれば面倒事にならないから
俺も精神やられて全く掃除しなくなったらホコリがたまってそれに油や湿気がついてカビたりしてとんでもないことになった
とんでもないから掃除が大変になって出来ないから更に汚れるという負のスパイラルに陥る - 20二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 03:22:04
日の光浴びるかビタミンDサプリでも飲もう
毎日最低限肌着は着替えよう
シャワーも浴びれないなら洗面台でリンシャンで洗うことを身に着けよう
運動量や睡眠時間の管理はスマートウォッチに任せて最低限必要なものは確保しておこう - 21二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 03:36:59
鬱っぽい状態のときでも楽しめる娯楽を予め把握しておく
自分の場合鬱っぽいときは暗くて救いのない内容のアニメならわりと楽しく観られるから元気なうちに何作かリストアップしておいてる
あとは上で既に書かれてるけど手軽に摂取できる飲食物、手軽に身綺麗にできるアイテムをある程度買い溜めておくことだなぁ - 22二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 03:46:03
一番ダメだった時期は毎日忍たま乱太郎とおじゃる丸だけ見てたなあ
10分の幼児アニメ程度しか脳が食えない状態だったのとそれだけでもなんかその日一つ達成した感じになれるし - 23二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 11:27:52
夜寝れない時に良かったのはヒーリング音楽よりもひと笑いすることだったな
一日気分が沈んでいても寝る前にチャー研とかダイナミックコードを見て変な笑いと共にぼんやりしてたらちょっと寝られるようになった - 24二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 11:31:54
風呂入るの億劫になるから流さんで良いドライシャンプーとボディシートを用意しておく
- 25二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 11:41:49
入浴剤かな…身体洗うのだるいときお湯ためて入るだけのほうが楽かも
- 26二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 11:43:31
- 27二次元好きの匿名さん23/09/28(木) 12:25:31
食う寝る遊ぶ