健康診断で痩せろデブって怒られたので

[1 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:23:16]

俺は明日からメジロライアンの元でライアン並のウエストになるまで頑張るデブ

[2 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:24:10]

ちょっと二次元キャラは無理があるぞ

[3 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:24:17]

W57は相当キツイぞ

[4 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:24:47]

男の骨格でいけるものなのか？

[5 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:25:33]

日本人は欧米人と骨格が違ってはっきりしたくびれが出来にくいから、かなり難しいと思う

[6 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:26:02]

もしかしてメジロライアンってエッチなのでは？

[7 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:26:17]

そこまで行くと不健康まである

[8 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:26:20]

まあ本人がやる気出るならいいか…

[9 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:26:54]

おじさんだってメジロライアンみたいなナイスバディになりたいんじゃ！

[10 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:28:46]

男は筋肉付けたほうがセクシーだと思うぞ

[11 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:29:17]

なんにせよ続けることが大事だよ
がんばれ

[12 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:30:21]

>>10

痩せるためにも筋トレはいいよ

[13 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:31:35]

どの程度太ってるかはわからんが脚を痛めないようにな

[14 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:34:09]

>>13

身長174cm、体重84kg

お酒飲まないのに肝機能障害疑いと痛風予備軍や

GPT?とかいうのが基準値の３倍や

[15 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:37:37]

>>14

身長173cm、体重80kgぼく震える。健康診断は異常無しだけど痩せろって言われてるわ

一応筋トレはしてるが体重減らねぇ

[16 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:38:27]

筋肉トレーニングした上で有酸素運動しろ
筋肉トレーニングだけじゃあ痩せにくい

[17 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:39:31]

その辺まで絞った事あるけど鍛えてもない腹筋が浮き出てきて嬉しいぞ

[18 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:40:05]

大丈夫？モツ抜く？

[19 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:42:00]

>>15

極端な肥満とかじゃないし筋トレもしてるなら重視すべきは食事制限の方になるな

[20 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:42:30]

>>14

甘い物や肉を減らして野菜を食べなされ

あと1番痩せるのに手っ取り早いのは筋トレより縄跳び（ちゃんと土とか芝とかヨガマットとかクッションになるとこで負荷を考えんと膝をやるが）

[21 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:42:32]

>>18

ニコムのか？

痩せるなら水泳とか良いぞ

体への負担少ない割に全身運動だからカロリー消費がでかい

問題はこれから寒くなることだが

[22 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:42:47]

思ったよりしっかり出歩太ばっかで草
170cm台前半で80kg台は出荷待ちのブタデース

[23 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:43:00]

>>3

太腿で一番太いところが60cmオーバーしていたわ

[24 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:43:59]

60だった事あるけど便や尿が溜まってたりしたらすぐわかるようになる

[25 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:44:55]

体重減らすだけなら運動より食事制限の方が圧倒的に早い
けどまあやつれる感じなので運動はしたほうがいいな…
上でも言われてるけどプール調教は優秀

[26 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:45:57]

プールは毛深いからちょっと…

[27 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:46:30]

マッマが買ったけどほとんど乗ってないエアロバイクで頑張る

[28 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:47:07]

食事制限で体重減らすと筋トレで扱う重量も減るからそれが嫌でちょっと増やしてでも痩せなきゃで減らして…となるジレンマ

[29 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:47:14]

ダメだこいつ…
何かと理由つけてなんもできないタイプだ

[30 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:50:29]

>>29

お前におじさんから熊ちゃんみたいって言われながら尻を撫で回された男の気持ちが分かるのか？

[31 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:51:09]

>>26

ラッシュガード着れば？（ピッチリした服みたいの）

俺もだらしない身体晒すの恥ずかしい…と思ってたけど今じゃ着てる人結構いるから夏のプールで着てた。

これから室内のプールでどっか行こうか検討中だが金まぁまぁかかるな…

[32 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:52:37]

>>31

市民スポーツセンターみたいな所にプールがあるならそれが一番安上がりかも

ジムの半額だったわ

[33 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:53:20]

>>31

そんなにかかるもんなのか

近所に市営のスポーツセンターがあるけど500円だわ

[34 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:53:26]

