- 1二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 18:52:36
どこまでの体型を維持してて食事制限とか筋トレとか何やってるのか教えてくれよ
俺はビール腹にはなりたくないと思って腹筋トレーニングとランニングしてる - 2二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 18:55:01
エリートデブだからこのずんぐりむっくりプリティーボディを縮小させないようカロリー摂取に余念がないぜ
- 3二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 18:55:03
脚の形が歪まないよう小さい頃から正座をしないよう親に徹底されてた
- 4二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 18:59:34
在宅勤務かつ、アラサーになって代謝が落ちてきたから腹筋とエアロバイクこいでるわ
毎日40分くらいだけでも大分シェイプアップしてきた - 5二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:05:17
朝飯抜きにしてる
- 6二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:05:56
- 7二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:08:36
あすけんオススメ
食事制限とは言わず自分の食べたもの可視化できるのは大きいなと
あと夜にチクチクあすけん先生に嫌味言われるのも快感になってきた - 8二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:11:32
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- 9二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:11:56
酒を飲まない
- 10二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:17:02
太りすぎて健康診断が大変よろしくなかったので痩せるようにしてる
食事や運動量、体重血圧なんかを記録して月一で職場の保健師さんに報告してる
管理してくれる第三者がいると思うとサボりにくくなるぞ - 11二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:18:34
- 12二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:19:33
16時間ダイエット
- 13二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:20:43
痩せる為に食べる量を少なくすると、栄養が頭に回ってないのか頭痛になる時がある
そしてカップ麺を食べれば治る - 14二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:23:49
- 15二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:25:57
小学校の家庭科レベルの栄養知識すら頭に無い大人多くてビックリする
- 16二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 19:40:03
出来るだけ階段使うようにして、仕事の合間にスクワットをゆっくり5回やってる
- 17二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 20:52:42
サンクス
- 18二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 20:53:52
前に変なアップルパイ食って以降油断すると不健康なレベルで痩せてくから食べて維持するのが大変
- 19二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 21:03:19
最近フィットネスバイク買って30分くらい漕ぐようにしてる
意味があるかはわからん - 20二次元好きの匿名さん23/12/19(火) 21:04:11
デブだけどダイエット続かねえ
食事減らしたりヘルシーなもん増やすとストレス半端ねえ
努力ができない - 21二次元好きの匿名さん23/12/20(水) 01:23:19
朝昼晩3食しっかり食ってる
- 22二次元好きの匿名さん23/12/20(水) 01:31:03
2日に1回ジム行ってる
内容は10×5を4種目で胸、背中、脚の日でループ
けどこれは徒歩で5分以内にジムがあるのと、痩せるつもりじゃなくて楽しいからってのが大きい - 23二次元好きの匿名さん23/12/20(水) 09:09:41
台風とかじゃない限り1日1万歩歩くようにしてる