1カ月食事記録ダイエット実況スレ

[1 二次元好きの匿名さん 23/11/02(木) 08:44:25]

昨日から毎日食べたものを記録するダイエットをしています。
毎食食べるものの画像をここに投稿します。
飲み物は水かお茶しか飲みません。
スレ画は理想のボディー

[2 1 23/11/02(木) 08:45:49]

運動はとりあえず一日5000歩を目指しています
昨日歩いた歩数です

[3 1 23/11/02(木) 08:46:35]

ダイエット開始前の体重です

[4 1 23/11/02(木) 08:48:57]

毎日24時頃に体重を測って画像を上げます
1日目の24時時点の体重です。
開始前と比べて1.4kg減りました。

[5 1 23/11/02(木) 08:49:11]

>>4

[6 1 23/11/02(木) 08:50:28]

1日目(昨日)の朝食は玄米半合でした

[7 1 23/11/02(木) 08:51:12]

1日目の昼食も玄米半合でした

[8 1 23/11/02(木) 08:52:12]

一日目の夕食は豚の角煮でした

[9 1 23/11/02(木) 09:15:58]

2日目の朝食は昨日の豚の角煮の残りです

[10 1 23/11/02(木) 09:25:24]

脂肪燃焼効果を期待して毎朝DHAサプリを飲みます

[11 1 23/11/02(木) 16:02:41]

2日目昼飯は抜いてその代わりヨーグルトにブルーベリーとオリゴ糖をかけたものを食べます

[12 1 23/11/02(木) 19:42:06]

2日目の夕飯は黒チャーハンです

[13 1 23/11/02(木) 20:19:00]

>>12

[14 1 23/11/02(木) 20:53:03]

またヨーグルト食べます
間食はこれで十分かも

[15 1 23/11/02(木) 23:59:13]

2日目も5000歩歩きました

[16 1 23/11/02(木) 23:59:51]

体重は昨日と全く変わりませんでした…

[17 1 23/11/03(金) 08:50:31]

3日目の朝食　昨日のチャーハンの残りとキャベツドレッシングはMCTオイルのものを使ってます

[18 1 23/11/03(金) 14:49:38]

お昼は散歩先で見つけたハロウィンイベントにあった屋台で買ったクロワッサン生地のカレーパンを食べました

[19 1 23/11/03(金) 19:38:19]

夕飯はとりあえずキャベツだけ！

[20 二次元好きの匿名さん 23/11/03(金) 19:38:23]

応援してるよ

[21 二次元好きの匿名さん 23/11/03(金) 19:42:10]

頑張るやんけ！

[22 1 23/11/03(金) 21:37:43]

やっぱり足りなくてまあチャーハン作って食べちまった

[23 二次元好きの匿名さん 23/11/03(金) 21:49:20]

摂取したカロリーは1週間とか長期的な単位で見る、みたいなのもあるし沢山歩いてるっぽいしその量ならいいんじゃない？

[24 二次元好きの匿名さん 23/11/03(金) 23:35:18]

今日も5000歩歩いたよ

[25 二次元好きの匿名さん 23/11/04(土) 00:06:35]

3日目の体重です　0.2kg増えてしまいました

[26 二次元好きの匿名さん 23/11/04(土) 09:59:34]

4日目　朝食は昨日作ったチャーハンの残りです

[27 二次元好きの匿名さん 23/11/04(土) 12:57:52]

昼飯は圧力鍋で作ったポークカレー

[28 二次元好きの匿名さん 23/11/04(土) 19:31:02]

夕飯もカレーです

[29 1 23/11/04(土) 23:44:45]

今日は4000歩に留まりました
iPhoneの純正アプリだとリアルタイムに歩数が出ないから5000歩に調整できない…

[30 1 23/11/04(土) 23:45:26]

体重は101.2kgに戻りました

[31 1 23/11/05(日) 09:19:20]

5日目朝カレーです

[32 1 23/11/05(日) 13:56:13]

