痩せれない

[1 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:11:28]

少食だしランニングや筋トレしてるのに痩せれない
なぜだ

[2 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:13:51]

本当に飯食わないのに
例えば今日は
朝　食パン一枚　昼　たこやき2個　夜いなり寿司2つ
昨日はおにぎり、鶏むねキャベツのサラダ、オニオンスープ
食べる方の外食でも牛丼のミニとか店によるけど並盛一杯だとか、定食系は完食できずに大体残す
お菓子はつきに一回食べるかどうか

なんでこれで太るんだ　だれか助けてくれ

[3 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:14:29]

体質
アキラメロン

[4 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:15:06]

>>3

ガーン

死

[5 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:15:23]

とりあえず身長と体重と体脂肪率教えろ

[6 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:15:49]

炭水化物不足とかは？

筋肉のエネルギー足りてる？

[7 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:15:53]

体内の消化酵素を育てるといいらしいぞ
よく知らないから深くは言えないが

[8 1 23/12/23(土) 21:17:54]

てか筋トレもランニングも効果ないの嘘だろ

腹筋腕立てそれぞれ60、その他調べて出てきたようなトレを毎日続けてるんだが

ランニングは雪で最近できてないけど

>>5

書き忘れたすまん

身長は低くて160前半　体重は56だね　体脂肪率はなんか1とか出てくるけど多分間違ってるね太ってるもん

[9 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:18:19]

もし時間あれば病院へ行って相談できないかな
たまに脳機能の障害で肥満の人いるけど

[10 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:18:36]

……適正体重では？

[11 1 23/12/23(土) 21:19:01]

>>9

まぁじ？

[12 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:19:21]

>>8

「標準体重の計算方法」と「標準体重一覧表」

適正だぞ

[13 1 23/12/23(土) 21:19:44]

>>10

そう思うでしょ？みんな情報だけ聞くとそう言うのね

でも見た目太ってんのよ　わけがわからんの

[14 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:20:43]

体脂肪率や筋肉量を重視したほうが良さそうだな
きちんとした体組成計を買うのもアリ

[15 1 23/12/23(土) 21:20:58]

あ別に普通だけど頭おかしくなって太ってるように見えるとかじゃないよ、周りからも太ってるように見えるってちゃんと言われてる　
体重聞いてみんなびっくりするんだよねえ

[16 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:21:04]

>>13

お前がそう思ってるだけじゃねーの

[17 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:21:06]

>>11

いや不安煽って申し訳ない

>>8見たら全然肥満じゃないわ

体脂肪率低いし筋肉質な人なら全然普通の体重

体脂肪率低すぎのほうが気になるわ

[18 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:21:24]

そういう体質なんじゃないの

[19 1 23/12/23(土) 21:21:36]

>>16

それが違うんすよ　不思議でしょ

[20 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:22:16]

さすがに体脂肪率1%は無いだろうから機器が故障してるだろ
新しいやつに買い替えよう

[21 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:22:49]

>>19

顎の肉や腹囲は？

それとは別に腹筋に力入れて凹ませられる？

[22 1 23/12/23(土) 21:23:15]

なんだろうなぁ
一回15歳くらいのときに太ったんだけどまぁ確実にそれが原因なんだよね
16からダイエット始めて体重はちゃんと減ってんのに見た目おデブさんなんだ

[23 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:24:11]

見た目のスタイル良くしたいなら160cmなら筋トレで60kg越え体脂肪率落とす方が綺麗になるよ
ヒップも上がるし重さが脂肪＜筋肉だけど見栄えはめっちゃいい

[24 1 23/12/23(土) 21:24:36]

>>21

顎はけっこう肉ついちゃってるね

腹囲はちょっと今測るやつないからわかんないけどだいぶ出てる　縦はそこそこだけど横がだいぶ

[25 1 23/12/23(土) 21:25:33]

あごめん良い忘れてたけど男

[26 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:26:13]

>>25

男！？なおさら適正体重だろ

なんでそうなるんだ…？

[27 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:26:23]

顎・フェイスラインは舌の位置と舌トレ
もともと丸顔ならメイクでシャープに見せるとか男でもノーズシャドウは効果的

[28 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:26:30]

>>24

ああーお腹の横って中々取れないよね

腹囲がわかんないならいつも買ってるズボンのcmとか、判断の参考にしたい

[29 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:26:40]

