マネモブ･･･

[1 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:54:17]

待ってるよ

[2 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:54:55]

今だ立ちコロができないワシに悲しき現在…

[3 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:55:07]

腹筋ローラーァ
お前難しいんだよ
頼むから腰痛めないでくれ

[4 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:55:09]

うむ　明日やるんだなァ…

[5 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:55:19]

あわわっお前はワシがバイクごっこに使うやつ

[6 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:55:51]

>>4

明日待ってるよ

[7 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:55:52]

気に障ったなら謝りますどうもすみませんでした
でも…プランクでいいですよね

[8 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:56:20]

腹筋ローラーなら3日で飽きたよ　部屋の隅においてある

[9 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:56:36]

ワシが昨日不要になって外した自転車の補助輪やん
元気しとん？

[10 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:56:37]

>>7

プランクは無理です

ネコチャンが邪魔して来ますから

[11 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:56:38]

やめんか　放置してあるのは訳があるんじゃ

[12 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:56:53]

>>7

両方やるに決まってるだろ(ｺﾞｯｺﾞｯ

これを使ったプランクはそこそこ辛いんで継続していきたいですね 本気（マジ）でね

[13 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:57:19]

あんまりおおっぴらに集合住宅で使うなよ
結構ゴロゴロ音が響くからな

[14 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:57:28]

オススメのアブローラー動画を教えてくれよ

[15 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:58:15]

>>14

じゃーん

【アブローラーで腹筋バキバキ】世界チャンプ直伝の腹筋5種目

[16 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:58:56]

>>13

[17 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 20:59:26]

>>16

ヨガマットを敷け・・・鬼龍のように・・・

[18 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 21:00:07]

一輪車…？

[19 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 21:01:24]

>>17

ヨガマットなら臭くなって捨てたよ

今はフィットボクシングのパッケージと倉庫に置いてある

[20 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 21:01:26]

腹筋ローラーはコンプリートトレーニング用具だからね
腹筋だけでなく背筋や三角筋も強くなるのさ

[21 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 21:02:59]

>>15

体が厚すぎを超えた厚すぎで逆に姿勢が分かりづらいのが俺なんだよね

いやマジですごいッスねこのボディは

[22 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 21:05:58]

>>5

絶望がお前のゴール…？

[23 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 21:11:30]

>>20

あっ1発で翌日動けなくなった

[24 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 21:54:43]

膝立ちしないとできないんスけど効果のほどを教えてくれよ
立って行うのと比べると効き目がだいぶ落ちるんスかね

[25 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 22:18:09]

中に補助でバネが入ってるやつがいいのん
だいぶ楽にできるんだァ

[26 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 22:23:24]

立ちコロはかなりムキムキになっていないときついと考えられる

[27 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 23:29:14]

>>24

膝コロでも十分きついからマイ・ペンライ！

立ちは無理です

[28 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 23:31:30]

立ちコロは上級者向けなんだッ
最初は膝コロから始めた方がいい
待てよ　膝コロでもキツいならプランクから始めた方がいいんだぜ

[29 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 23:33:04]

ククク・・・大したことないでしょう　腹筋ローラーなんて・・・
あっ　腰が一発で砕けたっ

[30 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 23:33:17]

ウム…プランクアブスとかプランクウォークは姿勢的にやりやすいし器具もいらない(マットは欲しい)から誰でも始められる万能型なんだなァ
嘘か真かローラーより上記二つをやる方が割れるというトレーニーもいる
もちろんめちゃくちゃ両方やるのが安定

[31 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 23:43:12]

紹介しよう　ダイソーの300円アブローラーだ
ムフッ　これでどこでもできるね！
まあ安物だから音もうるさいし、手も痛くなるんだけどな　ぶへへへへ

[32 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 23:44:32]

>>28

プランクがある程度できないと筋力的に上手く行かないよねパパ

[33 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 23:48:59]

>>31

ウム・・・千円ちょいあればアマゾンでもっとマシなの買えるから、そっちをオススメするんだなァ・・・

[34 二次元好きの匿名さん 23/12/06(水) 23:50:30]

おーっプラチナちゃんやん