お昼は半額ヨーグルト

[33 1 23/11/05(日) 15:39:42]

おやつに野菜食べます

[34 1 23/11/05(日) 19:13:54]

ヨーグルトを食べます

[35 1 23/11/05(日) 23:01:54]

今日は日曜日ということで一歩も外にでませんでした…
なかなか用事もないのに散歩する気にならない

[36 1 23/11/05(日) 23:33:48]

体重は昨日と変わらず101.2kgでした

[37 二次元好きの匿名さん 23/11/05(日) 23:45:07]

体調壊さない程度に頑張ってー

[38 1 23/11/06(月) 11:08:19]

6日目朝ヨーグルトです

[39 1 23/11/06(月) 18:24:11]

夕飯はケンタッキーでした
ポテトは付けてないからいいよね？

[40 二次元好きの匿名さん 23/11/06(月) 23:47:02]

5日目の体重100.2kg
米食わなかったからか1日で一キロやせた！

[41 二次元好きの匿名さん 23/11/06(月) 23:47:49]

今日は6368歩歩きました

[42 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 02:28:34]

そのレベルの肥満だと参考にならんかもしれんけど、体重計は始めてある程度経ってから乗ったほうがいいぞ
最初は減らないから減らない体重を見てモチベの邪魔になるのと、どれくらい減ったのかチャレンジみたいに続けるほうがモチベが続く
もちろん素人の経験則なので、ダイエット本に定期的に乗るべきと書いてあったら乗ったほうがいいんだろうけど

[43 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 02:41:44]

野菜スープとか作って冷凍しといたほうがいいよ…


寒暖差が激しいから内蔵冷やすと思うの。冷えたところに肉が付く＆空腹を感じ易いのでローズヒップとか白湯とか飲んだ方が良いのでは?

[44 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 02:46:21]

冬にダイエットやると風邪ひきやすいんだよな
頑張れ

[45 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 12:37:51]

午前中寝てましたお昼はサラダです

[46 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 12:40:38]

4日目の食事とか見てたらお前痩せる気皆無だな？

[47 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 12:41:49]

このスレのデブか

玄米だけルールが３日も守れてねぇじゃん

一カ月玄米だけダイエットをやります｜あにまん掲示板

[48 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 18:18:30]

夕飯は食前にサラダ
MCTオイルと胡麻ドレッシングをかけます

[49 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 18:23:53]

毎日5キロ前後歩いてるってことか。頑張れ。
散歩コースは定期的に変えたり時間帯を変えたりすると新鮮で良いぞ。

[50 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 18:32:35]

夕飯は豚ロースの味噌焼きです
カロリーを考えて明日からは肉とご飯は夕飯にしか食べないようにしようと思います

[51 1 23/11/07(火) 23:43:46]

本日の体重は99.6kg
昨日から0.6kg落ちました！

[52 1 23/11/07(火) 23:44:43]

今日は4668歩歩きました

[53 二次元好きの匿名さん 23/11/07(火) 23:46:19]

成果が出てきてるやん...お見事

[54 二次元好きの匿名さん 23/11/08(水) 10:22:29]

>>50

8日目朝食はサラダです

あとやっぱり高カロリーな食事は朝食べたほうがいいらしいのでなるべく朝肉ご飯を食べるようにする

朝ごはんこそ高カロリーを食べるべき!!それがダイエットの近道!! | 那須塩原　貸別荘を営む森のもかさん

[55 二次元好きの匿名さん 23/11/08(水) 10:44:15]

ということでハンバーグ作って食べます

[56 二次元好きの匿名さん 23/11/08(水) 11:33:34]

>>48

ちょっと減っててえらーい

ごまドレは美味しいけど、油分あるのでノンオイルに切り替えるのと、お肉は1食につき片手の平にのるサイズが理想ですよ

[57 二次元好きの匿名さん 23/11/08(水) 19:08:40]

今日から夕飯は野菜とヨーグルトしか食べません

[58 二次元好きの匿名さん 23/11/08(水) 20:15:15]

>>57

小松菜とか緑黄色野菜を取り入れた方が良いと思うのですが、身体の状態はどうでしょうか?