>>25

周りが異常では…？

[30 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:27:38]

＞身長は低くて160前半　体重は56

ダボっとした服ばかり着てるとか着太りしてる可能性

[31 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:28:33]

1が嫌なら拒否してもらってもいいし何ならこのレス削除してもらってもいいんだけど、腹回りの写真が見たい
ちょっと実物見ないと分からん

[32 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:29:22]

とりあえず食いもんはタンパク質が足りん
毎食タンパク質のあるもの食え
あとスクワットはいいぞ

[33 1 23/12/23(土) 21:29:43]

>>28

76cm

太ってたときのやつ紐縛って履いてるからあんま参考にならんかも

[34 1 23/12/23(土) 21:30:06]

>>31

さすがに無理ー　ごめん

[35 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:30:36]

おかしいな
数値を集めれば集めるほど太っていない様に思える

[36 1 23/12/23(土) 21:31:42]

二年前に買ったやつあったあった
65っすね

[37 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:32:43]

>>13

もしかして筋肉がなくて脂肪がついてるタイプ？

[38 1 23/12/23(土) 21:33:08]

>>27

メイクはあり

[39 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:33:15]

腹ってことは内臓脂肪が悪さしてるのかもしれんが、内臓脂肪は落ちにくいというし、単に運動するのではなくそれに効く筋トレとかを探してやれば良いのでは？

[40 1 23/12/23(土) 21:34:24]

>>39

腹だけ出てるわけではないんよな

内臓脂肪に効くトレね、探してみるありがとう

[41 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:34:28]

骨太って可能性もあるし一度本格的なので計測してみない？

【公式】InBody測定ができる施設

[42 1 23/12/23(土) 21:35:58]

>>41

ありがとう〜

[43 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:37:20]

1が本当に太ってると仮定するなら筋肉が無さすぎる可能性があるな
栄養もあまりとってないようだし筋肉の増量<筋肉の分解になりさらに筋肉が減りの悪循環にでも陥ってるんじゃないか
あくまで最悪の場合だけど

[44 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:38:00]

ちょっと病院行って血液検査するのもあるかもな
コレステロール値が高いかもしれん

[45 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:39:30]

>>43

カタボリックってやつか

ƒJƒ^ƒ{ƒŠƒbƒN‚Ƃ́HŒ´ˆö‚Æ–h‚¬•ûyƒvƒ‚ª‹³‚¦‚é‹ØƒgƒŒz

[46 1 23/12/23(土) 21:41:53]

>>43

ありそ〜〜　　自分でも食べなさすぎてあれだとは思ってるんだよな…

でも意図的に食事減らしてるんじゃなくて素で食べれないんだよなぁどーしよ

[47 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:47:21]

1530kが成人男性の基礎代謝カロリーな

下が1が出した1日の摂取カロリーな

このカロリー量で運動してたらカロリー足らなさすぎて筋肉分解して脂肪貯める方にシフトするわ！！！

[48 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:48:25]

かっこいい悪い以前に不健康やな…

[49 1 23/12/23(土) 21:48:46]

>>47

草！

もうちょっと食べるように頑張ります

[50 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:50:44]

>>49

食べるの苦手なら高タンパク高カロリーのもの追加すればいいよ、ゆで卵とか

運動もしてるならプロテイン飲んでもいいな、大量に飲むんでなく規定量な

そんでどーしても面倒なら一食分カロリーメイト追加しろあれ一食分だけで200キロカロリーあるから

[51 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:56:21]

>>47

運動量も加えて計算したら1に必要なカロリーは3060カロリーだね！6倍ほど足りてないよ

[52 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:58:24]

腹筋・体幹が無いと内臓を正しい位置に留めておけなくて太ったように見えるとか聞くが…と思ったらなんかそれ以前の問題だった

[53 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 21:59:08]

こういうのって病院にかかるとしたら肥満外来じゃなくて内科でいいのかしら

[54 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 22:01:01]

>>53

内科だね

[55 二次元好きの匿名さん 23/12/23(土) 22:17:32]

なるほどカロリー不足か、こっちも勉強になる

これで>>1が少しでも良い方向にいければいいね！

人によって好き嫌いはあるだろうが運動後に羊羹がオススメ。脂質が少なくて直ぐにエネルギー源になるから

筋肉の分解を抑えられる。