ボクは痛いのとか苦しいのとか嫌いなんです　それでも立ちコロできますか？

1二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 15:41:00

ムフフ･･･壁コロ楽しいのん

2二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 15:43:31

(腰を痛めるくらいなら壁コロでもなんでも)いいですよ

3二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 15:51:11

あっ1発で腰がッ

4二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 15:53:26

運動するための筋肉がないってのはよくあるんだよね

5二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 15:55:10

喜一！プランクをしろ！！
ローラーと違い手がフリーだし、視線も固定できるからスマホとか見ながらで行なえば
気づかぬうちにそれなりの時間経過で負荷をかけられるはずだ！

6二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 15:56:03

始めてコロコロやった時腹筋ではなく二の腕がぶっ壊れた
それが僕です

7二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 15:58:59

三頭筋もいけるしな　ﾇｯ

8二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 16:00:03

プランクが15秒と持たない
それが僕です

9二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 16:10:41

膝保護マットはおおっぴらに使えよ
痛めるからな

10二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 16:14:59

待てよ

小胸筋と三角筋と前鋸筋と腹斜筋と大腿四頭筋もいけるんだぜ

とにかくアブローラーってアイテムは体の前面ほぼ全てをいっぺんに鍛えられる危険な筋トレ器具なんだ

ミノタウロス…

11二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 16:16:42

むしろ背中側が筋肉痛になるんスけどもしかして使い方間違えてるタイプ？

12二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 16:18:30

やり方次第で背筋もいけるんだよね　すごくない？

13二次元好きの匿名さん23/12/11(月) 16:20:41

フォームが間違ってるか背中が弱すぎを超えた弱すぎなのかのどちらかだと考えられる

フォームは猫背を意識して肩を伸ばし切らず常におへそを見るようにしろ…鬼龍のように

背中鍛えるのは難しいけどブリッジと懸垂で全部カバーできるから頑張って欲しいのん