[59 1 23/11/08(水) 23:34:42]

7日目の体重は99.3kgで0.3kg減りした

[60 二次元好きの匿名さん 23/11/09(木) 00:08:33]

8日目は4760歩歩きました

[61 二次元好きの匿名さん 23/11/09(木) 12:07:15]

保守

[62 二次元好きの匿名さん 23/11/09(木) 13:10:04]

保守ありがとうございます9日目は朝何も食べませんでした

[63 二次元好きの匿名さん 23/11/09(木) 17:22:47]

日中は外出してましたお昼はガッツギア2本とガムで我慢しました

[64 二次元好きの匿名さん 23/11/09(木) 17:25:34]

食事制限なし運動だけワイ
同時期スタート177センチ85キロ→83.4キロ今の所あんまり変わらないか？

[65 二次元好きの匿名さん 23/11/09(木) 18:09:47]

短期間に詰め込みすぎるとリバウンドするで

[66 二次元好きの匿名さん 23/11/09(木) 22:39:45]

9日目夕飯食前にサラダ　
ドレッシングはリケンのノンオイルです

[67 二次元好きの匿名さん 23/11/09(木) 22:45:04]

朝昼抜いたので夕飯はキーマカレー

[68 1 23/11/09(木) 23:38:51]

9日目は10000万歩以上歩きました

[69 1 23/11/09(木) 23:40:33]

9日目の体重報告です測定直前に重い食事をしてしまったからか99.9kgで昨日より0.6kg増えてしまいました

[70 1 23/11/10(金) 07:27:50]

10日目朝は時間ないのでガッツギア

[71 二次元好きの匿名さん 23/11/10(金) 19:20:40]

おうちゃんと昼飯と晩飯食ってるか？
食べないだけのダイエットはリバウンドしやすいぞ

[72 1 23/11/10(金) 21:32:54]

レスできず申し訳ありません今日は一日中ドライブしに行ってましたお昼はドライブ先で食べたマグロのたたき丼です
これから夕飯にします

[73 二次元好きの匿名さん 23/11/10(金) 23:24:31]

これからの季節、鍋オススメ
野菜もタンパク質も取りやすいし、１人用の鍋つゆ色々あるから飽きにくいし、楽だし
お菓子や甘い飲み物控えて、しっかりご飯食べてそれなりの運動継続するのが結果的に近道
歩くの続けているのは凄いから頑張って
寒くなってきたら駅構内とか屋内にすると安全

[74 1 23/11/10(金) 23:34:21]

10日目夕飯はキーマカレー

[75 1 23/11/10(金) 23:34:53]

今日は9470歩歩きました

[76 1 23/11/11(土) 00:03:32]

10日目の体重です食後に測ったのもありますが101.4kgと昨日から1.5kgも増えてしまいました

[77 1 23/11/11(土) 10:40:31]

11日目朝食はキャベツです

[78 1 23/11/11(土) 15:02:44]

お昼はまつのやのカツ定食です

[79 1 23/11/11(土) 20:18:17]

11日目夕飯はキャベツとヨーグルトです

[80 二次元好きの匿名さん 23/11/11(土) 23:47:31]

11日目の体重です昨日と変わりませんでした

[81 二次元好きの匿名さん 23/11/11(土) 23:48:16]

今日も5000歩歩きました

[82 二次元好きの匿名さん 23/11/12(日) 11:08:05]

12日目朝はキャベツとヨーグルト

[83 二次元好きの匿名さん 23/11/12(日) 14:02:34]

お昼はデニーズのオムライスです

[84 二次元好きの匿名さん 23/11/12(日) 18:17:56]

