- 1二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:12:25
発足ですわ！！
- 2二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:17:58
ダイエット部は重複ではないかしらと見てみましたけど落ちてましたわね…
- 3二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:20:24
食欲の秋ですわーパクパク
- 4二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:22:25
ひたすら走るしかなくってよ
筋トレしまくっても手足がムキムキになるだけで腹はまるで引っ込みませんわ - 5二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:23:24
1日1食に抑えたら1週間足らずで8キロ減りましてよ！！
笑いが止まらないとはこのことですわ〜！！ - 6二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:25:28
食うものを減らせば当然減りますわ
う〇こも出なくなって肛門にも優しくってよ - 7二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:26:31
わたくしお仕事柄お家から一歩も出ませんのよ
ぶくぶくですわ - 8二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:29:19
ふくよかなお嬢様はいきなり走るとお膝が死にますわ
- 9二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:39:25
わたくしお病気の気があってお医者様から20キロ痩せろと言われてますのよ…
そろそろ本気を出さないといけませんわね… - 10二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:46:05
ダイエット外来に行けるのではなくって？
- 11二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:54:43
今からジムに行こうか迷いますわ
- 12二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 20:55:16
お焼き芋は満腹感つよいので休日のお昼食にしてましてよーおいしゅうございますわー
冷やしても良いんですわ薩摩芋は素敵ね！
今夏は大分お暑うございましたし体力の衰えを感じておりますの
短時間無理しない腹筋から始めますか…お筋肉は偉大ですわー！ - 13二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 21:19:28
せっかくですし行って参りますわ！夜遅いし外寒いからお車を使いますわ！
- 14二次元好きの匿名さん23/10/20(金) 21:36:21
てっきり、お嬢様エミュをやり続ければダイエットが捗る技法「お嬢様ダイエット」かと・・・
バクバク食べるなんてはしたないことできませんわ！ - 15二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 00:03:34
持久力が無いのでウォーキングを心がけておりますの
でも一向に腹が凹みませんわ
もしかして大して効果が無くて？
食事制限は嫌ですわ…ストレスのはけ口が食事なんですの - 16二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 00:25:31
今日の昼飯はもやしと冷凍野菜をたっぷり使ったヘルシー具沢山スープですわ！
でも夜食はロールケーキとシュークリームですわ！
多分プラマイゼロですわ！ - 17二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 00:28:39
一か月ほどランニングを続けましたが、体重は一切減らずに足だけは速くなりましたわ…
- 18二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 00:32:07
BMIは適正ですのに
意味不明な太り方のせいで下っ腹ばかり脂肪がいって太って見えますわ〜！
くびれはありますのに〜！！
なんでなんですの〜？？ - 19二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 00:33:12
朝・昼は多めに食べて夜は控えめに…そう考えていた時期もありましたわ
朝・昼・夜いつでも食欲がありますのでモリモリ食べましたわよ
今は開き直って食事制限なしの運動量増加でダイエットを行ってますわ
とりあえず1週間続けて様子見ですわね - 20二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 02:41:31
お夜食にスイーツを二つもいただくのは、いくらお嬢様とは言えど贅沢が過ぎましてよ!
食べるのでしたらせめて片方にすると良いかと思いますわ、私も一食ごとの量を少なめにするよう日々心がけておりますのよ
食事制限は辛いけど一緒に頑張りますわよ～
- 21二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 03:18:01
我慢ならずお夜食を食べることはありますわ
今ウインナーとチーズを焼いて食べてしまったわたくしもそう
大事なのはここでやってしまったと挫けてしまわないこと…なのかもしれませんわね！ - 22二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 03:42:40
この時間にお腹空くようなら夕飯の量を増やした方がいいですわ
お菓子も最低でも夕飯時に食べてそれ以降は食べない
お夜食は血糖値関係でその後の睡眠の質にも影響しますし睡眠がダメになるの土台が崩れますのよ - 23二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 08:30:44
体重は覚えていればだいたい毎日計っているのですけれどキロ単位で減った日はほぼ体脂肪率は上がっておりますわ！
わたくしの中で脂肪以外の何が減ったんですの〜〜〜！！！！？
(多分水分) - 24二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 10:07:08
スマートバンド的なのを付けながらスピンバイクお漕ぎになっておりますが30分で270カロリー消費とかおっしゃってますの
本当にこんだけカロリー消費のか甚だ疑問ですが出来るだけ習慣付けたいですわ〜 - 25二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 10:54:35
お肥満のお嬢様方はまずお散歩から初めて見るのが1番ですわ〜！
急に走り出しては足へのご負担が大きくなってしまいます！！
健康のために痩せる筈がお身体を壊してしまっては元も子もありませんものね。お気を付けあそばせ！！ - 26二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 11:09:05
