- 1二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 14:24:04
ウエストが100cmを超えました
- 2二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 14:27:48
まだぽっちゃりだろ
余裕余裕 - 3二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 14:29:00
このレスは削除されています
- 4二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 14:30:07
言いたくないけどデブだよ
- 5二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 14:41:56
スレ主が175cm以上の男でもウエスト100ならデブだよ
- 6二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 14:43:26
あにまんのダイエット相談スレは信用ならない
いくらアドバイスしてもあれこれ理由をつけて嫌だする奴がいたからな - 7二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 14:44:31
とりあえず一日５分でもいいから運動初めてみ
- 8二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 14:46:58
環境をいきなり変えるのは脳にとってもストレスだし長続きしないからな
肥満に常人にするようなアドバイスをしても効果は薄いんだ - 9二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:00:38
ダイエットを開始する意思がある人なら歓迎する記録でも相談でも
- 10二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:07:47
保守
- 11二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:09:43
背中に肉が着いてショック受けてる
どうやったら落ちるんだこの部位って - 12二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:14:30
体重三桁行ったから重い腰をあげることにした
- 13二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:15:12
- 14二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:16:42
- 15二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:17:20
- 16二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:21:18
基本 家仕事の人間だからアレだけど 体はちょっと軽くなったかな（プラシーボかもしれんけど）
あと服が全部ダボいしベルトもかなり詰めた でも服のサイズとか以外めちゃくちゃ実感できるって程のもんはないかな
こっちはどちらかというとウォーキングして体力付いたおかげだとは思うが 前日光東照宮行ったとき
階段でかなりへばったのに今年の夏に行ったときは余裕だった
- 17二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:23:58
健康診断乗り切ったと思うと緩みが出ちゃって
お昼にシチュー、ロールパン3個、食パン１枚+バターコーヒー3杯 メロンソーダ2杯 紅茶2杯、ソフトクリーム山盛り6杯、ドミノデラックスSサイズ１枚食べちゃってぇ…今反動の低血糖が酷くてぇ… - 18二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:25:00
この戯けぃ！！！！！
- 19二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:27:54
呼吸大事
エネルギー代謝には酸素も必要不可欠
意識して呼吸をしたら座った状態のままで体温１度上げれる様になって学生時代は仮病使い放題だった - 20二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:27:57
昨日の昼も軽めに食べて夜から検査終わるまで何も食べてなかったし…今までダイエット頑張ってきたのになんか自分が理性がない獣みたいに感じる今死にたい
- 21二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:31:55
低血糖なら精神的に不安定になるのは仕方ないけど折れたら終わりだよ
- 22二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:32:45
ｺｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ
- 23二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:32:51
水泳は消費カロリーが高いらしいゾ。おまけに膝も痛めないしな。まあ、髪は傷むけど。
- 24二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:36:57
今の暴食で十数日分の運動が無駄になったなーって…
- 25二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:39:13
まぁ一日くらいはヘーキヘーキ
とか言ってズルズル行くんだよなぁ？このデブがよ - 26二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:42:27
止めてくれ、その言葉は俺に効く
- 27二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:43:51
しばらく体重計乗るな今日の分増えてたら気にするだろうから
栄養摂取と血糖コントロール、ダイエット継続だけに焦点当てろ - 28二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:50:28
今日も運動には行くけど今体が怠くて動けないからちょっと横になるわ…
- 29二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:56:02
砂糖水なめとけ
- 30二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 15:58:05
朝昼でたんぱくと脂質をとって
夜はサラダだけにしよう
一生続ける覚悟で - 31二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 16:08:58
極端なのは絶対続かない続いたとしてもどっかでドカ食いするよ
- 32二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 16:15:08
- 33二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 16:21:33
脛が筋肉痛になる何故
- 34二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 16:26:40
- 35二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 16:27:16
低血糖で身体症状が出てるならフリじゃなく砂糖水飲め
砂糖小さじ3杯飲んで15分後も症状続くようならまた砂糖小さじ3杯
ジュースでもいい飲め - 36二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 16:33:19
ソファーに寝っ転がりながら動画やあにまん見るだけの虚無時間全部バランスボールに乗りながら過ごせば最強じゃん！
数ヶ月経ったが結局ソファーとバランスボールの比率が9:1にすらなってない - 37二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 17:19:17
ウォーキングシューズっておいくらくらいの使ってる？
- 38二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 17:21:31
結局は筋肉つけた方が痩せやすくなる
デブのうちに糖質制限するのは無駄でしかないよな - 39二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 17:29:08
糖質コントロールは食欲の抑制したいなら基本でしょ
- 40二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 17:43:59
現状が 7000歩の消費カロリー＝一日の摂取カロリー になってる状態だから
運動を増やして 消費カロリー＞摂取カロリー にするか
食事量を減らして 消費カロリー＞摂取カロリー にすれば痩せるようになる
運動↑食事↓を両方一気にやるのはお勧めしないからどっちかやって慣れた頃に別のをやって…ってやってたほうがいい
- 41二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 17:49:05
- 42二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 18:29:29
寝っ転がってるときに膝を立ててゆらゆらさせるだけでも結構違う
- 43二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 19:09:12
へぇ〜買おうかな
- 44二次元好きの匿名さん23/10/30(月) 19:45:30