自分に甘いからデブになるのが99%だ
そりゃ何かにつけて痩せないですむ理由を探すだろうよ

[35 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:54:05]

ウホッ♂？

しかしまあ何となくゲイ受け良さそうな体してるのは伝わった
ケンコバ系だな？

[36 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:55:20]

>>34

あにまんにいるやつなんて自分に甘いやつしかいないからセーフ

[37 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:56:07]

まぁ最初は無理せずこれくらいを目標にするのがいいかも

[38 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:57:04]

>>37

なに？

[39 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:57:13]

俺はライアンまであと3cmか...
食事抜けばイケるか...?やらないけど

[40 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:57:14]

カロリー計算して1ヶ月1キロのスローペースで5キロ落としたけど戻るのは一瞬で笑うわ
残業とか飲み会で不規則になるともうダメだから落ち着いたら再開しよう

[41 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 22:57:50]

>>36

「ダメなのは俺だけじゃない」とか考えてるとデブるからNGです

[42 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:00:36]

>>33

一回ならそんなもんだが月や年の会費となると高い…

>>32

微妙に遠いんだよなぁ…

夜のコースのみのジムも考えてる

[43 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:02:01]

太るも痩せるも割と大変なんだけど

元に戻るのはすぐなんだ

今の体型は長時間かけて作られたものだから

体が今の状態が正常だと勘違いしているんだ

[44 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:02:18]

どうして夜中に食べるラーメンは美味しいのか？

[45 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:02:28]

毎回思うけどそれなりに筋肉や体力があるデブはどのくらい無理をするべきなんだろうか？
「まずは軽い負荷で継続」と言われるが軽い負荷では火力が足りないって自覚があるんだ

[46 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:04:27]

>>45

まあその辺の判断をするためにジムのトレーナーさんとかおるわけで

[47 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:04:46]

>>45

関節を痛めない程度

個人差あるから医者とトレーナーに要相談

[49 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:16:26]

>>45

普通は自分で試しに運動してみて徐々に調整するもんだべ。例えばダンベルとか使うにするも10数回を3〜5セットをギリ出来る範囲から始めたり、ジョギングするにも万歩計なり使って最初は何キロを自分で目標決めてやるもんだ。ジムでカロリー消費が出るランニングマシーンやエアロバイクとか使うと今どれくらいカロリー使ってるか分かるからモチベが湧くぞ

[50 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:16:59]

これでもやっとき

タダやぞ

https://youtube.com/@MarinaTakewaki?si=DzdX_2K8borki4Ey

[51 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:18:26]

体重落とすだけならできても
筋肉量維持しつつは難しいねえ

[52 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:24:35]

食事制限でご飯作る時点で挫折するんだけど
金を出すならロカボ売りにしている冷凍弁当でもいいんか？

[53 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:26:25]

165で96キロワイどうすればいいだろうか、なにしても膝痛くなって続かない

[54 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:37:54]

>>53

腕につける浮き輪付けてプールウォーキングかな

体重重い人は取り敢えずプールに投げ込んどけと思ってる

[55 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:40:38]

またウマカテにダイエットスレ立ってる…

[56 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:41:12]

入厩熱烈歓迎デブ

【建て直し】出歩太厩舎【入厩大歓迎】｜あにまん掲示板

[57 二次元好きの匿名さん 23/11/16(木) 23:44:08]

>>22

マッチョかもしれないだろ！

[59 二次元好きの匿名さん 23/11/17(金) 00:16:56]

膝が痛いひとや久しぶりに運動するにしてもいきなり走ることは避けたほうが良いぞ
自転車と水泳、設備や道具がなければウォーキングに浅いスクワットといった膝の負荷の軽い運動で運動できる状態にしてからじゃないと痩せる前に膝が壊れる

できれば管理アプリとか使って標準カロリー内に収めたりする方法で落とすことを勧めるよ

[60 二次元好きの匿名さん 23/11/17(金) 08:27:18]

・晩酌は脂肪生成工場だからやめろ
・ポテトサラダはサラダではないから食うな
・最初はラジオ体操かフィットボクシングくらいから始めろ、スポーツ経験があるなら水泳でも良い、とにかくランニングで膝を壊すな
・肉は食っても良いが付け合わせの野菜も食え、マヨネーズはかけるな