今の時期は蓮根ハンバーグがおすすめじゃよ

[85 二次元好きの匿名さん 23/11/12(日) 21:12:58]

12日目の夕飯はケバブサンドです

[86 二次元好きの匿名さん 23/11/12(日) 23:09:10]

12日目の体重は100.6kgで昨日より0.8kg落ちました　今日は日曜日なので歩きませんでした

[87 二次元好きの匿名さん 23/11/13(月) 10:21:58]

13日目朝はプロテインスムージーとヨーグルトです

[88 二次元好きの匿名さん 23/11/13(月) 18:50:16]

そういえば前に世界仰天ニュースで純ココアで太りにくい体質になった人の話を見たことがあった
寒くなってきたしウォーキングのお供にどうだろう

[89 二次元好きの匿名さん 23/11/13(月) 19:23:48]

13日目夕飯はもつ煮です

[90 二次元好きの匿名さん 23/11/13(月) 19:25:33]

納豆も食べます

[91 二次元好きの匿名さん 23/11/13(月) 23:50:34]

13日目の体重は100.4kgで昨日より0.2kg落ちました

[92 二次元好きの匿名さん 23/11/13(月) 23:51:26]

今日は4225歩歩きました

[93 二次元好きの匿名さん 23/11/14(火) 10:04:55]

14日目朝はアロエヨーグルトです

[94 二次元好きの匿名さん 23/11/14(火) 21:06:13]

昼ごはんの写真撮り忘れました
昼は牛タンを食べました

[95 二次元好きの匿名さん 23/11/14(火) 21:20:15]

14日目夕飯は台湾焼きそばです

[96 二次元好きの匿名さん 23/11/15(水) 01:09:20]

14日目の体重は99.8kgで昨日より0.6kg落ちました

[97 二次元好きの匿名さん 23/11/15(水) 01:09:58]

14日目は1万歩以上歩きました

[98 二次元好きの匿名さん 23/11/15(水) 01:11:16]

ほう頑張るやんけえらい

[99 二次元好きの匿名さん 23/11/15(水) 08:56:52]

着実に少しづつ減ってってる

fight

[100 二次元好きの匿名さん 23/11/15(水) 09:06:57]

こうして掲示板に日課で上げてくのは自分を引き締めるのにいいな
半年も続ければ相当なところまでいきそう
あと週二回程度でいいから体幹部の筋トレをしっかりやった方がいいと思う(腹筋背筋プランクなど)
代謝あがってダイエット効率よくなるしリバウンドもしにくくなるので

[101 1 23/11/15(水) 09:20:12]

15日目朝は昨日作った台湾焼きそばの残りです

[102 二次元好きの匿名さん 23/11/15(水) 17:06:45]

保守

[103 二次元好きの匿名さん 23/11/15(水) 19:02:27]

昼ごはんははなまるうどんでした

[104 1 23/11/15(水) 23:53:59]

夕飯はジョナサンのソフトクリームデニッシュ99円

[105 1 23/11/15(水) 23:55:12]

今日も10000歩以上歩きました

[106 1 23/11/15(水) 23:59:53]

15日目体重は100.4kgで昨日より0.6kg増えました水分摂りまくったからかも…

[107 1 23/11/16(木) 07:36:07]

16日目朝食は低糖質シュークリームです

[108 1 23/11/16(木) 13:22:07]

16日目朝食は低糖質シュークリームです

[109 1 23/11/16(木) 22:04:33]

夜はバーミヤンの餃子でした
ご飯は食べてません

[110 1 23/11/17(金) 01:54:46]

16日目の体重は101kgで昨日より0.6kg増えてしまいました

[111 1 23/11/17(金) 11:26:34]

17日目朝食はプリンです

[112 1 23/11/17(金) 13:42:24]

昼飯は納豆です

[113 二次元好きの匿名さん 23/11/17(金) 19:02:55]

炭水化物を食べる前に野菜を食べて腸をコーティングせな全部吸収されるやんけ
キャベツ微塵切りにして油少し敷いて蒸し焼きや

[114 1 23/11/17(金) 22:42:24]