- 27二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 11:29:34
- 28二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 14:51:47
お菓子を我慢しましたわ我ながらえらいですわ
- 29二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 14:55:50
わたくし明日プールに行こうと思っていますの
本日はキッズスイミングで一日プールが埋まってるので明日でしてよ
来月の旅行までに少しは落としたいですわ～！ - 30二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 15:00:50
- 31二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 15:03:05
食事の要はカロリーとPFCバランスですわよ
- 32二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 15:31:06
わたくし、あすけん先生に虚偽申告してますの…過少申告しても優しげな口調で罵られますわ
- 33二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 16:03:27
- 34二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 17:27:20
- 35二次元好きの匿名さん23/10/21(土) 22:36:49
今日は20分歩きましたわ
- 36二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 04:39:51
わたくし早朝ウォーキングを始めましたの…でも服装が微妙にわからないんですわよね…いかにも運動してますって感じの服装だと浮く気がしますわ
- 37二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 05:52:33
脂肪の重さは減った代わりに筋肉がおつきになったからトータル変わらないように感じておられるのかもしれませんわ〜！
それだけおやりになれば見た目は変わりそうな気もしますわ〜！お体重以外にもおメジャーでおサイズもお測りになってはいかがかしら？
- 38二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 08:11:55
- 39二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 18:15:02
- 40二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 19:13:53
「もっと食べようよ」と心の中でささやいてくる悪魔はおそろしいですけど、
「今日ぐらい腹筋しなくてもいいよ」と言ってくる悪魔もたちが悪いですわ・・・ - 41二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 20:01:44
今日は絶対に運動致しません！婆やがなんと言おうと嫌ですわ！と思っていてもいざやり始めると馴染みのメニューを完遂できるので不思議ですわね
「いざ」までが億劫なので今から参りますわ～！！ - 42二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 20:08:30
運動も食事制限もしたくないというお嬢様には、夕飯の時間を早めるのをおすすめいたしますわ！
食べたいものを我慢しなくても脂肪になりにくいですわ！ - 43二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 20:10:06
20キロ走ってきましたわ〜〜〜！！！
お足がシナモンスティックみたいになりましてよ〜〜！！🥵🥵🥵 - 44二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 20:20:19
えらいですわ
わたくしったらあにまんを見ながらベッドに寝転がって足漕ぎしてますわ - 45二次元好きの匿名さん23/10/22(日) 21:55:14
学生時代変に筋肉をつけたせいか、プランクが余り腹筋に効かなくってよ
お腹の下側をムキムキにしたいのに、筋肉がつくのは上側ばかりでしてよ
あにまんお嬢様方のお知恵をお貸しいただけるかしら？ - 46二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 04:18:02
運動…聞きなれない言葉ですわね…わたくし食事制限でダイエットをしますわよ
- 47二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 04:28:58
- 48二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 06:10:23
- 49二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 06:55:17
- 50二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 07:27:16
毎日がチートデイですわ〜！もちろん相応の代償をお腹のお肉という形でいただいておりますわ〜！
- 51二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 07:53:54
冬眠するタイプのお嬢様でらっしゃいますの!?秋はご飯が美味しゅうございますからねえ…誘惑が多くって
- 52二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 07:57:19
わたくし体重管理というほど大したことは行っておりませんが
毎朝同じ時間（朝食前）に体重を計って記録していると
数値が0.5kg以上増えている日はだいたい前日の行動に心当たりがある（飲み会、お菓子を食べ過ぎた）ことが分かりますわね - 53二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 08:16:44
お筋肉紳士、きんにくん様の動画参考にしたいですわ～
【第４弾】夏までに最速で痩せる為のどっちなんだい！？ 運動か食事か？ 筋トレか有酸素か？ 糖質制限か脂質制限か？糖質ガチガチ制限やってリバッた過去のわたくしやりすぎでしたわね、はしたない…
短め筋トレご紹介なさってる方たち
【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！からビキッときたわたくし、たるんでおりますわお筋肉が…
意識ゆるめで無理せずやっていきますわ〜
- 54二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 08:18:29
嫌だわ脱字ってますわ、気になさらないでおくんなましですわ
- 55二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 08:20:13
お昼ご飯は毎日千切りキャベツの袋にサラダチキンとノンオイルドレッシングですわー！
