トレーニングを始めてから輪郭が細くなった…

[1 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:12:53]

なんでやーっなんでお腹はブヨブヨ据え置きなんじゃーっ

[2 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:13:48]

どんなトレーニングしてるの教えろ　早く教えろ

[3 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:17:23]

教えろ

[5 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:18:16]

もちろん腹筋ローラー極限まで腹筋ローラー
あとはスクワットとウォーキングorサイクリングをその日の気分でやるのん

[7 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:24:59]

お言葉ですが腹回りは最初に肉がついて最後に肉が落ちる場所ですよ

[8 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:25:09]

熹>>1！不透明な言い分だがまだ続けろ…

顔やおっぱいあたりは比較的早期にシュッとするけどお腹は引っ込ませるのが大変…

そのトレーニングメニューをもうしばらく続けていれば自ずと結果は見えてくる筈だ

個人的にはローラーに加えてプランクアブスを加えますね…これは

キツいですよ

あと個人的にはウォーキングみたいな有酸素はできる限りやれる時にやった方がいいと考えられる

あと食生活も教えてくれよ

[9 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:29:43]

>>8

あざーす（ｶﾞｼｯ）

今の内容で割とギリギリなので追加はしばらく先になりそうなのん

食生活に縛りはつけてないけど元から間食なし、魚食で食べるとしても鳥って感じっスね

[10 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:30:28]

嘘か真か知らないが
腹が落ちてきたらもうそもそもトレーニングの必要がないぐらい全体の肉が落ちてるんじゃねという科学者もいる

[11 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:32:22]

ブヨブヨのお腹みせて

[12 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:32:28]

>>9

縛りを1つ忘れてた…俺はうっかりだぜ！

ご飯は絶対におかわりするな　これだけや

[13 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:37:31]

>>9

多少面倒かもしれないけどカロリー計算は絶対にしろ

痩せたいと思うならまず普段食べてるもののカロリーやタンパク質,脂質,糖質の量を確認して基礎代謝以上は絶対に身体に入れるな

[14 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:38:17]

おなか見せて

[15 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:42:55]

なにっ　計算を要求されると萎えちゃうのが俺なんだよね
もう…運動量を増やすしかない

[16 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:46:01]

計算が面倒くさいなら食事管理アプリ使うんだ　手軽だしアプリの命じるまま食ってるだけで体型が細まるんだ
ワシはその方法でアホほど体重を落としたんや…その数、500億㎏

[17 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:48:40]

カロリー計算サイトなんかで大雑把に把握するのもええで！

カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

[18 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:49:48]

マネモブたちの優しさに感動してるのが俺なんだよね
嫌でもスレンダーになってやりますよククク

[19 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:50:17]

あとお腹は

[20 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:54:45]

お腹を見せてくれよ

[21 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 22:55:50]

おなかみせて

[22 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 23:12:03]

おなか見せろ

[23 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 23:25:07]

絵の話かと思ったのん

[24 二次元好きの匿名さん 23/10/02(月) 23:27:11]

>>23

おなかみせて

[25 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 00:33:39]

おなか

[26 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 00:41:27]

>>11>>14>>20>>21>>22>>24>>25

異常お腹愛者

[27 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 00:48:15]

>>26

おなかみせて

[28 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 02:05:25]

な、なんだあこの
異
常
腹
部
愛
者
は…ｷﾞｭﾝｷﾞｭﾝ

[29 二次元好きの匿名さん 23/10/03(火) 02:06:35]

>>8

ガンドハ…？