夕飯はヨーグルトです

[115 1 23/11/17(金) 22:43:55]

プロテインを飲みました
たまに飲むのですがいつも飲むと気持ち悪くなります
ちなみに週二回腕立て伏せをしてます

[116 1 23/11/17(金) 22:55:55]

17日目は9311歩歩きました

[117 1 23/11/17(金) 23:08:09]

17日目の体重は99.6kgで昨日より1.4kg減りました

[118 1 23/11/18(土) 04:48:17]

18日目朝食ヨーグルトです
今日は早朝から用事があります

[119 1 23/11/18(土) 16:13:02]

お昼は丸亀製麺でした

[120 1 23/11/18(土) 19:18:44]

夕飯はクリームシチューです

[121 1 23/11/18(土) 23:53:05]

今日は8234歩歩きました

[122 1 23/11/18(土) 23:54:00]

18日目の体重は99.9kgで、昨日より0.3kg増えました

[123 二次元好きの匿名さん 23/11/19(日) 11:47:29]

ホシュ

[124 1 23/11/19(日) 21:00:48]

保守ありがとうございます
朝から仕事してました
19日目の朝はガッツギアでした

[125 1 23/11/19(日) 21:01:39]

昼はあんぱんと低糖質チョコパフでした

[126 1 23/11/19(日) 22:14:06]

夕飯はクリームシチューのドリア

[127 1 23/11/19(日) 23:29:44]

今日は1万歩以上歩きました

[128 1 23/11/19(日) 23:30:37]

19日目の体重は99.0kgで昨日より0.9kg落ちました

[129 1 23/11/20(月) 11:24:55]

20日目朝はヨーグルトです

[130 二次元好きの匿名さん 23/11/20(月) 23:23:38]

保守

[131 1 23/11/21(火) 01:27:00]

保守ありがとうございますお昼もヨーグルトでした

[132 1 23/11/21(火) 01:28:15]

夕飯はカツカレーを食べたのですが画像を撮り忘れました
本日は5964歩歩きました

[133 1 23/11/21(火) 03:56:51]

20日目の体重は99.6kgで昨日より0.6kg増えました

[134 1 23/11/21(火) 10:18:57]

21日目朝は朝マックです

[135 二次元好きの匿名さん 23/11/21(火) 11:58:58]

レシートから住んでる地域とか色々特定されたりするから画像消しときな

[136 二次元好きの匿名さん 23/11/21(火) 21:18:10]

中野に住んでるとか1って奴は結構金持ちなんだな

[137 1 23/11/22(水) 00:24:07]

中野に出かけただけでその近辺には住んでないので消しません
昼は中野でベジポタ胚芽つけ麺をいただきました

[138 1 23/11/22(水) 00:25:26]

夕飯はドリアをいただきます

[139 1 23/11/22(水) 00:27:01]

21日目は9759歩歩きました

[140 1 23/11/22(水) 00:27:51]

21日目の体重は99.4kgで昨日より0.2kg落ちました

[141 二次元好きの匿名さん 23/11/22(水) 07:25:42]

スレ画の凛ちゃんにつられた
がんばれ

[142 1 23/11/22(水) 08:15:53]

22日目朝はキャベツです

[143 1 23/11/22(水) 18:16:30]

お昼はジョナサンなモーニングでした

[144 1 23/11/22(水) 23:58:58]

夕飯はガストのシーフードピザでした

[145 1 23/11/23(木) 00:00:22]

今日は1万歩以上歩きました

[146 1 23/11/23(木) 00:01:41]

22日目体重は101.2kgで昨日より1.8kg増量しました

[147 1 23/11/23(木) 00:02:53]

ちなみに筋肉で体重を増やしました普段68kgの筋肉量は70kgを超えました

[148 二次元好きの匿名さん 23/11/23(木) 12:02:07]

保守