それに夜はスクワット、腹筋回りの運動、腕立てを各100回である程度筋肉がついてきたらしばらくしてだんだんと落ちてきましたわ！基礎代謝の勝利でしょうか？
おかげで夜もアイスパクパクですわ！！ - 56二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 08:24:37
正直ダイエット何て面倒なんですわ
- 57二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:16:42
鍋の具材をあすけんお姉さまに報告する時に豚肉を入力した瞬間カロリーがｷﾞｭﾝ！と上がるのですけれど
豚肉以外で鍋に合ってカロリー低めなお肉って何かあるかしら？ - 58二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 11:35:05
お鍋にあう低カロリーなお肉といいますとなかなか難しいですわね
豚さんのお肉でもロースさんやヒレさんなんかは低カロリーですけれどお鍋にはあいませんものね
苦手でなければ牛さんでも豚さんでもモツは低カロリーでお鍋にあってオススメですわ
下ゆでしておけば更にヘルシーですわよ - 59二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 12:24:13
豚さんそんなお㌍ございましたっけ？と調べてみましたら
バラで100gあたり400ｷﾛｶﾛﾘｰ近いんですわねアイエーですわ！
さっくり参考になりそげなサイトですわ
もう我慢しなくてOK！お肉を味方につけて美味しくダイエットする方法「ダイエットだから、脂っぽいものは控えなきゃ…」と、ダイエット中はお肉を控える方もいらっしゃるのではないでしょうか？実は、お肉を控えるのではなく、お肉を上手に食べることで、効果的にダイエットをすることもできるのです！brand.taisho.co.jp鶏さんも良いですが豚さんもビタミンＢ1という魅力的な栄養がございますわねえ下茹で良いかもですわ
- 60二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 12:55:45
スガキヤ特製ラーメン大盛り一丁ですわ！！
- 61二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 12:58:38
お嬢様らしくお昼はバーキンのワッパーですわ
PFCバランスが完璧ですのよ - 62二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 13:00:28
わたくしのお昼はそこらへんの冷蔵庫にあった使いかけの野菜をコンソメで煮たおスープですわ
この時期だとスープジャーが活躍しますわね - 63二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 13:04:09
- 64二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 16:01:06
ささみなら鳥しゃぶですわ
淡白なお肉でもいけますから - 65二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 16:24:01
おささみは嫌いではないのですけれど
わたくし不器用なので筋取りの時に肝心なお肉まで持って行ってしまいますわ - 66二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 17:19:45
何故か毎日スクワットとプランクするようになってから体重増えてますわ…筋肉がついてるからとポジティブに捉えておきましょうかしら…
- 67二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 20:53:02
お大根のような足を細くしたくて腿上げを始めましたわ
体を動かすとぽかぽかして心地良いですわね - 68二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:08:19
ジムって今の時期でも半袖の方が多いのかしら？お店に半袖売ってませんわ…
- 69二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:31:50
参考にならないと思いますがわたくしチョコザップでしてよ
ワンピースのお姉様やスーツの殿方いらっしゃるわ
わたくしは半袖ハーフパンツ加圧スパッツで逆に浮いてますの - 70二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:36:02
こんな時間にお腹がすいてまいりましたわ
我慢のしどころでしてよ～ - 71二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:37:56
半袖にハーフパンツ加圧タイツで浮きますの！？一般的な運動服だと思ってましたわ
- 72二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:39:39
わたくしもチョコザップですが半袖運動服の方が多くてよ
店舗にもよるのかしら - 73二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:42:28
今日の晩飯はお嬢様らしく牛肉の赤ワイン煮込みですわ！
多めに作ったのに美味しくて食べ過ぎましたわ！
牛バラ肉の脂身に加えてバターも入れたもんだがらカロリーが高いですわ！ - 74二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:44:19
69ですが駅前だからかしら？
昼間に行くと買い物帰りのマダムやの普通の格好したおじさまが多いわ
運動服の方もいらっしゃるけど割合的に少数な気がします
トレッドミルもほぼウォーキング利用者ばかりでガチ走りで汗だくになってるとちょっと恥ずかしい… - 75二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:49:37
このレスは削除されています
- 76二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 22:57:57
かっちり運動服で決めて行くとおデブが気合い入れてるみたいに思われないかしら…と心配になりますの…
ジムに通われてる方々は健康意識美意識が高そうですわおデブは内心バカにされてそうですわ…
被害妄想気味なのは分かっていましてよ - 77二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 23:10:36
気にされているのはどちらかといえば継続できるかですわね
- 78二次元好きの匿名さん23/10/23(月) 23:42:33
ジュースをお水に置き換えたのですかお水飽きますわね
本来なら2リットルくらい飲んだ方がいいと聞きましたわ
頻尿気味になりますわね - 79二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 03:41:44
普段からジュース飲みすぎなお嬢様はジュース置き換えはするする痩せますわ〜
色々なお茶を試してみるのはいかがかしら？
わたくしグァバ茶を飲んでますわ - 80二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 04:55:51