100キロくらい体重のあったのが今年に入って10キロ落とせた 再来年までにもう10キロ落とすつもり
- 45二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 03:27:37
24時間ジムに入会したんだけど今の時間ジム行って大丈夫だと思う？
- 46二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 03:39:06
毎日起きてるならいいけど寝てる時間帯なら生活習慣崩れそうだからやめとけ
- 47二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 04:38:34
ダイエットしないとな…とりあえず年末までに10キロ痩せたい
- 48二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 06:21:45
- 49二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 06:55:54
168㎝/65kg
なんだけどあと何キロくらい落としたらデブ卒業して良いの？ - 50二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 06:59:21
卒業していいよ
帰れ - 51二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 07:04:25
マジで？一年かけて20キロくらい落としたけど腹がまだデブ腹なんだよな……筋肉が足りないのかな
- 52二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 10:16:01
余った皮膚じゃないの？
- 53二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 10:20:08
タンパク質ちゃんと摂って筋トレ並行してないと筋肉のほうが先に落ちて
数値の差割に引き締まってない体型になりがち - 54二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 11:24:49
痩せたと思ったけど筋肉が落ちただけだったのか……ありがとう。
- 55二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 13:27:32
ウォーキング2~3km程度じゃおにぎり一個分のカロリーも消費しないぞって言われてウォーキングとか全然やる気でなかった
でもなんか天気のいい日に「まぁやらないよりマシか」みたいな気持ちで始めたら基礎的な筋力がついたのかわりとスルスルと痩せていけたわ
クソデブ→デブ程度の変化だからこれからも続けていきたい - 56二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 13:33:42
俺は見た目なんかどうでもいいから体重を落としたい
体が重い - 57二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 14:22:42
極論痩せたければ食う量(＝接収カロリー)減らすのが一番
そういう意味でウォーキングは1時間したとしてご飯一膳分ぐらいでカロリー上では割に合わんが
朝日浴びたり交感神経副交感神経を活性化させるのが大きい
まあありきたりな食事と生活リズムを見直すのがいいとなる - 58二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 14:28:34
吐いてる最中にあ、こんなものも食べてたって思い出す
- 59二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 15:42:27
冬が近づいて涼しくて動きやすくなってきたからYouTubeのスクワット100回動画やってみた
結構余裕だったわ、これなら毎日出来そうw
翌日(今日)、内腿の筋肉痛で変な歩き方になるし座るのもツラい - 60二次元好きの匿名さん23/10/31(火) 15:45:35
ついついお菓子とか買っちゃうからそれも我慢すれば痩せるかはともかくお菓子食べない分太ることはないだろうしお金も溜まるんだろうなと頭ではわかっているんだけどね〜
- 61二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 01:38:48
食べすぎたハロウィンのせいにして
- 62二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 03:54:44
10月30日に食べすぎて昨日もそれなりに食べたんだけど体重はむしろ減ってるな…
- 63二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 04:21:00
ちょこザップで10kmで10分走って自転車10分漕いでる
平日毎日やってると痩せるぞ - 64二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 09:32:45
ダイエットって健康を考えれば短期間集中的にビシイッ！と厳しくやるより緩く長く無理なく続けられるようにする方がいいんだろうな
- 65二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 10:17:24
チョコザップとかって効果あるの？
あるなら始めたいんだけど - 66二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 12:10:55
間食やめてカロリー計算してるけど体重全然変わらなくて挫けそう
筋トレして筋肉が前より増えてるから脂肪は間違いなく減ってるんだろうけど数値で出ないと辛えわ - 67二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 12:11:59
- 68二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 19:34:49
そりゃそうよ
- 691323/11/01(水) 19:39:47
今日体重測ったら99.6kgになってた ついに2ケタkgだぜ
ま、明日測ったら多分100.いくつかとかなんだろうけど
安定して２ケタkgを維持できるようになるまでの道のりは遠そうだ - 70二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 21:16:49
去年から休みの日にウォーキングするようにしたけどちゃんと続けていれば体重は落ちるものだな
ウォーキングの効果なのかストレスなのかはわからんが - 71二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 21:22:35
- 721323/11/01(水) 21:41:59
正直一般的な料理に関しては目安程度でのcal計算に使えるかなーって感じ
市販品の方が当たり前だけど気分で分量や入ってるモノ変わったりしないから正確
ザックリしたcal計算と記録用、後は目安程度の一日の摂取calの目標的なのを考えるのには普通に使える感じ
PFCバランスは課金せな使えんので（最初のお試し期間は使えた気がするけど）よく知らない
個人的には「記録用」として使ってるのでガチのカロリーコントロールする場合の使い勝手はちょっと分からない
- 73二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 21:51:37
61から49まで落としたんだけど
おしりの肉？たるみ？がひどくて、スクワットしてても締まりません
どうすればいいと思います？ - 74二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 22:04:34
普段から運動、というか仕事が肉体労働で運動量的にはかなりのモンだし食べる量も普通なのにゴリゴリに太ってるよ（約110kg）
ちなみに仕事の相方はヒョロガリなのに俺の倍くらい食うよ
これは流石に理不尽じゃない？ - 75二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 22:09:33
- 76二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 22:15:26
- 77二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 22:35:52
- 78二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 23:01:23
夕飯に白米1.5合位食べてしまうのをここで2週間くらい止められない…
自分はチビ女なので明らかに食べ過ぎだし体に悪いとわかってるんだけどやめられないんだ
なんか良い思考法とか知らない…？ - 79二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 23:03:41
人間は部分痩せせんから長くダイエットを続ける以外特定の脂肪は落ちんぞ
- 80二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 23:03:49
まず食べる量が普通なら太るなんてありえないんだわ
食べ物を吸収しづらい体質はあっても
無から有を作れるような体質の人間なんていないんだから
食べたものを全部""ちゃんと""カロリー計算すれば、かならず普通じゃない数値になるんだわ
そして食べてないのに太るって言う人間は大抵が食べたものを正確にはカウントしてないか過小評価してる
てか、そもそも素人がカロリー計算するとだいたいが少な目にカウントする傾向にある
- 81二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 23:11:45
- 82二次元好きの匿名さん23/11/01(水) 23:28:03