なんか肉体疲労が取れねぇわ

1二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:07:58

ビタミンは摂取したけどよ
ベッドで眠り続けるのも良くないだろうしな
なんかないか

>>27

2二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:09:32

近所にウォーキングコースとかあるなら歩こう
思いっきり疲れてぐっすり眠ろう

3二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:10:42

太陽浴びろ
できれば少し運動もしろ散歩とかラジオ体操でいい
んで湯船に浸かって寝る
スマホパソコンは使うな

4二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:14:12

ストレッチすると睡眠の質が良くなる気がする

5二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:20:12

温泉とか行ってくっかな

6二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:22:30

筋肉痛なのか身体の怠さなのかによる

>>9

7二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:23:34

ジム行くか心療内科
もしくは両方

>>9

8二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:23:36

とりあえずゆっくり休む
それでも取れないなら病院へ行くんだ

9123/11/04(土) 11:25:08

>>6

>>7

ジムとバイトと資格勉強を1週間に詰め込みすぎたって感じかな

心療内科はもう行ってる

10二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:26:32

スマホとかPCとかの画面見過ぎによる眼精疲労も割と身体に来るからそれが原因かもしれないぞ

11二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:27:22

運動不足では無いみたいだな

12二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:29:43

スマホを2日くらい見なくなるだけでもだいぶ疲労感変わるよ

13二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:40:38

塩分とかちゃんと取ってる？

>>14

14123/11/04(土) 11:44:37

>>13

ちょっと多めぐらいで取ってるよ

15二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 11:49:15

マグネシウム系入浴剤を風呂に入れて15分くらい入る

16二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 12:05:43

特に疲れたり冷えてるところを温めて血行を良くするのがいいよ
レンジで繰り返し使えるホットアイマスクとどこでも用(主に首)暖めるやつ愛用してる
あずきのチカラってやつ
ホットアイマスクするようになってから目の痛みと頭痛めっちゃ減った

17二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 12:18:15

わりと真面目な話をすると、あにまんやってる時間なんかやめて目を休ませなさい

18二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 17:01:26

なんでも良いから好きなご飯を食べる
歯を磨く
きき湯とかのちょっと良い入浴剤入れたお風呂にゆっくり浸かる
当然スマホなんか見ちゃダメだ
できれば目を瞑って5分くらい瞑想すると脳が休まる
温まったらストレッチで体をよくほぐす
そのまま寝ろ！
これでだいぶ違うはず

19二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 17:14:30

温かい湯船に浸かって無心になるんだ
そうしたらストレッチを15分はして温かいものを飲んで寝床に入ればスマホを見る時間もなく熟睡さ……

20二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 17:16:27

１週間でそれだけ頑張れば精神のストレスの方が大きいかもな
頑張った分だけ何もしない期間を用意しないと辛いぞ
疲弊してる時に娯楽はかえって疲れることもあるのでやめた方がいい

21二次元好きの匿名さん23/11/04(土) 17:34:48

サウナとかいいんじゃないの？

22二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 02:28:20

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23二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 02:30:47

何か栄養がつくもの食べてみ
豚肉とにんにくの炒め物とか(本当はニンニクの芽の方がいいんだが季節的にない)

>>25

24二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 02:36:08

ビタミン系の栄養剤以外をとりあえず片っ端から挙げると
生薬系の栄養剤
アミノ酸メイン（プラセンタなど）の栄養剤
血行促進でストレッチや半身浴、寝る前の暖かい飲み物（この時期だと高麗人参系がおすすめ）
睡眠補助としてグリシンやGABA
肝臓疲労系でヘパリーゼ
栄養不足などを考えて取れてない栄養素のサプリ
こんなところか
どれも効果ないなら漢方に目を向けて
ストレスや疲労に効く漢方で自分に合うものさがす
市販で対応するならこれぐらいじゃねぇかな

25二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 02:37:40

>>23

ニンニク系の栄養ならレオピンシリーズがお勧めだわ

26二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 02:44:04

肉食え肉体の
つーか心療内科通ってんのに予定詰めんじゃねえ
折角カウンセリングしてても自分から余裕ないストレス溜まる生活してたら意味ねーだろ

>>29

27二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 02:46:57

>>1

心療内科で処方される薬の一部は疲労感や倦怠感、だるさが出るものもあるから

正直その他のもの飲んでどうにかなるもんじゃない可能性あるぞ

28二次元好きの匿名さん23/11/05(日) 02:47:51