体重が3桁表記で一線を越えたのだわ…
- 81二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 07:08:49
お嬢様方おすすめのダイエットレシピはございまして？
わたくし週末に作り置きするタイプなのですが最近ワンパターンになりがちですの - 82二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 08:29:20
- 83二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 12:21:23
伸び代がありますわね！
- 84二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 12:36:20
ランチもディナーも空腹ではしたなく食べてしまうため早食いゆえの食べ過ぎに悩んでおりますわ
他の方と食べると喋るお陰で箸のスピードがゆっくりになりかなり少食になるのですけれど……
休憩が24分しかなかった学生時のお労働の影響ですの
なんとかならないかしら - 85二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 12:44:02
- 86二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 13:25:14
わたくしもせっかちさんな性格が影響してるのか食べるスピードが早いですわ
熱々のお鍋なら熱いゆえにゆっくりになるので温かいお食事はいかがでしょう？
それか熱々のお茶をお供にするとお身体も温まり召し上がるスピードもゆっくりになるのではないでしょうか
わたくし寒くなってきたのでお鍋ディナーやお雑炊ディナーしてますわ〜お生姜も入れますとポカポカになりますのよ！
- 87二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 15:57:34
プロテインはきんにくんさんみたいな体になると思って飲んでなかったですがトレーナーに言われて飲み始めたら体脂肪がスルスル落ちましたわ！
食べ過ぎで悩んでるお嬢様方にもおすすめでしてよ
満腹感がすごいのでおやつ代わりに頂くと晩御飯の食欲が無くなりますの - 88二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 20:01:00
お食事は野菜中心よりもタンパク質多めを心掛けた方が良いのかしら…
- 89二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 21:05:45
わたくしはあすけんのお姉様に頼りきっきりですわ
- 90二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 22:47:29
転職して毎日9時間荷物持って歩き回ってますわ～～～～～！！全然腹や顔が痩せずに腕や脚がどんどんたくましくなってますわよ～～～～～～！！！！！！もう脚がガンダムになる日も近いですわ～～～～～！！！！！！！！
- 91二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 22:58:47
今からジムに行って参りますわ！寝る前なので軽くですが0時半には戻りましてよ！
- 92二次元好きの匿名さん23/10/24(火) 23:02:09
お勤め終わりにプランクやりましたわ~~!
腹筋が角砂糖のようですわ～～！ - 93二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 01:07:03
わたくしも久々にウォーキングしましたのよ足の裏が痛みがでますわね
見てみたら面白いほど真っ赤になってましたの - 94二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 07:25:34
わたくしもヴァーチェからナドレになりたいものですわね…
- 95二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 13:35:12
仕事が外での肉体労働ですの！
食事制限したことなくてなに食ったらいいのかわかりませんわ〜〜〜〜
これから木登りしながらの剪定作業に入るので体重落とさないと真面目にヤバヤバですの〜〜〜〜〜
誰か教えてくださいまし〜〜〜〜〜〜！！！！！ - 96二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 13:40:27
別に無理に食事制限しても続かないからやめろですわ
自炊できるなら肉類は鶏胸肉にしたり野菜多めで炭水化物を気持ち半分くらいにすれば満足感を得ながら摂取カロリーを減らせますわ！
自炊出来ないならセブンイレブンのおでんパックをおすすめしますわ！ カップ麺より量が多くてカロリーは半分 しかも糖質はおにぎり一個分より低いと言う優れた商品ですわよ！
- 97二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 14:45:38
エアロバイク一時間漕ぐだけで本当に900カロリー消費されますの？
- 98二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 17:33:37
お腹回りの脂肪を落としたいですわ、どうすればよろしいかしら？
- 99二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 21:28:54
腹周り何とかしたいものですわね…
昔上体起こしはイメージ程腹痩せに効かないって何かで見てからプランクやってますわ
どこで見たのか忘れてしまったのですが実際どうなのでしょうかね？ - 100二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 21:40:41
- 101二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 21:45:08
お勤め後に15キロ走りましたわ～～！☀️😵💦
参考程度ですが1キロ6分ペースで15キロ走ったときの消費おカロリーが870カロリーでしたのよ - 102二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 22:19:58
このレスは削除されています
- 103二次元好きの匿名さん23/10/25(水) 22:25:13
失礼、間違えて途中で投稿してしまいましたわ
竹脇まりなさんの飛ばないHIIT(4分)を週2〜3で継続していたらBMI体脂肪率共に標準でも前年度比で腹囲が-7センチになったので気長に続けてみてはいかがでしょう？
スクワットを含むので姿勢にはお気をつけてなさって下さいましね
- 104二次元好きの匿名さん23/10/26(木) 07:39:28
それなりに筋トレを続けても痩せないのですわ…
- 105二次元好きの匿名さん23/10/26(木) 08:02:56
これがわたくしのリングフィットアドベンチャーで日課にしているメニューですわ
一日毎にA→B→C→Aのサイクルで行い一日休み、次はまたAにもどります
重視するのは足とお腹と体幹、ねじりの動きですわ
これを2年続けて体重は大きく変わりませんがくびれはかなり出来てきましてよ - 106二次元好きの匿名さん23/10/26(木) 11:54:23