トレーナーさんに胸を揉んでもらいました

1二次元好きの匿名さん23/11/24(金) 23:09:59

レースに向けての体作りのために食事メニューを少しずつ変えていこうという話になりました
短距離は特にパワーが必要で筋肉をつけたいのでタンパク質を多めにしようという話になりました
プロテインを飲んでもよかったんですが、せっかくだからおいしくバランス良くしようと日々のメニューの見直しをすることになりました
ライスさんみたいにストイックな制限は体ができてない私にはまだダメなので身近に変えられるものがないかを考えることにしました
そこで普段鶏もも肉で食べているソテーを鶏胸肉でおいしく食べられるように工夫することを第一目標にしました
トレーニング後に作って食べることを考えて凝ったものではなくサッと作れるようなのがいいと思ったので下味のつけだれをいくつか用意しました
ジップロックに鶏胸肉とつけだれを入れてトレーナーさんにも揉んでもらって味のつき具合やお肉の柔らかさを比べました
食べ比べてみておいしかったもの、付け合わせが欲しいもの、おいしくなかったものに分けました
最終的に決めた数種類のつけだれをペットボトルに入れておいていつでも使えるようにしておきました
次のレースまでは胸肉でタンパク質を多めに摂って、それが終わったらもも肉を解禁して唐揚げやチキンステーキも食べようと思いました